8 tipů, jak se osvobodit od rutiny

Když jsme uvězněni ve frustrujícím stavu setrvačnosti, nic nedává smysl a naděje na únik nám uniká.

Pamatujte, že nikdy nejsme zaseknutí. I když jsme fyzicky omezeni, když se mysl cítí svobodná, naše realita se mění.

Níže je osm způsobů, jak se vymanit z říje:

  1. Cvičení.
    Často si dopřáváme neřesti, abychom se zbavili negativních emocí a napětí. Osobně považuji cvičení za nejzdravější odbytiště pro uvolnění stresu a úzkosti. Kdykoli v sobě cítím zadržovanou energii, rozběhnu se a zastavím, až když se cítím úplně vyčerpaný. Zdá se, že se negativita s každým krokem vpřed rozchází.
  2. Hudba.
    Hudba může rychle změnit váš stav mysli. Když máte chuť utéct na horu a křičet do vesmíru, zkuste místo toho zazpívat své srdce. Když už jste u toho, tancujte a skákejte pryč!
  3. Barvy.
    Když se cítíte zaseknutí, je pravděpodobné, že se cítíte letargicky, ztraceni a frustrovaní. V takových dobách kreativně využívejte barvy při výběru oblečení nebo domácí výzdoby. Použijte oranžovou nebo žlutou, abyste se cítili pod napětím, černou nebo červenou, abyste se cítili uzemněni, a modrou nebo zelenou, abyste se cítili klidně. Můžete rychle přidat barvu do svého prostředí prostřednictvím květin, oblečení, doplňků a plakátů.
  4. Aromaterapie.
    Spalujte šalvěj, abyste doma vyčistili vzduch, a použijte citronový éterický olej, který dodá vašemu životnímu prostoru svěžest. Abyste se cítili klidně, použijte levandulový olej. Můžete nosit malou lahvičku éterického oleje, kterou si můžete natřít na zápěstí nebo za uši.
  5. Zdravý život.
    Abyste mohli vyřešit problém a dosáhnout pokroku, potřebujete energii, motivaci a čistou mysl. Dopřejte si přiměřený spánek (sedm až osm hodin denně) a hydrataci (osm sklenic vody denně). Jezte celá, nezpracovaná jídla a týdně věnujte alespoň dvě a půl hodiny mírného cvičení.
  6. Odpojit.
    Nejlepší způsob, jak získat inspiraci, je někdy udělat si přestávku. Strávte nějaký čas v přírodě nebo u vody. Zapněte telefon v letadle nebo alespoň vypněte oznámení, abyste zůstali odpojeni a vyrušováni. Několik věcí omlazuje duši, bez ohledu na to, jak je unavená nebo uvězněná, jako čas na slunci a na čerstvém vzduchu.
  7. Rozšiřte své znalosti.
    Nemůžeme vyřešit přetrvávající problém se stejnou úrovní znalostí a souborem dovedností. Častěji než ne, způsob, jak dospět k out-of-the-box řešení je vybavit sami vstupy z různých zdrojů. Přečtěte si beletrii, literaturu faktu, dokonce i kuchařské knihy. Zúčastněte se kurzu v něčem, co jste se vždy chtěli naučit, nebo se věnujte novému koníčku.
  8. Uklidněte svou mysl.
    Odpověď, kterou hledáte, ve vás vyvstane, když srdce, mysl a tělo zůstanou v klidu. Obvykle už víme, co musíme udělat. Vyzkoušejte jógu, deníky nebo meditaci, abyste dosáhli klidu.

!-- GDPR -->