5 tipů, jak zabránit „ukončení skóre“ v ukončení vašeho vztahu

Proč se budete držet chyb svého partnera, nakonec vás zraní.

Všichni jsme tam byli. Váš partner vás odložil, zklamal nebo tolikrát pokazil, máte průběžný průběh a to jen podporuje vaše podráždění a hněv.

Jedna žena zveřejnila na Redditu tabulku, kterou její manžel skutečně vytvořil, a poslala jí, která uvádí každou výmluvu, kterou mu za poslední měsíc dala za to, že neměl sex. Zahrnul datum, bez ohledu na to, zda měli sex, či omluvu, kterou dala. Dokonce poskytl návaznost. Když mu řekla: „Potřebuji sprchu,“ zaznamenal, že se ve skutečnosti sprchovala až druhý den.

Je zřejmé, že vztah tohoto páru má potíže. Je jasné, že je tu něco, co je oba otravuje, a pravděpodobně to není jen tím, že spolu nemají sex tak často, jak by si muž přál.

Chápeme to. Ať už se cítíte odmítnut, když váš partner (opět) říká „ne“ milování s vámi, nebo skutečnost, že váš manžel zmeškal další výročí nebo cokoli jiného, ​​když jste neustále zklamaní, všimnete si. Možná jste se pokusili mluvit o svých úchopech produktivním způsobem, ale nic se nezlepšilo.

Váš partner toto nežádoucí chování udržuje a vy jste to měli. Abys dokázal svůj názor a ospravedlnil, jak se cítíš a co chceš změnit, začni si udržovat skóre. Ať už je to doslova v tabulce nebo je zaznamenáno ve vaší mysli, všimnete si mnoha způsobů, jak vás váš partner odmítne nebo zkazí. Vaším plánem může být představit váš seznam partnerovi v určitém okamžiku a požadovat změnu. Nebo možná pocítíte malou útěchu, že neděláte stejné chyby.

Proč jsou muži ve vztazích vzdálenější než ženy

Výsledky jsou stejné. Udržování skóre vás zuří a budete se cítit jako oběť a situace se nezlepší - pravděpodobně se to zhorší, když se budete rozzuřeně roztahovat a váš partner se bude bránit. Omlouvat se, abyste se vyhnuli sexu, je ve vztahu znepokojující znamení.

Nevíme, proč se tento muž rozhodl to všechno zdokumentovat v tabulce, a nevíme, proč neměla zájem s ním mít víc sexu nebo proč měla pocit, že nemůže být upřímná. Víme však, že udržování skóre je zvykem, který ublíží vám i vašemu vztahu. Zkuste místo toho těchto 5 alternativ:

1. Zaměřte se na řešení: Pokud chcete, aby váš partner změnil chování, buďte konkrétní, co chcete. Místo „Nikdy se mnou nechceš mít sex“ nebo dokonce „Vždy se omlouváš,“ řekne: „Chtěl bych se s tebou milovat častěji.“ Zjistěte, co ji (nebo ho) rozepíná, a společně vytvořte řešení. Zeptejte se na to, co chcete, místo toho, abyste se trápili tím, co nechcete.
2. Buďte jasní: Při přechodu zaměření na možné řešení si nejprve ujasněte sami sebe. Ujistěte se, že to, za co se neustále hádáte, je to, co opravdu chcete. Lidé příliš často kladou větší důraz na „vítězství“ v hádce nebo „získání cesty“ a méně na skutečnou otázku nebo problém. Pokračujte v kontrole sami se sebou, abyste zjistili, co je skutečně v souladu s vaší etikou, hodnotami a cíli (pro sebe a váš vztah). Mluvte o těchto věcech a obhajujte je.
3. Poděkování: Vezměte v úvahu to, co víte, že je pravda o aktuální situaci vašeho partnera. Může se stát, že krize nebo mimořádný stres související s prací, problémy s fyzickým nebo duševním zdravím nebo problémy s jeho rodinou či přáteli přispívají k tomu, co se děje. Nejde o to omlouvat se nebo nechat partnera „vyvěsit“. Jde o uznání širšího obrazu, který vám může pomoci pochopit jednání vašeho partnera (nebo jeho nedostatek).
4. Vlastnit: Pamatujete si tabulkový pár? Přestože se tento muž rozhodl sdělit své pocity příšerným způsobem, který jeho manželku více odsunul (a ještě více snížil pravděpodobnost, že s ním v budoucnu bude chtít mít sex), má pravděpodobně platný bod. Když se jeden partner důsledně vymlouvá, aby se vyhnul sexu, něco je pryč a to by mohlo být částečně způsobeno tím, co muž dělá (nebo nedělá). Převezměte odpovědnost za svůj podíl na dynamice, která se vyvinula ve vašem vztahu. Jak jste přispěli k tomu, že přetrvávají špatné návyky vašeho partnera? Může to být nepříjemné zkoumání, ale když víte, co děláte, abyste prodloužili nežádoucí situaci, můžete začít měnit své chování a reakce a místo toho více podporovat pozitivní změny.
5. Buďte upřímní: Až se budete podruhé (a hlouběji) dívat na to, co vás trápí ohledně vašeho partnera nebo vašeho vztahu, jaký je v současné době, buďte k sobě velmi upřímní. Je to problém, který nelze opravit? Byla důvěra a vaše spojení poškozeno do té míry, že je pro vás nezdravé zůstat ve vztahu? Je čas přestat vytvářet tabulky se všemi způsoby, jak vás váš partner zklamal nebo zuří, a začít si klást otázku, co je ve vašem nejlepším zájmu. Je pro vás chytré zůstat a být aktivním účastníkem zlepšování věcí, nebo je čas opustit vztah?

Moje přítelkyně má vážné problémy s důvěrou - Co mám dělat?

Ať už jde o stanovení hranic, uzavření dohod nebo jednoduše řečeno pravdu, efektivní komunikace se může cítit nemožná!

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Keeping Score Kills Love: 5 Ways to Change This Dynamic.