Nikdo nechápe hloubku mé deprese

Už roky mám deprese a úzkost. S přibývajícím věkem se moje deprese zhoršuje stejně jako úzkost. Některé dny nemůžu ani vstát z postele, protože v těchto dnech bych si přál, abych zemřel ve spánku. Už těžko mohu fungovat. Navštěvuji lékaře a užívám léky. Jsem dobrý pacient a dělám to, co mi řekne lékař. Ale nikdo v mém životě nerozumí hloubce a vážnosti mé deprese. Jak jim mohu sdělit, jaké to je žít takto? Jaké zdroje jsou pro ně k dispozici, aby jim pomohly pochopit, s čím musím každý den žít?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 3. května 2019

A.

Dlouhodobé opovržení je vyčerpávající a demoralizující. Je mi tak líto, že tak dlouho trpíte. Lidem, kteří vás milují, se může zdát nesnesitelné si myslet, že jste tak nešťastní a sklíčení. Ve svých vlastních pocitech bezmocnosti by mohli minimalizovat vaši bolest. Můj odhad je, že to není tím, že se o to nestarají, ale že nevydrží, že nenašli způsob, jak vám pomoci cítit se lépe.

Ale - nejdříve nejdříve. Předtím, než rezignujete na takový život, doufám, že si domluvíte další schůzku se svým lékařem. Nezapomeňte naplánovat dostatek času na a kompletní přezkoumání vaší situace. Příznaky deprese mohou být výsledkem řady věcí, včetně základního zdravotního stavu, vedlejších účinků a interakcí s léky a / nebo poruchy spánku. Potíž spočívá v tom, že deprese, která pramení ze životního stresu (jako strašné ztráty) nebo nedostatečných schopností zvládat, vypadá velmi podobně jako deprese způsobená něčím jiným.

Pokud jste již nějakou dobu neměli úplnou fyzickou prohlídku, požádejte svého lékaře, aby vás důkladně zkontroloval. To by mělo zahrnovat laboratoře ke kontrole takových věcí, jako je infekce, štítná žláza a funkce jater, stejně jako nedostatek vitamínů a nerovnováha elektrolytů. Ujistěte se, že váš lékař má kompletní seznam každý lék, který užíváte, i volně prodejné léky, jako jsou léky proti bolesti a léky proti kašli. Léky, které se zdají být příliš běžné, než aby se o nich zmínily, mohou interagovat s léky, které vám lékař dává na pomoc při depresi. Prosím, buďte upřímní ke svému lékaři. Pokud pijete alkohol (i trochu) nebo užíváte pouliční drogy, mohou také přispět k problému. Pokud nespíte dobře, řekněte to také svému lékaři. Nepravidelné spánkové vzorce mohou také přispívat k depresi.

Lékaři jsou v dnešní době pod velkým tlakem, aby viděli mnoho pacientů v příliš krátkém čase. Pokud váš lékař není ochoten nebo schopen vás poslouchat nebo vás důkladně propracovat, může být čas na druhý názor. Potřebujete někoho, kdo si udělá čas na detektivní práci nezbytnou k odhalení, zda v minulosti chybělo něco, co přispělo k tolika letech utrpení.

Pokud se vše zkontroluje, doporučuji navštívit psychiatra k soudu s antidepresivy a poradce, aby se naučil, jak zvládat depresi. Pomůže také zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu a pravidelné aerobní cvičení. Dobrou knihou je Feeling Good od Davida Burnse a Aarona Becka.

Dělat to všechno je hodně práce. Pokud se cítíte příliš ohromující, možná budete potřebovat kamaráda nebo dva, kteří vám pomohou. Moje zkušenost je, že lidé jsou více ochotni být nápomocni, když dostanou něco zvládnutelného a konkrétního. Možná by někdo mohl jít s vámi na schůzky a pomoci vám obhájit se u lékařů. Možná by byl někdo ochotný jít s vámi každý den na procházku. Možná by byl někdo další ochotný s vámi pracovat na knize Burnse a Becka. A konečně, někdy je užitečné požádat svého psychiatra, aby zahrnul vaše podpůrné lidi do relace nebo dvou, aby vysvětlili, o čem je deprese, a aby společně přemýšleli, jak vám nejlépe pomoci.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 30. října 2006.