Úmyslně sabotuji můj život

Mám těžkou depresi a záměrně se snažím sabotovat svůj život. Byl jsem roky vážně v depresi. Během té doby jsem viděl terapeuta a také jsem byl na antidepresive. To mi hodně pomohlo, když jsem dělal obě tyto věci, ale rozhodl jsem se je oba zastavit, protože jsem se domníval, že je nepotřebuji.

Když je můj život stresující, vůbec nereaguji dobře. pokud jsem mimo mé léky, jak jsem byl, zdá se, jako bych se záměrně pokusil sabatogovat svůj život s vědomím, co dělám nebo říkám v nějaké situaci, se mě vrátí, aby mě kousl, a vím, že konečný výsledek bude bolet, a proto jsem Udělej to. Myslím, že si zasloužím cítit tu bolest.
Větším problémem je, že se vdám ... za úžasnou, krásnou a úspěšnou ženu, která už roky neudělala nic jiného, ​​než mě milovala. V minulé epizodě, kdy práce byla neuvěřitelně stresující, jsem nechal pár věcí odčiněných, velké věci, o kterých jsem věděl, že mi v práci způsobí špatné věci, a samozřejmě to udělaly. Můj výkon značně poklesl a já jsem znal výsledek. Totéž s mým manželstvím ... Začal jsem koketovat s textem s někým, s kým pracuji, bez jakéhokoli důvodu nebo očekávání, kromě toho, aby to moje žena zjistila ... což udělala, protože jsem nechal tyto texty v telefonu.

Samozřejmě byla zrazena a bylo to mizerné. Celou tu dobu jsem chtěl jen cítit bolest sám a vůbec jsem se této ženy nedotkl, ale přesto jsem svou ženu zradil tím, že jsem s touto ženou diskutoval. Tentokrát jsem málem přišel o celý život jediným faulem a nevím, jak to napravit. Nevím, jak vysvětlit své ženě, že je to jen já a deprese ... nepoužívám to jako berlu, ale aby pochopila tu nemoc.

Opustil jsem svůj domov před čtyřmi dny a chtěl jsem se zabít, a téměř jsem to udělal. Moje žena po mě natáhla ruku a zachránila mě… Zkontroloval jsem se v nemocnici v naší nemocnici a oni mě sledovali a pak mě nechali jít.

Chybí mi manželka, život ... všechno. Jsem zlomená a nejhorší na tom je, že je strašně smutná, naštvaná a zrazená. Teď mám znovu své léky a schůzky k psychiatrovi, ale co ona ... jak to napravím? Co udělám, abych jí pomohl ... ztratil jsem se.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2. června 2019

A.

Je mi líto, že to máte těžké. Věříte, že se věnujete sebasabotačnímu chování, a já bych souhlasil. Něco způsobuje, že jste záměrně ohrozili svou práci, manželství a nakonec i život. Sebevražda je konečným aktem sebezničení.

Zdá se jasné, že máte depresi. Možná se účastníte sebezničení, protože nejste spokojeni se svým životem. Možná se vám vaše práce nelíbí. Možná nebudete ve svém manželství šťastní. Skutky sebezničení mohou být vaším pasivním způsobem, jak ukázat svou nespokojenost se svým životem. Je důležité znovu vstoupit do terapie, abyste prozkoumali tyto možnosti. Terapie vám byla v minulosti nápomocná a zajímalo by mě, proč jste přestali. Možná jste přestali, protože terapie fungovala. Jinými slovy, terapie vás možná nutila čelit obtížným aspektům vašeho života. Místo toho, abyste čelili obtížné realitě, jste možná přestali, protože vyhýbání se jí bylo snazší. Vyhýbání se není správným řešením, ale dočasně může poskytnout úlevu.

Pokud by byla pravda, že jste nespokojeni se svým zaměstnáním a manželstvím, znamenalo by to, že bude třeba provést zásadní životní změny. Je pochopitelné, že by se člověk chtěl vyhnout velkým životním změnám. Deprese je obvykle známkou toho, že je třeba provést změny. Na druhou stranu možná nebude třeba provádět mnoho změn, ale je důležité být připraven na všechny možnosti. Nebojte se pravdy.

Jak jsem zmínil výše, důrazně bych doporučil znovu vstoupit do terapie. Obávám se zejména toho, že jsi téměř ukončil svůj život. To je další důvod, proč je velmi důležité, abyste se k terapii vrátili. Mohlo by ti to zachránit život.

Ptali jste se, jak můžete tomuto procesu pomoci své ženě. Nejsem si jistý, jak moc byste v tuto chvíli mohli své ženě pomoci. Může být obtížné poskytnout podporu jiné osobě, když nejste úplně v pořádku. V současné době užíváte léky a to je skvělé, ale pokud vím z dopisu, do terapie jste se znovu nedostali. Měl by jsi. Pokud jde o vaši manželku, navrhuji, aby také vstoupila do terapie. Mohlo by jí to pomoci lépe porozumět tvé depresi. Může jí také pomoci, aby vám pomohla při zotavení z deprese. Možná budete chtít v budoucnu zvážit kromě individuálního poradenství také manželské poradenství. V tomto okamžiku může být lepší zaměřit se na to, abyste se měli dobře.

Děkuji za psaní Skutečnost, kterou jste napsali, ukazuje, že vám záleží na výsledku vašeho života, a to je velmi povzbudivé. Přeji ti hodně štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 7. března 2010.