7 kroků k přežití ztráty zaměstnání

Ztráta práce bolí.

Společnosti k jeho popisu používají fiktivní výrazy - zmenšování, reorganizace, konsolidace, reengineering.

Ať to nakrájíte jakkoli, jednoduchá pravda je jste bez práce.

Propuštění není nikdy šťastná zpráva. Utrpení ztráty zaměstnání je na hovno. Je slyšet, že už nejste potřeba. Je bolestivé sbalit si věci a opustit místo, ke kterému jste byli připoutáni. Cítíte se jako zrada, když vás společnost, které jste byli tak loajální, nechali jít.

I kdybyste měli skvělého manažera, pravděpodobně se budete cítit vyřazeni, odmítnuti a v rozpacích. Budoucnost se zdá být děsivá a plná otázek.

Ztráta zaměstnání může být jednou z nejobtížnějších zkušeností vašeho života. Náhlé oddělení od práce je nesmírně obtížné. Pro mnoho z nás je to, čím se živíme, propojeno s naší identitou a sebeúctou. Není náhoda, že první otázka při získávání nového známosti zní: „Takže čím se živíš?“. Když se to náhle odstraní, můžeme se cítit ztraceni ... uchopení smyslu.

Ztráta zaměstnání je ve skutečnosti významnou životní událostí, která se řadí vedle smrti manžela a rozvodu na tlakoměru. Definujeme se tak svými profesionálními rolemi a úspěchy souvisejícími s prací.

Se silou a podporou umět vyhnout se ponoření do pochybností o sobě.

Zde je několik tipů, jak se vyrovnat, pokud ztratíte práci:

1. Uvědomte si, že truchlíte - Ztráta zaměstnání je traumatizující událostí. Možná se vznášíte v moři smíšených emocí. Je důležité si uvědomit, že je to zcela normální. Na ztrátu zaměstnání neexistuje žádný způsob, jak reagovat - a nepochybně projdete svým vlastním procesem, jak se jí zbavit.

2. Potvrďte ztrátu - Když jen několik dní před tím, než byl váš budík smrtelným nepřítelem, můžete se nyní cítit ohromeni nedostatkem struktury. Je v pořádku cítit se špatně, ale místo váhání využijte příležitost znovu se spojit s věcmi, na které jste nikdy neměli čas, když pracujete jako koníčky, které necháte uklouznout, dobrovolnictví, přátelům nebo rodině. To posílí skutečnost, že vaše identita je více než to, co děláte mezi 9:00 a 17:00. Jedná se o velký krok v přepracování vlastního obrazu, aby byl méně závislý na tom, „co děláte“, a více na tom, „kdo jste“.

3. Projeďte se na horské dráze emocí - můžete kolísat mezi pocitem úlevy a vzrušení do fází strachu, popření, smutku, hněvu, zmatku a šoku. Prožívání široké škály emocí je typickým cyklem, kterým většina lidí prochází. Nakonec dosáhnete fáze adaptace. Nedělejte to sami - můžete získat pomoc při navigaci v pocitech podobných smutku a pomoci vytvořit plán, jak se pohnout kupředu. Pokud váš smutek exploduje do plné deprese, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc.

4. Vyčistěte - dejte si svolení pracovat na novém začátku. V prvních dnech si udělejte čas pro sebe. Dopřejte si manikúru nebo nový účes, který vám pomůže zvýšit vaši sebevědomí. Převeďte svou úzkost na pozitivní energii. Meditujte, cvičte; najdi svůj zen. Zkuste žurnálování - může vám pomoci zpracovat vaše myšlenky. Pomocí těchto postupů získáte pohled na nedávné události a na to, co chcete z budoucnosti.

5. Nezapojujte se do sebe - vyhněte se regresivnímu chování, které vás udrží v cyklu negativity. Nespi celý den - vstávej v pravidelný čas. Neizolujte se - jděte ven, vyhledejte dobrodružství a čerstvý vzduch. Vědomě se snažte obklopit lidmi, kteří vás podporují a inspirují - vyhněte se těm, kteří neustále hněvají.

6. Ztraťte „co kdyby“ - S největší pravděpodobností jste ztratili práci bez vlastního úsilí. Nenechte se zmlátit kvůli něčemu, co bylo mimo vaši kontrolu. Sevřete se pokaždé, když vyslovíte slova „Kdyby jen, měl jsem… nebo bych si přál, abych to udělal… měl bych…“

7. Přijměte výhody - Opuštění práce může být bolestivý proces, ale vystavuje vás světu příležitostí, které byste jinak mohli přehlédnout. Je to jeden z mála okamžiků ve vašem životě, kdy vám bude předán čistý list a dostanete čas na přehodnocení své kariéry. Máte čas si dobře promyslet, zda chcete pokračovat v tom, co jste dělali, změnit pole nebo zahájit vlastní podnikání. To, že byl vyhozen, je naštvaný, ale představuje šanci jít novým směrem a najít ještě lepší příležitosti jak osobně, tak osobně. Existuje důvod, proč někteří lidé říkají, že ‚vyhození bylo to nejlepší, co se mi kdy stalo '. Nutí vás odhlásit se z každodenního mletí a myslet na věci jasně. Využijte toho!

Poté, co jste přežili propouštění, se opravdu dozvíte hodně o svých silných stránkách a schopnostech. I když budete potřebovat čas na zotavení, nezapomeňte trávit více času hleděním dopředu a méně času hleděním zpět. Ztráta zaměstnání může být požehnáním v přestrojení - změna, která vám přináší nové příležitosti na každém kroku.

Tempo Vezměte každý den jeden krok po druhém.

Ztratili jste někdy práci? Máte nějaké tipy, jak se s touto obtížnou zkušeností vyrovnat?