Deprese a senioři: 5 způsobů, jak můžete pomoci
Existuje jedna věková skupina, která je často přehlížena, pokud jde o depresi, a to jsou starší lidé.
Zejména u seniorů jsou příznaky deprese někdy vynechány nebo zaměňovány s účinky jiných nemocí nebo léků, které mohou užívat. Typické příznaky deprese - jako je únava, nechuť k jídlu a ztráta zájmu o dříve milované činnosti - se často přičítají procesu stárnutí, nikoli depresi. Studie týkající se počtu starších lidí trpících depresí se liší, ale odhaduje se, že 6,5 milionu Američanů starších 65 let má depresi.
Je smutné, že pouze asi 10 procent z těchto lidí skutečně dostává jakoukoli pomoc.
Senioři jsou obzvláště zranitelní vůči dalším komplikacím z deprese. Jsou vystaveni vyššímu riziku fyzických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, které mohou vést k úmrtí na infarkt. Rovněž jim ztěžuje zotavení z nemoci, což starší osobu opět vystavuje většímu riziku.
Sebevražda u starších osob je také velkým problémem, zejména pro bělochy nad 80 let; je u nich dvakrát větší pravděpodobnost, že se zabijí než kdokoli jiný z běžné populace.
Jedním z hlavních důvodů, proč deprese u starších lidí není vždy rozpoznána, je skutečnost, že mají tendenci se zbavovat, minimalizovat nebo odvracet, jak se cítí, pomocí komentářů jako „Jsem v pořádku, prostě nespím příliš dobře. Po dobrém spánku budu v pořádku; “ nebo „Nejsem osamělý, má drahá. Nedělej si o mě starosti. Jak se mají děti?;" nebo „Jsem v pořádku, opravdu. Momentálně nejsem moc hladový. Myslím, že jsem měl chybu, ale teď jsem v pořádku. “
Tyto komentáře usnadňují přátelům, rodině nebo lékařům vynechat, o co ve skutečnosti jde. Vím to z vlastní zkušenosti, protože moje matka byla v tomto podvodu profesionálkou. Měla by mít schůzku se svým lékařem, jít dovnitř, nasadit si nejlepší obličej a odejít, jako by se nic nestalo. Když jsem se jí zeptal, jestli řekla svému lékaři o tomto problému nebo o tomto příznaku, řekla: „Ach, ne, nechtěla jsem dělat rozruch.“ Přemýšlela o tom, že musí dobře hledat lékaře, a to bylo její naučené chování - nikdy nikomu nedávejte vědět, že se vám nedaří.
Je těžké pochopit, proč by někdo nechtěl říct lékaři, že trpí, ale připomínám si, že lidé ve svých 70. a 80. letech se narodili ve 30. a 40. letech - v době, kdy lidé nemluvili o pocitech. Myslím, že je to způsobeno devastací způsobenou rodinám velkou hospodářskou krizí a dvěma světovými válkami. Bylo snazší „prostě se do toho pustit“, než se zabývat emocionálním traumatem té doby.
5 způsobů, jak můžete seniorovi pomoci s depresí
Z mých zkušeností vím, že získat pomoc pro staršího příbuzného je obtížné, ale pokud máte o někoho obavy a myslíte si, že jeho současné chování a nálada ohrožuje jeho život, zde je 5 věcí, které by mohly pomoci.
- I když vám jde o ně, je nejlepší nenechat svou úzkost projevit tím, že se na ně budete hněvat nebo budete požadovat, aby vyhledali pomoc. Pokus přimět člověka, aby navštívil lékaře nebo terapeuta, může mít opačný účinek. Bude lepší, když budete věci brát pomalu. Zkuste se zapojit do klidné konverzace. Zjistěte, z čeho se mohou obávat nebo co se mohlo v jejich životě v poslední době změnit. Shromážděte informace, které pak můžete použít ke zvýraznění a objasnění, proč by pro ně mohl být dobrý pomoc.
- Když se s nimi snažíte mluvit o tom, jak se cítí, snažte se nepoužívat slova, která by je mohla bránit. Slova jako „deprese“, „bojující“ nebo „nedokážu si poradit“ jim mohou zasáhnout strach do srdcí. Překážky se s největší pravděpodobností zvednou a oni o tom odmítnou mluvit. Lepší je používat slova jako „smutný“, „modrý“ a „drsný čas“. Tato slova omezují to, co by mohlo být děsivým tématem.
- Starší lidé často nebudou chtít dělat rozruch, takže mohou převládat pocity viny a hanby. Pokuste se je ujistit, že je nesoudíte podle toho, jak se cítí, a že vám na nich záleží. Pomozte jim pochopit, že je to jejich volba, jak získat pomoc, a že uděláte, co můžete, abyste je podpořili.
- Podpora depresivního příbuzného neznamená, že se ho zmocníte a uděláte pro něj vše. Pokud budete chtít pomoci, příliš mnoho práce může posílit jejich myšlení, že jsou nyní „k ničemu a zátěží.“ Je důležité pokusit se najít rovnováhu mezi tím, jak jim pomáhat a jak jim pomáhat. Společně může být užitečné rozdělit úkoly na menší aktivity. Při menších úkolech je méně pravděpodobné, že se unaví a nebudou dělat to, co potřebují. Dělat méně každý den může znamenat dělat více za týden.
- Navštěvovat psychiatra může být děsivé pro kohokoli, natož pro starší osobu, která se snaží vyhnout lékařům. Zjistěte, zda můžete získat jejich svolení být součástí procesu jmenování. To může být užitečné, protože vzácnost situace a její omezené kognitivní fungování v důsledku deprese mohou znamenat, že starší příbuzný neříká, co se s nimi děje. Mohla by jim chybět schopnost uchovat si informace, které jim psychiatr říká.
