Paměť není důležitá pro zotavení z traumatu

Paměť zahrnuje všechny vstupy a výstupy našich životů. Zkoumáme to od všeho od přežití až po pouhý vtip. Paměť používáme každý den a někdy je těžké oddělit věci, které jsme udělali nebo zažili, od naší vlastní identity.

Pro oběti zneužívání dětí není paměť vaším nejlepším přítelem. Vzpomínky mohou být rušivé. Mohli byste náhle vzpomenout a znovu prožít trauma. Můžete být na cestě k uzdravení a tyto obrazy a všechny pocity, které vyvolávají, se mohou vrátit.

U některých začalo zneužívání tak brzy v životě, že je nepravděpodobné, že by si na tyto incidenty pamatovaly. Pro ostatní mohou být tyto vzpomínky potlačeny. Otázka, která se v mé traumatické skupině objevila často, je: „Jak získám potlačené vzpomínky?“

Někteří se mohou zeptat: „Proč si chcete pamatovat?“

Odpověď samozřejmě zní: „Protože potřebuji s jistotou vědět, co se stalo.“ Je těžké označit týrání, ať už fyzické, sexuální nebo emocionální. Když jsme mladí, nemůžeme snadno rozlišit, kdy byla hranice překročena. Nevíme, co je sex nebo co to znamená být sexuální.

Někdy, abychom se vypořádali se zraněním, které jsme zažili, jsme jej kategorizovali jako „naši chybu“. Udělali jsme něco špatně, zasloužili jsme si to. Myslíme si: „Kéž bych to neudělal“; "Kdybych se takhle nepohnul"; "Kéž bych řekl něco jiného." Je snazší si představit, že máme určitou kontrolu nad tím, co se s námi stane, než přijmout skutečnost, že jsme v beznadějné situaci bezmocní. Je snazší nedůvěřovat si, než přijmout skutečnost, že někdo starší, kterému jsme důvěřovali, je nebezpečný a špatný.

Možná jste vyrostli s koulí špatných pocitů, které jste prostě nemohli rozmotat (tj. „Proč jsem se vždy bál, když u mě doma spaly jiné dívky?“ Nebo „Proč jsem se bál nosit kolem mužů plavky ? “)

Přítel se mi jednou svěřil, že cítila, že ji její otec obtěžoval, když byla ještě dítě. "Nevím, co se stalo," řekla, "ale vždycky jsem věděla, že se něco stalo." Existuje pocit, že se stalo něco strašně špatného, ​​ale možná si nebudeme pamatovat téměř nic, co to bylo. Můžeme si vzpomenout, jak jsme na našeho násilníka pohlíželi se strachem a vyhýbáním se mu.

Moje vzpomínky jsou nepravidelné, a proto bylo obtížné čelit pravdě a vychovávat své pocity při terapii. Vzpomněl jsem si na strach a pocity z narušení mého osobního prostoru. Vzpomínám si na televizní filmy o sexuálním zneužívání dětí, například „Child of Rage“ a „Fatal Memories“. Porovnal jsem svou situaci s filmy a rozhodl jsem se, že protože to není úplně stejné, nesmím být obětí.

Čím více jsem s terapeutem diskutoval o svých pocitech, tím víc jsem si uvědomoval, že mám nějaké vzpomínky na týrání, i když jsem nevěděl, že to je to, co to bylo. Také jsem se dozvěděl, že mohlo dojít k více sexuálním kontaktům, než si pamatuji.

Roky, kdy jsem se snažil „podložit“ své pocity, byly marné. Samotná paměť nakonec není důležitá. Důležité je, jak jsem se cítil. Tyto pocity se nedějí ve vakuu a jsou to pocity, ze kterých se musíme vzpamatovat - nikoli samotná událost. Přežili jsme událost. Neexistuje způsob, jak vyvrátit to, co se stalo, ale vždy existuje naděje, že se můžeme pohnout vpřed z pocitů, které to obklopují.

Následuje doporučení pro léčbu od Noama Shpancera, PhD:

"Pochopení omezené predikční hodnoty každého konkrétního raného traumatu je důležité, protože mnoho laiků i některých terapeutů stále předpokládá, že k jejich nápravě potřebují znát přesné příčiny stavu." Tento předpoklad je nesprávný. Snad hlavním přínosem kognitivně-behaviorální školy terapie bylo obrátit zaměření terapie na tu a teď a empiricky ukázat, jak přesná znalost historických příčin problému není předpokladem k jeho překonání. “

Chtěl bych vědět, aby ostatní, kteří přežili trauma, věděli, že to, že si nepamatujeme, ještě neznamená, že tu práci neděláme. Zotavujeme se, ať už si pomalu pamatujeme konkrétní traumatické události, nebo si to nikdy nevšimneme. Máme povolení si to nepamatovat. Neznamená to, že je naše mysl zlomená, nebo že přehnaně reagujeme.

Paměť nás nezklamala. Ve skutečnosti nás to mohlo chránit. Tyto vzpomínky nepotřebujeme k identifikaci našich pocitů nebo k uzdravení.

Abychom měli pocit, nemusíme stavět případ. Je to tam, ať už chápeme proč nebo ne. Když si je necháme obejmout, je to způsob, jak si uctít své emoce a své dětství. Je to dárek, který dáváme bezmocnému dítěti uvnitř a posíláme vpřed silného přeživšího, který už nikdy nemusí být obětí.