Šťastný nový rok 2017!

Když máme za sebou další rok, máme se v roce 2017 na co těšit na duševní zdraví. Největší výhrou pro některé lidi s duševními chorobami bylo přijetí zákona o léčení 21. století, zákona, který zahrnuje částečnou opravu a přepracování některých způsobů, jak federální vláda USA podporuje duševní zdraví.

Ale s dalším rokem jsme také ztratili spoustu skvělých lidí, kteří pomáhali podporovat příčinu duševního zdraví, naposledy Carrie Fisher. Předpokládám, že je to povaha času, který pochoduje, samozřejmě, že to nelze zastavit. A v této zemi došlo k některým politickým změnám, které zdánlivě otevírají větší rozdíly mezi občany. Minulý rok byl rokem, který si budou pamatovat v historických knihách, ale skutečná otázka, kterou si musíte položit, je: bude si pamatovat ve vaší osobní historii?

Koneckonců, pro většinu z nás je nejdůležitější to, co se stane s námi osobně, v našem vlastním životě. Změny ve vládách, změny v zákonech, změny v zásadách - většina z nich na nás nemá individuální vliv. Zdá se, že v našem každodenním životě mají největší dopad velké stresory: nemoc, ztráta milovaného člověka nebo blízký vztah, získání nebo ztráta zaměstnání, svatba, stěhování nebo velký osobní úspěch (například získání titulu nebo dokončení něčeho, na čem jste pracovali roky). To jsou druhy věcí, které označujeme v našich vlastních knihách o osobní historii. Takto si obvykle pamatujeme roky minulé.

Když už mluvíme o zapamatování, děláte-li nějaká řešení pro nový rok, mějte na paměti naši obvyklou zásadu - držte se měřitelných, konkrétních, menších, realistických změn. Neříkej: „Letos zhubnu a budu hubený!“ Místo toho zkuste: „Budu každý den volit zdravější stravování, cvičit alespoň třikrát týdně a pracovat na zdravějším sebevědomí.“ Počítání liber obvykle není dobrá strategie. Velké změny jsou těžké, ale malé změny také vyžadují odhodlání a pravidelnou bdělou bdělost. Pokud by změna byla snadná, knihy o svépomoci by nahradily psychoterapii před 40 lety!

Blíže k domovu jsme viděli, jak Psych Central v roce 2016 dále roste a oslovuje více než 80 milionů lidí. To je obrovský a pokořující číslo - jedna, kterou si opravdu nedokážu zabalit, když uvažuji o tom, jak malý, uzavřený tým udržuje stránky v růstu. Jsem vděčný a vděčný všem, kteří nás navštěvují po celý rok - a mým zaměstnancům, bez kterých bych to nemohl udělat.

Minulý rok jsme spustili nový podcast, The Psych Central Show. Prohlédněte si archivy a poslechněte si show! Pokud se vám líbí, oceňuji, že jste se přihlásili k odběru show na iTunes nebo prostřednictvím obchodu Hudba Google Play a řekli jste o tom svým přátelům.

Všem našim věrným pravidelným čtenářům Psych Central přeji velmi šťastný nový rok!

Doufám, že rok 2017 je pro vás a vaše přátele a rodinu dobrým rokem. Ať je rok plný věcí, které vám ve vašem životě přinášejí více štěstí, a pokud se budete rozhodovat, doufám, že se jich budete moci držet!

My zde v Psych Central vám přejeme velmi prosperující ve všem, co děláte.

A pokud potřebujete trochu pomoci s vašimi předsevzetími nebo co nejlépe využít svůj nový rok, podívejte se na naši každoroční novoroční příručku. A podívejte se na některé z těchto nejnovějších záznamů:

• 6 způsobů, jak vytvořit (a dodržet) novoroční předsevzetí v roce 2017

Od novoročních předsevzetí k nastavení záměrů: 5 tipů, které vám pomohou začít

• Zapomeňte na cíl „Nový rok, nové mě“ - zvažte místo toho zaměření na životní návyky
• 12 jednoduchých novoročních předsevzetí
• Proměnit novoroční předsevzetí ve zdravé návyky, které vydrží s větší lehkostí a menší silou vůle
• 10 jistých způsobů, jak dodržet novoroční předsevzetí