Říkáte si příběhy, které vás uvíznou?

Nechci se zapojovat do ‚marketingu‘, protože obchodníci jsou šmejdi, kteří se snaží získat peníze lidí.

Když Kate Swoboda začala na sobě pracovat, jsou to příběhy, které nesla. Nezpochybňovala je. Místo toho jim z celého srdce věřila. Z celého srdce věřila, že vrozeně nerozumí obchodním informacím a očividně nemůže uspět. Z celého srdce věřila, že marketing je špatný, a vždy se používala jako manipulativní trik.

Mnoho z nás dělá totéž. Naše příběhy mají jen různá témata.

Například podle Swobody mohou manželé nést příběh „Už nejsem zamilovaný“, takže je mnohem těžší pracovat na jejich manželství. Nové maminky mohou nést příběh „Pokud nebudu vždy věnovat pozornost svému dítěti, ona mi přijde o lásku“, ztrácí sebe a své štěstí.

To vše jsou příklady omezujících příběhů.

Omezujícími příběhy jsou internalizované víry a předpoklady o tom, jak svět funguje, kdo jsme a čeho jsme schopni, řekl Swoboda, trenér a autor nové vynikající knihy, která otevírá oči Odvaha: Jak přijmout své obavy, uvolnit minulost a žít svůj odvážný život. Tyto příběhy mají také tendenci diktovat naše činy, nechávají nás zaseknout se a otáčet koly.

„Příběh, který„ všechno je přijatelné “, je docela užitečný příběh, ale příběh,„ který jsem se právě nenarodil tak odvážně jako kdokoli jiný “, není tak nápomocný,“ řekl Swoboda. A tento druhý příběh vás může uvíznout v toxickém vztahu. Může vás to uvíznout v nenaplňující práci. Může vám to zabránit v uskutečňování nejrůznějších výživných a energizujících cílů.

"Omezení příběhů je v zásadě ve hře, když předpokládáme, že my (nebo svět) musíme být určitým způsobem, abychom dosáhli toho, co chceme, a že nejsme na úkolu, a pak se cítíme zaseknutí."

Omezující příběhy jsou tvrdohlavé a často sklouzávají naším vědomím. Protože jsme slepí vůči jakýmkoli protichůdným důkazům. Jsme příliš zaneprázdněni shromažďováním důkazů, že naše příběhy jsou pravdivé, což znamená, že důkazy vidíme všude.

Swoboda, zakladatel YourCourageousLife.com, sdílel tyto příklady: Když vaše manželství prochází drsnou náplastí a vy věříte „Už nejsem zamilovaný,“ každé zklamání je jen dalším potvrzením, že vaše láska je pryč. Pokud jste matkou, která věří v to, že je s vaším dítětem pořád, když si konečně uděláte pauzu a vaše dětské šátky, vidíte to jako čisté potvrzení vašeho nadřazeného rodičovství. (Ve skutečnosti „to může být stejně jednoduché jako normální reakce dítěte, které je zvyklé dostávat pozornost na vyžádání.“)

"Pokud hledáte důkazy o tom, že omezující příběh je pravdivý, vždy jej najdete."

Na omezování příběhů je skvělé, že to nejsou trvalé a věčné věci. Jakmile je poznáme, můžeme je revidovat. Swoboda navrhl tyto kroky.

Prozkoumejte alternativy. Na úvod Swoboda doporučil položit si tyto otázky: „Co se mi v životě necítí dobře? Kde toužím po něčem více, přesto mám pocit, že to nemohu získat nebo být nebo mít? “

Zapište si své odpovědi a poté prozkoumejte otázku: „OK, je to opravdu pravda? Mohu najít nějaké místo, kde není? Existuje alternativa? “

Když například prozkoumáte tyto otázky týkající se vašeho příběhu, který procvičuje péči o sebe, která vede k tomu, že vaše dítě chybí, vybavíte si, jak moc jste rádi trávili čas se svou babičkou z matčiny strany. Vzpomínáte si, že jste měli neuvěřitelný zážitek na letním fotbalovém nebo uměleckém táboře. Uvědomujete si, že váš původní příběh není přesný, a ostatní lidé mohou vašemu dítěti poskytnout lásku a péči, a někdy vaše dítě z vaší nepřítomnosti těží.

Zaměřte se na své hluboké touhy. Zeptejte se sami sebe: "No, co vlastně chci, tady?" Na co je obzvláště důležité se zeptat, když jste přesvědčeni, že váš příběh je pravdivý. Pokud si například opravdu myslíte, že v podnikání nemůžete uspět, zvažte tyto další otázky od Swobody: „Co opravdu chci?“ Pokud to opravdu chci dost špatně, existuje způsob, jak se učit? Je přede mnou někdo jiný, kdo byl opravdu, opravdu špatný v něčem, kdo na to přišel? Existuje pomoc? Má cenu jít po tom, co chci, i když nikdy ‚neuspěju 'tradičními opatřeními?“

Cti si své reakce a souvislosti. Swoboda zdůraznil, že je důležité vyzkoušet dvě další strategie (které zkoumá ve své knize): „přístup k tělu“ a „oslovení k vytvoření komunity“. To je zásadní, když si uvědomíte, že emoce jako hněv a smutek doprovázejí starý příběh. Možná, řekla, jsi smutný, protože jsi příliš dlouho nesl příběh, a teprve teď ho začínáš zpochybňovat.

"Myslím, že je opravdu užitečné dát si čas na to, abys to vykřikl a měl tu autentickou reakci, aby ses dostal ze své vlastní hlavy a byl ve spojení s [tvou komunitou], která ti zpětně odráží to, že jsi dost dobrý jako celek se snažíte ze všech sil a to je vše, na co se může každý zeptat. “

Když Swoboda zpochybňovala své vlastní příběhy o svém podnikání, našla realistický a skutečný rámec: „Možná nebudu nikdy nejlepší v podnikání, ale vsadím se, že mohu vydělat dost příjmů na to, abych se uživil“; "Mohu definovat, jak vypadá marketing s integritou, pro mě." Nenaplnila své aktualizované příběhy ani je nemalovala pozitivně slovy, že bude nejlepší podnikatelkou na světě a vydělá biliony dolarů.

Znovu hledala pravdu.

"Snažím se hledat rám, který vypadá autenticky a který se staví směrem, kam chci jít, jeden malý krok po druhém." A to je další skvělá věc na příbězích: Když je upravíme, byť jen nepatrně, mohou nás inspirovat a posílit, víc, než jsme si kdy mysleli, že je to možné.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!