Síla vašeho myšlení

Celý den mluvíš sám se sebou. Celé své bdělé hodiny přemýšlíte slovy a větami. Vedete vnitřní rozhovor sám se sebou. Komentujete události, kladete si otázky a poté na ně odpovídáte. To je normální. Děláme to všichni, ale obvykle si neuvědomujeme, že to děláme.

Přestali jste někdy uvažovat o dopadu tohoto interního chatování? Možná vás překvapí, do jaké míry vaše myšlenky ovlivňují vaši náladu, řídí vaše vnímání a řídí vaše chování. Všichni bychom udělali dobře, kdybychom věnovali pozornost obsahu našich myšlenek a zvážili jejich vliv na naši náladu a volby. Způsobily vám negativní myšlenkové vzorce pociťování zbytečné bolesti nebo nezdravé rozhodnutí?

Síla našeho myšlení je zvětšována pouhým množstvím myšlenek, které každý den procházejí naší myslí. Tisíce slov, stovky frází, posuzování myšlenek, převzetí myšlenek, emocionálně nabité myšlenky, to vše nepochybně přechází do našich myslí a srdcí. Někteří odhadují, že si myslíme přibližně 60 000 myšlenek denně.

Malé vnitřní pozorování odhalí, že všichni máme obvyklé vzorce myšlení. Někteří z nás mají tendenci myslet optimistické myšlenky a někteří pesimistické myšlenky. Někteří lidé jsou k sobě laskaví ve svých myšlenkách a někteří jsou sebekritičtí. Někteří lidé mají tendenci být skeptičtí vůči ostatním a někteří důvěřují svým myšlenkám.

Zvažovali jste někdy, kde vaše vzorce myšlení pocházejí? Nenarodili jste se pesimisticky, sebekriticky nebo skepticky. Většina vašich vzorců myšlení byla naučena. Vaše předchozí zkušenosti určily vaše přesvědčení o sobě, o světě a o tom, jak zapadáte nebo nezapadáte do světa. Vaše víry pak určují vaše myšlenky.

Když děti zažívají tvrdou, častou kritiku nebo úsudek, rozvíjejí přesvědčení, že jsou nedostatečné nebo vadné. Když se setkají s odmítnutím nebo opuštěním, vytvoří si víru, že jsou nedůležití nebo nemilovaní. Tyto víry diktují vaše myšlení. Vaše myšlení pak ovlivňuje vaše emoce, reakce a volby.

Dítě je jako houba. Pokud umístíte houbu vedle čisté vody, nasaje ji. Pokud ji umístíte vedle kyseliny, nasákne to také. Houba nemá na výběr. Bude obsahovat vše, co nasaje. Podobně děti nasávají vše, co zažijí. Nemají na výběr.

Dobrou zprávou je, že jelikož se naše víry a vzorce myšlení naučí, lze je odnaučit nebo znovu naučit. Můžeme proměnit a překonat sebekritické, negativní myšlenkové vzorce záměrným úsilím a vytrvalým úsilím.

Věnujte pozornost svým myšlenkám. Všimněte si, co říkáte sami sobě. Zejména si všimněte opakovaných vzorců negativního myšlení. Všimněte si také, jak vaše myšlenky ovlivňují vaši náladu a vaše chování. Předcházela negativní nebo podrážděná nálada negativní myšlení? Předcházela depresivní nálada sebekritická nebo pesimistická myšlenka? Malé sebezkoumání odhalí souvislost mezi vaším rozhovorem o sobě a vašimi životními zkušenostmi.

Existuje mnoho forem negativního myšlení, které nám může ublížit. Všimněte si vnitřní konverzace, jak procházíte svým dnem. Uvědomte si své myšlenky, své předpoklady a své zdroje. Povědomí je začátek změny.