Díky digitálnímu rozptýlení se budete cítit vzdálení a vyčerpaní

Naše digitální životy nás činí více rozptýlenými, vzdálenými a vyčerpanými, podle několika nových studií představených na konvenci Americké psychologické asociace v San Francisku v roce 2018.

Jedna studie například zjistila, že i malé použití telefonu během jídla s přáteli stačilo k tomu, aby se hosté cítili rozrušeni a snížili jejich požitek ze zážitku.

"Lidé, kterým bylo umožněno používat jejich telefony během večeře, měli v tuto chvíli větší problémy s přítomností," řekl Ryan Dwyer, MA, z University of British Columbia, hlavní autor studie, která byla představena během sympozia o tom, jak digitální technologie funguje. ovlivňování vztahů.

"Desítky let výzkumu štěstí nám říkají, že pozitivní vztahy s ostatními jsou zásadní pro naši pohodu." Moderní technologie mohou být úžasné, ale mohou nás snadno odvrátit a odnést nám ty zvláštní okamžiky, které máme osobně s přáteli a rodinou. “

Dwyer a jeho výzkumný tým provedli dvě studie, polní experiment v restauraci a průzkum.

Experiment v restauraci zahrnoval více než 300 dospělých a studentů univerzity ve Vancouveru v Britské Kolumbii. Účastníci byli buď požádáni, aby své telefony drželi na stole se zapnutým vyzváněním nebo vibracemi, nebo aby své telefony zapnuli a během jídla je umístili do nádoby na stole.

Po jídle účastníci vyplnili dotazník, který podrobně popisoval jejich pocity sociální propojenosti, potěšení, rozptýlení a nudy, stejně jako množství používání telefonu a to, co dělali na svých telefonech během jídla.

Zjištění studie ukazují, že lidé, kteří měli během experimentu své telefony snadno přístupné, je nejen více používali, než ti, kteří měli odložené telefony, ale také uváděli, že se cítí více rozrušeni a méně si tento zážitek užívali.

Část průzkumu zahrnovala více než 120 účastníků z University of Virginia. Účastníci byli dotazováni pětkrát denně po dobu jednoho týdne. Byli požádáni, aby informovali o tom, jak se cítí a co dělali během 15 minut před dokončením průzkumu.

Výsledky ukázaly, že lidé uváděli, že se během interakcí tváří v tvář cítili více rozptýleni, pokud použili svůj smartphone ve srovnání s interakcemi tváří v tvář, kde svůj smartphone nepoužívali. Studenti také uvedli, že cítili menší potěšení a zájem o jejich interakci, pokud byli na telefonu, uvedli vědci.

"Zjištění průzkumu byla obzvláště pozoruhodná kvůli negativním dopadům používání telefonů mezi studenty vysokých škol, kteří jsou běžně známí jako digitální domorodci," uvedla Elizabeth Dunn, Ph.D., z University of British Columbia a spoluautorka studie . "Předpokládali jsme, že tato generace bude zběhlejší v multitaskingu mezi používáním svých telefonů a interakcí s ostatními, ale zjistili jsme, že i mírné úrovně používání telefonů podkopaly výhody spolupráce s ostatními."

Další studie představená na zasedání zjistila, že soucitní lidé tráví méně času na sociálních médiích než lidé, kteří jsou více zaměřeni na sebe a narcisticky.

Tato studie také zjistila, že lidé s nižší emoční inteligencí nebo ti, kteří mají potíže s identifikací, popisem a zpracováním svých emocí, používali sociální média častěji než ti, kteří jsou více v kontaktu se svými pocity.

"Lidé, kterým nevadí jejich vlastní emoce i emoce ostatních, mohou být online pohodlnější," uvedla Sara Konrath, Ph.D., z Indiana University."Myslíme si, že mohou upřednostňovat textové interakce, které jim umožní více času na zpracování sociálních a emocionálních informací."

Tato studie vychází z předchozího výzkumu, který ukázal, že narcističtější lidé používají sociální média častěji než méně narcistní lidé. Podle Konratha nebyl proveden prakticky žádný výzkum toho, jak emoční inteligence souvisí s používáním sociálních médií.

Ona a její kolegové analyzovali data ze čtyř studií více než 1 200 dospělých účastníků a použili existující stupnice, které hodnotily narcismus, empatii, emoční inteligenci a rozpoznávání emocí. Studie také kladly otázky o tom, jak často účastníci kontrolovali a zveřejňovali příspěvky na Facebooku, Twitteru a Instagramu.

Vědci zjistili, že empatičtější lidé používali Twitter méně často než ti, kteří nebyli tak starostliví a soucitní k ostatním.

Podle zjištění studie také lidé, kteří s větší pravděpodobností budou moci vidět svět z pohledu jiného, ​​nestrávili tolik času na Facebooku a Instagramu.

Studie také zjistila, že lidé, kteří dosáhli vysokého skóre v testu čtení emocí druhých, používali Twitter a Facebook méně často.

Naopak narcističtější lidé a ti, kteří se cítí přemoženi emocionálními zážitky ostatních, strávili více času na všech třech stránkách sociálních médií.

"Způsobuje emočně inteligentnější a empatičtější, že se lidé vyhýbají sociálním médiím, nebo k tomu více přitahují lidi s nižší empatií?" Může to být i opačně: Snad časté používání sociálních médií může narušit empatii a emoční inteligenci, “uvedl Konrath.

"Touto studií nemůžeme určit příčinnou souvislost." Potřebujeme další výzkum, abychom lépe pochopili, jak online digitální technologie ovlivňují lidi, ať už v dobrém nebo v neprospěch. “

Další prezentovaný výzkum zjistil, že předškolní děti se zlepšily ve čtení neverbálních podnětů od svých vrstevníků po pěti dnech bez času stráveného na obrazovce a účastníci ve vysokoškolském věku se lépe spojili se svými přáteli během interakcí mezi lidmi versus videochat, zvukový chat nebo rychlé zprávy.

Zdroj: Americká psychologická asociace