POMOZTE MI NĚKDO

Pomozte mi někdo

Ahoj, je mi 20 let a v současné době studuji 3. ročník na vysoké škole, pracuji na částečný úvazek a plánuji svatbu. Od chvíle, kdy jsem byl malý, až do teď jsem měl pocit, že se mnou něco není v pořádku….

~ Vždy jsem měl těžké termíny. Bez ohledu na to, kdy to je, to nezvládnu. (od základní školy)
~ Vždycky jsem byl utažen a těžko se přáteluji.
~ Na základní škole moje máma řekla, že během přestávky budou všechny dívky stát v kruhu a povídat si a já budu stát mimo kruh a čekat, až si můj přítel přijde hrát se mnou.
~ Nemohu vyjádřit své pocity slovy.
~ Dosud jsem měl dobré známky (jsem chytrý). Nikdy jsem studoval (až na vysokou školu), a když jsem se dostal na vysokou školu, nemohu studovat bez toho, abych byl rozptylován nebo snil nebo četl to, co studuji znovu a znovu, protože mi to prostě nešlo do hlavy. Přirozeně se tedy vzdávám.
~ Když jsem ve stresu, všechno vypnu a úplně zapomenu na to, co mě stresuje…. (takže tento semestr mám špatné známky).
~ Můj test trvá přibližně 20 minut až 30 minut, bez ohledu na to, kolik otázek…. Vždy musím jít na další věc.
~ Nedokážu si užít přítomnost ... Vždy se soustředím na to, co přijde dál.
~ Těžko mluvím s lidmi, protože se mi těžko daří to, co si myslím / cítím, vyjádřit slovy a mám tendenci být frustrovaný…
~ V mém životě se právě teď děje tolik věcí, jen nevím, která cesta je nahoru nebo dolů.
~ Mám strach ze ztráty své lásky…. Naštve mě, když visí se svými kamarády, protože se bojím, že se nevrátí.
~ Velmi žárlím na jiné činnosti, které mě odvádějí jeho pozornost…. Byl jsem neviditelný pro svou rodinu, která vyrůstala.
~ Když věci nejdou tak, jak bych chtěl, mám pocit, jako by pro ty, které miluji, by bylo snazší, kdyby je neobtěžovali. (někdy mrtvý)
~ Obviňuji všechno ze sebe.
~ Vždy jsem si koušela nehty a neustále si vybírám vlasy. Když mi někdo řekne, abych přestal ... naštve mě nebo se mi rozplačou slzy ... což všichni dělají .... a tajně chci přestat a brečet, protože se mi to nezdá.
~ Mám rychlou náladu
~ Zapomněl jsem na všechno
~ Jsem zmatený 90% času.
~ v mé hlavě je milion věcí
~ Nikdy nedokončím projekty a začnu milion najednou.
~ Myslím, že dokážem dobýt svět, dokud nakonec neuspěju.
Cítím se, jako bych někdy byl bláznivý šílenec a už mě tolik unavuje cítit se takhle. Chci pomoc, ale nemohu si ji dovolit. Chci se cítit lépe sám se sebou a vím, že pokud nezačnu být optimističtější a zbavím se svých zlozvyků, ztratím svou lásku. Nechci se už takhle cítit ... Pomozte mi někdo!

Věřím, že máte co do činění s několika problémy, včetně nízké sebeúcty, pesimismu, otálení, úzkosti a případně poruchy pozornosti. Zmínili jste, že se někdy cítíte jako „šílený šílenec“, ale pravdou je, že všechny tyto problémy jsou velmi časté. Dobrou zprávou je, že existuje velmi účinná léčba, která vám pomůže tyto problémy zvládnout.

Terapie může být cenově dostupná. Dvěma hlavními nízkonákladovými možnostmi léčby jsou místní komunitní centra duševního zdraví (CMHC) a vaše univerzitní poradenské centrum. CMHC mohou účtovat pohyblivý poplatek, což v podstatě znamená, že sjednávají platební plán na základě toho, co si pacient může dovolit. Univerzitní poradenská centra nabízejí bezplatné poradenství všem svým studentům. Student má obvykle nárok na 10 až 12 bezplatných poradenských setkání ročně. Můžete také zavolat místní zdravotní oddělení a zeptat se, jaké levné nebo bezplatné služby duševního zdraví jsou ve vaší komunitě k dispozici. Vysvětlete svou situaci. Měli by být schopni vás přesměrovat na příslušné zdroje, pokud jsou k dispozici.

Navrhoval bych také zavolat do Národního informačního centra pro duševní zdraví Ministerstva zdravotnictví a lidských služeb USA na čísle 800-789-2647. Možná vás budou moci nasměrovat na bezplatné nebo levné poradenství v oblasti duševního zdraví ve vaší komunitě. Můžete také najít dostupné terapeutické služby kliknutím na kartu „najít pomoc“ v horní části této stránky.

Chcete-li pomoci při řešení problémů s deficitem pozornosti, možná budete chtít kontaktovat místního lékaře primární péče a informovat se o možnosti pokusu o stimulační lék. Stimulanty jsou léky určené k léčbě poruch pozornosti. Se svým lékařem můžete určit, který lék, pokud existuje, by byl pro vás vhodný. Chcete-li zlepšit své studijní návyky, kontaktujte univerzitní kariérní centrum. Centra kariérních služeb na univerzitách obvykle nabízejí služby, jako jsou studijní skupiny, semináře k výuce lepších studijních návyků, příprava na zkoušky, řízení času, zvládání stresu atd. Mnoho studentů považuje tyto služby za velmi užitečné a vy také.

Abychom vám pomohli snížit úzkost a zvýšit vyrovnanější myšlení, doporučil bych si přečíst čtyři knihy: Příručka pro dobrý pocit a Dobrý pocit: Nová náladová terapie revidována a aktualizována, oba David Burns; Motivace a osobnost autor: Abraham Maslow a Cesta méně cestovala M. Scott Peck. Tyto knihy mohou sloužit jako užiteční průvodci, jak změnit a zlepšit své myšlení. Mohou vám také pomoci naučit se zdravější modely myšlení a chování. Tyto knihy jsou s největší pravděpodobností k dispozici ve vaší školní knihovně. Jsou velmi dobří.

Přeji ti hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle