Všímavost vysvětlena prostřednictvím baseballu
„Nesoudně“ znamená, že v tuto chvíli nemusíme hodnotit. Máme prostě zažít ten okamžik. V okamžiku, kdy si myslíme, že je to dobrý nebo špatný okamžik, jsme tento okamžik posoudili.
Problém s úsudkem o naší současné chvíli znamená, že trochu ztrácíme zkušenosti, protože při našem posuzování jsme již v sobě rozhodli, co se cítí, co se děje. Náš úsudek nemusí být pravdivý. Možná ten okamžik nepociťujeme ani nezažijeme tak, jak si myslíme, že jsme, takže pokud strávíme nějaký čas pocitem toho, co cítíme, než to označíme jako dobré, špatné nebo jiné, můžeme přijít s jinou zkušeností.
Řekněme například, že nejste fanouškem baseballu. Zmiňuji baseball, protože mě osobně tento sport nebaví. Baví mě sport, ale baseballu prostě nerozumím. Nechápu, jak mohou lidé sedět a sledovat, jak hráč zasáhne míč, utíká na základnu a pak nějakou dobu stát.
Část tohoto soudu pro mě pochází z mého dětství. Když jsem byl opravdu mladý, hrál jsem baseball Little League. Měl jsem rukavice, chodil na cvičení a užíval si ten zážitek. Jako malé dítě jsem si nestěžoval na to, že jsem byl venku, trefil míč a běžel kolem. Hrál jsem správné pole. Z toho, co vím o Major League Baseball, pokud jste umístěni v outfieldu, zejména ve středu pole, hrajete důležitou pozici!
Ale když vám je 5 a 6 let, outfield není místo, kde chcete být. Když přemýšlíte o dětech v tomto věku, i to nejlepší dítě, proti kterému jsme hráli, by nejtvrdší zásah, který by měli, mohl dostat míč přes druhou metu, kdyby měli štěstí. Můj čas v outfieldu jsem proto strávil zíráním na mraky, zíral do trávy nebo sbíral pampelišky. To byl můj baseballový zážitek. Takže když někdo mluví o baseballu nebo mě požádá, abych šel na baseballový zápas, část mě se nevědomky vrací do mého dětského okamžiku v Malé lize, a tak si říkám: „Víš co? To je nudné." Když mě někdo pozve na baseballový zápas a já vlastně jdu, jdu se svými předpojatými představami.
Kam se tedy v tomto příkladu hodí výraz „bez soudu“? Kdybych měl jít na ten baseballový zápas a vědomě přemýšlet o svých zkušenostech - sledovat vše, co se děje, věnovat pozornost statistikám, kdo bije, kdo chytá, kdo je v jaké pozici, co znamená tento zásah, co tyto signály znamenají od trenérského personálu a chytače znamená - kdybych trávil čas zaměřený na své současné zkušenosti, ne na své zkušenosti z dětství, mohla by se mi hra líbit.
Je důležité, abychom si byli vědomi svých úsudků, zatímco se soustředíme na přítomný okamžik. Myslím, že tam nakonec najdeme svůj vnitřní mír; při opuštění našich soudů namísto toho, jak se momentálně cítíme a v současné době žijeme. Když začneme cítit to, co cítíme, a přijmeme tuto zkušenost, pak se dozvídáme o životě kolem nás, a proto se naučíme něco o sobě.
Procesem sedění v meditaci nebo vědomým pozorováním mého každodenního života začíná to, co přijímám, ovlivňovat můj život. Postupem času jsme více naladěni na dívání se a všímání si malých věcí. Čím více se naladíme na všímání malých věcí, tím, co si nakonec začneme všímat a setkávat se, jsou malé, ale důležité věci v nás samotných. Tehdy zjistíme, co v sobě musíme změnit, takže když tuto změnu provedeme, děláme to tak, abychom si toho byli vědomi. Vědomě provedeme promyšlenou změnu.
Žít všímavě vyžaduje každodenní praxi, přičemž se během cesty počítá s určitými neúspěchy. Pokračující každodenní praxe nás nakonec přivede k našemu vnitřnímu míru. Vnitřní mír není daleko od našeho dosahu. Máme schopnost žít v míru, pokud máme touhu po míru.
