Pocit plynutí na zábavných místech

Stránky: 1 2Všechny

Miluji vůni kravského hnoje.

Nedávno mi to připomnělo během jízdy na kole na okraji města. I přes krásu bukolické oblasti jsem cvičnou jízdu prožíval tak dlouho a namáhavě - dokud jsem nezachytil výraznou vůni kravského hnoje.

Pach okamžitě vyvolal velmi specifické šťastné vzpomínky z dětství a připomněl mi něco, co jsem miloval. Zjistil jsem, že se hluboce nadechuji, abych znovu objevil krátký záblesk minulosti, pocítil náhlý záchvat radosti a pak šlapal s obnovenou energií.

Tento reflexní okamžik mi umožnil navázat spojení s některými pozitivními emocemi, které mě odvedly z namáhavosti daného úkolu a dovolily mi místo toho se s důvěrou a nadšením plněji ponořit do současné činnosti.

Mám podezření, že to, co jsem v té chvíli alespoň částečně zažil, bylo ve stavu „toku“ a že jsem měl pocit, že jsem „v zóně“. Jedná se o koncept všímavosti a pozitivní psychologie, o kterém se věří, že přivádí energii do pocitu spontánní radosti. Průběh toku zahrnuje hluboké soustředění na nic jiného než samotnou aktivitu.

Termín „flow“ vytvořil maďarský profesor psychologie Mihály Csíkszentmihályi, který je znám jako přední výzkumník pozitivní psychologie. Slovo „tok“ bylo zvoleno, protože se věřilo, že odráží metaforu vodního proudu, který někoho nese. Jak popsal Csíkszentmihályi: „Při takové činnosti je koncentrace plně zapojena do okamžiku, sebevědomí zmizí a smysl pro čas je zkreslený.“

Aromatická vůně kravských pastvin mě pro mě okamžitě přivedla zpět do léta dětství, když jsem byl poslán zůstat s tetou na několik týdnů v horách. Naše dočasné bydliště byla malá chata, kterou si pronajala od chovatele mléčných výrobků, se stájemi krav blíže k ložnici, než byla kůlna. Ubytování bylo velmi základní a prostředí rustikální, ale atmosféra pro mě, pocházející z malého předměstského města, byla úžasná. Po velkém prostoru travnatého kopce se volně pohybovaly krávy a kravské třísky byly přirozeně významnou součástí krásné krajiny.

Vzhledem k tomu, že moje teta byla nejčastěji zaneprázdněna prací na nějakém projektu zlepšení chaty, zůstalo mi mnoho hodin vytváření vlastních her mezi balvany, potoky a kravskými placičkami. Pokusil bych se spojit s kravami, těmi velkými, krotkými zvířaty, která mě sledovala zvědavě, ale nonšalantně svými velkými, oduševnělými očima. Ve skalách a tajných chodbách mezi stromy jsem si vytvořil imaginární přátele, cítil jsem se klidný, šťastný a překvapivě zábavný. Moje živá představivost, moje vysoké plastové boty a moje neskromnost hlasitého zpěvu - to vše přispělo k celému zážitku, v němž jsem byl blažený, dobrodružný a bezstarostný.

Nechutná mi vůně roadkillu. Nesnažím se nasáknout pachem skunku. Ani se mi zvlášť nelíbí vůně koňského hnoje. Přesto se jednoduše zdá, že je tu něco jiného, ​​pokud jde o výraznou vůni kravského hnoje, která přináší pozitivní a pohlcující vzpomínky. Odpověď tímto způsobem nebyla vědomým rozhodnutím, ale jednoznačně obstála ve zkoušce času.

Vědci zjistili, že čichový systém má důvěrný přístup k amygdale a hipokampu, oblastem našeho mozku, které zpracovávají emoce a které jsou zodpovědné za asociativní učení. Vzpomínky vyvolané čichem jsou tak automatické a okamžité, že má pocit, jako by člověk bez pokusu na okamžik sklouzl zpět v čase. Mám tedy související podmíněnou reakci na vůni kravského hnoje: Můj mozek spojil vůni, vzpomínku a pozitivní emoce. Čichová paměť může na rozdíl od vizuálních nebo sluchových vzpomínek přinést plnější a bohatší zážitek z toku, protože je zapojeno méně myšlení.

Je známo, že Flow vytváří pocity potěšení a zvýšení výkonu. Tento koncept výkonu byl studován v různých oblastech, včetně oblastí vzdělávání, sportu, umění a produktivity práce. V knize, Meditativní myslDaniel Goleman uvádí pět klíčových prvků toku:

• sloučení akce a povědomí v trvalé koncentraci na daný úkol;
• zaměření pozornosti na čisté zapojení bez obav o výsledek;
• zapomenutí na sebe se zvýšeným vědomím činnosti;
• dovednosti přiměřené k uspokojení environmentální poptávky; a
• jasnost týkající se situačních podnětů a vhodná reakce.

Zaměření na energii s jediným smyslem k dosažení daného úkolu určitě má své místo, i když může být také užitečné zvážit způsoby, jak být otevřenější spontánním zkušenostem, jejichž primárním výsledkem je určité spojení se štěstím a radostí.

Stránky: 1 2Všechny