JAK ZASTAVíM KOKTáNí?

Jak zastavím koktání?

Od mladého muže v Bombaji: koktám od dětství. Před lidmi se však hodně zvyšuje. A někdy vůbec nekoktám, když jsem sám nebo před rodinou. Ale mám spoustu problémů během rozhovorů nebo jakéhokoli formálního rozhovoru a mluvení s cizím člověkem. Můžeš pomoci?

Nejsi sám. Koktání a koktání jsou dvě slova pro stejnou věc: nechtěná opakující se slova nebo části slov, které znesnadňují mluvení. Asi 7 milionů lidí na celém světě koktá. Příčina je složitá a zahrnuje jeden nebo více z následujících faktorů: neurologie (výzkum ukazuje neurologickou složku), genetika (většina lidí, kteří koktají, mají také příbuzné) a dynamika rodiny (rodiče perfekcionisty jsou někdy netrpěliví pomalá řeč v dětství a děti znepokojují). Skutečnost, že se vám to zhoršuje ve formálnějších situacích nebo s lidmi, které dobře neznáte, naznačuje, že ve vašem případě existuje úzkostná složka. Proveďte průzkum na internetu a zjistěte více informací.

Bez ohledu na příčinu může být pro osobu, která je zpochybněna, frustrující a trapné. Dobrou zprávou pro vás je, že víte, že jste schopni mluvit bez koktání. Zmizí, když jste s lidmi, které znáte a kterým důvěřujete. Tato skutečnost opět naznačuje, že kořenem problému může být sociální úzkost, nikoli fyzická nebo genetická porucha.

Z toho, co čtu, můžete být schopni potlačit nebo potlačit koktání v situacích, kdy se cítíte pod tlakem, cvičením mluvení pomalu a vyhýbáním se slovům, která znáte, jej spusťte. Vzhledem k tomu, že rozhovory jsou zvláštní výzvou, mohlo by vám pomoci, pokud jste cvičili hraním rolí s kamarádem. Uvolnění vám může pomoci také cvičení všímavosti před stresovými situacemi.

Protože to vypadá, že problém pro vás spočívá v úzkosti, doporučuji vám domluvit si schůzku s terapeutem, který by úzkost přímo řešil. Kromě toho může být užitečné navštívit logopeda, který vám může poskytnout konkrétní cvičení, která vám pomohou jasněji komunikovat. Jak získáte větší jistotu, koktání může zmizet.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie