Nemůžu říct, že sním

V poslední době se mi velmi obtížně pokouší usnout. Zkoušel jsem různé pulty na spaní, které mi vůbec nepomáhají. Zkoušel jsem také pití alkoholu do té míry, že jsem se stal „opilým“, abych se pokusil usnout. Nic opravdu nepomůže. A když se mi podaří konečně usnout, mám takové sny, díky nimž mám pocit, že nespím. Jako bych vstoupil do jiné říše reality. Probouzím se obtížně. A když to udělám, jsem tak zmatený, protože věřím, že jsem byl někde jinde. Tyto sny ovlivňují mé emoce po celý den. Nejsem si jistý, zda se jedná o důsledek sexuálního napadení před téměř 2 lety nebo ne. Ale nemohu vystát takhle žít. Co se děje? (věk 22, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Problémy se spánkem mohou být způsobeny tolika věcmi, že někdy může být obtížné pochopit, co je skutečný viník a jak to řešit. Spánek je pro zdravé fungování životně důležitý, ale může být ovlivněn naším fyzickým stavem, emočním stavem, vlivy prostředí atd.

Sny jsou také složitým jevem a mohou být také ovlivněny mnoha faktory, jako je stres, jídlo, alkohol a léky. Někdy je obsah snů tvořen obrazy a informacemi, které jsme v poslední době viděli nebo slyšeli, a možná ani nedávají velký smysl. Jindy jsou však naše sny oknem do naší nevědomé mysli a mohou souviset s našimi životními zkušenostmi nebo současnými stresory.

Nemohu si být jistý, že vaše problémy se spánkem souvisejí s vaším traumatizujícím zážitkem, ale existuje velká pravděpodobnost, že jsou. Jedním z příznaků posttraumatické stresové poruchy (PTSD) je hypervigalence nebo zvýšené vědomí. To se může stát i ve spánkovém stavu v tom, že je tu vaše část, která je vždy „ve střehu“.

Doufám, že jste o svém sexuálním napadení mluvili s terapeutem, a pokud jste tak neučinili, doporučuji vám to. Můžete také zvážit schůzku s odborníkem na spánek. Uvádím odkaz na Národní nadaci spánku, kde získáte další informace. Přeji ti sladké sny.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá