4 rychlé tipy, jak někomu pomoci s depresí
Není tedy divu, že se mě často ptají, co by měl člověk udělat pro milovaného člověka v depresi.
Zde jsou čtyři rychlé tipy, které vám na tuto otázku pomohou odpovědět.
1. Vzdělávejte se.
Výchova je vždy výchozím bodem, protože dokud manžel nebo dcera nebo přítel depresivní osoby nemoci nerozumí, je nemožné říci nebo udělat správnou věc, abychom byli oporou. Proveďte svůj vlastní průzkum online na NAMI.org (National Alliance on Mental Illness) nebo dbsalliance.org (Depression and Bipolar Support Alliance), pomocí vlastního vyhledávání Google nebo přečtením některých článků o depresi na tomto webu.
2. Najděte ten správný okamžik.
Načasování je všechno. Nejlepší rada padne na sluch, pokud ji vyslovíte ve špatnou chvíli. Znáte svého přítele nebo sestru nebo matku nebo syna natolik dobře, abyste zachytili vzorce jeho chování - když je nahoře nebo dole, nebo když by se nic nemělo pokoušet vstoupit do atmosféry. Spolu s vaší zprávou nezapomeňte načasovat.
3. Zaměřte se na ně, ne na vás.
Pokud se soustředíte na potřeby svého přítele, je velká šance, že je neurazíte, a buďme upřímní, k přestupkům dochází v 50 procentech diskusí mezi depresivní osobou a jejím blízkým.
Začněte od základů: jídlo, bezpečnost, přístřeší. Potřebuje se někam odvézt? Můžete pro ni vyzvednout nějaké potraviny? Pomohlo by vám, kdybyste vyčistili její stůl nebo zametli zadní verandu? Pokud dokážete něco identifikovat, zejména to, s čím může potřebovat pomoc - místo vágního: „Mohu něco udělat?“ - váš záměr pomoci je lépe sdělen.
4. Nic neříkej.
Někdy je nic neříkat to, co je nejužitečnější a nejsilnější, stejně nepříjemné jako ticho. Pokud je váš přítel nebo bratr nebo dcera jako průměrný člověk potýkající se s depresí, může jen chtít, aby poslechové ucho slyšelo všechny jeho stisknutí a frustrace a smutek. Možná se bude chtít někomu ventilovat o tom, co cítí, aniž by na to dostal hodně úsudku a názorů.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
