Jak mi Dr. Joyce Brothers pomohla formovat mě jako terapeutku

Cítím nostalgii od nedávné smrti Dr. Joyce Brothers druhý týden. Vyrostl jsem a sledoval Brothers na výstavách jakoDonahue aThe Tonight Show Hrají: Johnny Carson zatímco moje babička háčkovala Afghánce vedle mě.

Věděl jsem, že chci být terapeutem od velmi mladého věku, protože jsem analyzoval své vlastní rodinné vztahy ad nauseum (byl jsem divné dítě). Tehdy jsem miloval vtip, půvab, třídu a šarm doktora Brothers.

Dnes ji respektuji jako raritu, kterou měla během svých nejlepších let: uznávaná žena v oboru psychologie.

More from YourTango: Commitment Phobia: How to know if you have it

Dr. Brothers vydláždila cestu pro ženy jako já a její rozsáhlá mediální expozice nesnižovala její důvěryhodnost - další rarita v mediálním stroji známém tím, že vyvyšuje odborníky na status gurua, jen aby je nakonec rozkousala a vyplivla. Ne, Dr. Brothers zůstal moc kvůli její trvalé moudrosti. A věřím, že její moudrost vydržela díky své vlastní jednoduchosti.

Níže jsou uvedeny tři citáty, které měly největší dopad na mou práci terapeuta:

1. "Důvěřujte svým lovům." Obvykle vycházejí z faktů, které jsou uloženy těsně pod vědomou úrovní. “

Klienti v krizi často hledají u mě odpovědi, ale věřím, že každý z nás je odborníkem na svůj vlastní život. Myslím, že Dr. Brothers by souhlasili, že nám příroda dala hony z nějakého důvodu: aby nás vedla. Pravidelně odpovídám na otázky klientů další otázkou: „Co vám říká vaše střeva?“

Odpověď se nemusí snadno objevit, protože shluky nejsou vždy zpočátku jasné. Někdy to vyžaduje uklidnění mysli a těla, než se můžeme přihlásit a cítit, co se nám snaží naše „vnitřnosti“ říct. Velká část mé práce terapeutky spočívá v tom, že nejprve učím klienty, jak zpomalit a dostat se do kontaktu s jejich hony, a poté nabídnout podporu, když najdou odvahu tyto hony sledovat.

2. „Naslouchání - ne napodobování - může být tou nejupřímnější formou lichocení.“

Pomysli na to, kdy tě naposledy někdo opravdu poslouchal. Pamatujete si, jaké to bylo být konečně slyšet? Je to proto, že když nás někdo poslouchá, máme pocit, že nám na tom záleží. A to je lepší než lichotky! Beru jednoduchou moudrost Dr. Brothers do své práce s páry tím, že modeluji a učím poslechové dovednosti.

Více od YourTango: Klíč č. 1 k efektivní komunikaci

Vztahy se často výrazně zlepšují, když lidé začnou skutečně poslouchat, protože to zvedá břemeno emocí, snižuje stres, rozpouští obrannost, zvyšuje jasnost a podporuje spojení.

3. "Potlačený hněv může otrávit vztah stejně jistě jako ta nejkrutější slova."

Díky práci Dr. Brothers jsem se naučil, že potlačovaný hněv se nerovná neviditelný hněv. Možná si myslíme, že děláme dobrou práci, když potlačujeme svůj hněv, ale bližší pohled často odhalí opak. Pokud hněv není správně vyřešen a uvolněn, má způsob, jak „vyjít stranou“. Jinými slovy, hněv (a jeho emoce) může proniknout do chování, jako je závislost, přetrvávající sarkasmus, promiskuita nebo šikana - abychom jmenovali jen několik.

Potlačený hněv se může také projevit jako problémy s fyzickým zdravím, jako jsou chronické bolesti zad nebo oslabený imunitní systém. Často to takto říkám svým klientům: „Hněv si najde svou vlastní cestu, pokud si nevydáme cestu.“ Pro naše vlastní zdraví a pro zdraví našich vztahů je mnohem lepší, když uznáme svůj hněv, identifikujeme jeho kořeny a poté vytvoříme zdravější odbytiště pro tento hněv.

Více od YourTango:

Jak být šťastný sám se sebou: 5 tipů, které si musíte přečíst

11 výhod předmanželského poradenství - proč to potřebují i ​​šťastné páry