O důvěře
1. Bojoval jsem s rakovinou prsu. A toto zvíře to z tebe může opravdu vzít. Nevím, jestli budu žít, nebo zemřu, tak trochu naruší sebevědomí, musím říct. Včera jsem viděl svého onkologa na tříměsíční kontrole. Dala mi čistý zdravotní stav, ale stále mám pochybnosti. Nemohu si pomoct, ale představit si, že rakovinné buňky stále existují a číhají až do příštího dne, kdy si myslím, že jsem tak vyčerpaný z celé zkušenosti s rakovinou, že všechno o mně je nízké - můj výhled, úroveň fyzické energie, moje kognitivní funkce schopnost a hlavně moje sebevědomí.
2. Moje autistické dítě mělo problémy ve škole. V zásadě měl záchvaty vzteku. Ve 12 to není hezké. Zavolal jsem jeho doktorovi a zeptal se jí, co má dělat. Předepisovala mu Prozaca pro jeho úzkost. "Víš," řekla, "nemyslím si, že Tommy může tolerovat SSRI." Měl potíže také na Zoloftu. Myslím, že bychom ho měli sundat ze všech SSRI a nikdy se nevrátit. “
Dlouhý příběh, krátký, zastavil Prozaca asi před šesti týdny. A daří se mu mnohem lépe! Je klidnější, méně agresivní a získává dobré známky. Už žádné záchvaty vzteku. Ale obávám se, že dno klesne. Co když je jeho dobré chování jen dočasné? Co když se vrátí?
3. Stárnu. Místo toho, abych ve svém stáří získal důvěru, ztrácím ji. Jak si mohu být jistý, když nosím asi 50 kilogramů navíc; moje vlasy šediví; mé tělo je ztuhlé a moje paměť jde? Stávám se starou dámou. Důvěra mládeže je pryč. Někdy mi stačilo jen pozdravit muže a poof mě pozval ven. Díky Bohu jsem neměl důvěru Donalda Trumpa. Ale měl jsem důvěru. Když mi bylo 25, mohl jsem dělat cokoli. Byl jsem nebojácný a udělal jsem věci. Po vysoké škole jsem se přestěhoval do New Yorku, poté do Iowy, kde jsem chodil na základní školu. Potom do Pensylvánie, kde jsem nastoupil na učitelskou pozici na plný úvazek. Svět byla moje příslovečná ústřice.
Jen je život tak nejistý. Jak si můžeme být jistí v těchto dobách?
Kromě mého osobního příběhu existuje i příběh současného vesmíru. Jedná se o svět, ve kterém by návštěva obchodního centra mohla být smrtící zkušeností. Ani městská voda nemusí být bezpečná. A bože, co ty přírodní katastrofy, které by mohly každou minutu udeřit. Bude to zaplaveno? Hurikán? Země se bude třást?
Nejsem si jistý. Jsi ty?
Ale nezoufejte. Existují způsoby, jak si vybudovat sebevědomí. Níže jsou uvedeny některé z mých oblíbených.
Předstírej to
To zahrnuje účast na životním dramatu a předstírání, že víte, co děláte. U některých lidí to funguje; mohlo by to fungovat pro vás.
Vytvořit to
Někteří lidé potřebují pracovat trochu tvrději a vymyslet si svoji důvěru. Pro mě to začíná brzy v A.M. Podívejte se na sebe do zrcadla a udělejte Stuarta Smalleye. "Jsem dost dobrý; Jsem dost chytrý a zatraceně, lidé jako já. “ Odříkávejte svá potvrzení; co pro vás pracuje.
Někteří lidé hrají hudbu ráno (nebo kdykoli), aby jim pomohli budovat sebevědomí. Rád poslouchám Joan Baez. "Všechno bude v pořádku," zpívá znovu a znovu. Věřím jí.
Napodobuj to
Zde je třeba vyvinout vzor a sledovat ho. Jak je mu dobře ve vlastní kůži? Podívejte se, jak Lebron hraje hru. Jak Simone zaútočí na bradla? Poté je třeba vytvořit / napodobit manýry člověka, které vzbuzují důvěru. Nebojte se půjčit si gesta a výrazy od jiných lidí. Byli by polichoceni.
Modlete se za to
Tato metoda je pro náboženské lidi. Pokud věříte v Boha, požádejte ho, aby vám dal důvěru a sílu. Udělá to. To je jedna z hlavních metod, které používám k získání sebevědomí a síly projít celý den. Pokud jste to nikdy nezkusili, doporučuji to. Nemáte co ztratit.
Přeformátujte to
Tato metoda zahrnuje vědomí, že mít 100% jistotu 24/7 každý den je nemožné. Přeformulovat koncept. Takže teď nejsem příliš sebejistý. To je v pořádku. Stále mohu být efektivní svým vlastním tichým způsobem.
Dát
Toto je možná nejkrásnější metoda řešení nedůvěry. Pokud toho nemáte hodně, dejte pryč to, co máte. Navštivte uzavření. Práce v útulku pro bezdomovce. Udělejte někomu jinému radost a sebevědomí. Budete překvapeni, co se stane. Vaše vlastní sebevědomí přijde.
Na závěr, při bližším pohledu si myslím, že můj současný nedostatek důvěry je nakonec problémem „prvního světa“. Myslím, že mám jídlo na stole, oblečení na zádech, střechu nad hlavou, auto, které mě dostane z bodu A do bodu B. Přátelé a rodina mi budou dělat společnost. Mám všechno.
Možná bych si měl být jistý. Mohu si říci, že rakovina skutečně zmizela a že Tommy je opravdu na správné cestě. A koneckonců, existuje dieta a barvení vlasů a jóga a křížovky. Můžu znovu objevit své staré já.
Důvěra je vzdálená jen jeden úder srdce.
To si musím pamatovat.
