4 knihy, které byste si měli toto jaro přečíst

Jaro je konečně tady a letos pro vás máme skvělou sadu knižních doporučení, mnoho od autorů a pravidelných přispěvatelů do Psych Central. I když každý rok pravidelně kontrolujeme stovky nových titulů, věříme, že některé si zaslouží zvláštní pozornost.

Knihy by měly zůstat důležitou součástí vaší rutiny čtení. I když chápu očekávání, že všechny potřebné znalosti můžeme získat pouhým vyhledáním Googlu, většina toho, co je online, se nedostane do žádného daného tématu příliš hluboce. A když narazíte na vzácné téma online, které je do hloubky, je zřídka dobře upraveno (a často dobře napsáno) natolik, aby byla spotřeba materiálu stejně příjemná jako z knihy. Zatímco jsem v posledních letech změnil způsob, jakým jsem četl knihy (nyní si je většinou užívám na mém Kindle), čtení knih zůstává něčím, na co jsem si téměř každý den vyhradil čas. Měl bys také.

Níže uvedené knihy pojednávají o různých tématech o svépomoci a sebezdokonalování. Takže bez dalších okolků a pro vaši úvahu je zde několik jarních doporučení ke čtení, které, jak doufám, zvážíte.

Musím začít s novou knihou o sebeúctě, kterou si musíte přečíst od jedné z našich Ask the Therapists a dlouholeté přispěvatelky Dr. Marie Hartwell-Walker. Kniha se jmenuje Odemykání tajemství sebeúcty: Průvodce budováním důvěry a spojení krok za krokem.1

Kniha Marie nabízí toto pojetí jiného populárního tématu a pomáhá čtenáři porozumět základům originální sebevědomí. Věří, že skutečná sebeúcta pochází z dobrého pocitu + dobrého konání. Jedno bez druhého nemůžete mít. Prostřednictvím této promyšleně napsané knihy nabízí Marie podrobné pokyny, jak můžete zvýšit nemovitý sebeúctu a udržovat tyto zisky po zbytek svého života.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak zvýšit štěstí ve svém životě rozjímáním a všímavostí, nejnovější kniha blogera Psych Central Dr. Elishy Goldsteina, Odhalení štěstí: Překonání deprese s všímavostí a soucitem je pro tebe.

V naší recenzi knihy jsme si všimli, že „Goldstein používá k ověření svého přístupu nedávný neurologický, psychologický a fyziologický výzkum. Ukazuje, jak všímavost a soucit jsou skutečně podpůrci pozitivních změn v mozku. “ Recenzent také řekl:

Jedním z aspektů, které mě na Odhalení štěstí obzvláště potěšily, kromě Goldsteinova vřelého tepla, byly pracovní listy a cvičení v celé knize. Zjistil jsem, že se často zastavuji, abych vyplnil pracovní listy, a poté jsem si udělal čas na přemýšlení o tom, jak tyto nástroje zlepšily mé chápání emoční inteligence. A zjistil jsem, že plněji oceňuji výhody pozitivního sebevyjádření (vrstva sebe-soucitu).

Pokud vám emoční stravování dělá problém, můžete využít prohlídku Dr. Pavla Somova Všímavé emoční stravování: Dovednosti v mysli, které vám pomohou ovládat chutě, jíst střídmě a optimalizovat zvládání. Emoční stravování - stravování, kdykoli jste naštvaní, vystresovaní nebo se uvnitř cítíte jen prázdní - je znepokojující porucha příjmu potravy, která je, stejně jako většina problémů se stravováním, skryta v hanbě pro ty, kdo jí trpí.

Dr. Somov, který je také naším bloggerem, nezískal pro svou nejnovější knihu nic jiného než 5 hvězdiček. Jeden recenzent poznamenal, že Dr. Somov nabízí „krásnou kombinaci sebe soucitu a behaviorálních strategií, které pomáhají lidem s cyklem hanby a dalšího emocionálního stravování, když se jídlo používá jako schopnost zvládat.Normalizuje naše používání jídla k uklidnění a dává nám krok za krokem pokyny, jak uklidnit naši mysl a těla před a během jídla, abychom mohli činit pečlivější a úmyslnější rozhodnutí. Zní to jako zajímavé čtení pro kohokoli, kdo se potýká s tímto náročným problémem.

A byl bych rád, kdybych nezmínil nejnovější knihu Irvina Yaloma, Stvoření dne: A další příběhy psychoterapie. Pokud máte rádi příběhy z gauče psychoterapeuta, nikdy se nemůžete pokazit s poutavými příběhy, kterými je Yalom známý. Naše recenze knihy uvedlo: „Ať už jste byli nebo chcete být terapeutem, klientem nebo obojím, tato kniha je neuvěřitelně silná. Můžete si snadno sednout na pláž nebo před oheň a odpoledne to pohltit. Je to zábavné a skutečné. “

Yalom je jedním z velkých autorů v oboru a tato kniha navazuje na jeho tradici tkaní lidskosti, psychologie a terapeutického přístupu do jednoho soudržného a poutavého příběhu.

Poznámky pod čarou:

1. Úplné zveřejnění: Předmluvu ke knize jsem napsal. [↩]

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!