Návrhy pro rodiče s dětmi v terapii

Zdravím vás v čekárně a zeptám se, jestli mi potřebujete něco vědět, než přivedu vaše dítě zpět do mé kanceláře.

Obvykle říkáte „ne“ a pravděpodobně se divíte, co se děje za touto terapeutickou zdí po dalších 50 minut.

Ano, rodiči mého pacienta, je mojí prací, abych tě zapojil a přitom zachoval důvěrnost svého dítěte. Dosažení této rovnováhy často vyžaduje, abych vám nabídl obecná doporučení na základě mých zkušeností a výzkumu, na rozdíl od toho, abych vám vysvětlil, co vaše dítě v terapii odhalilo.

• Nedělejte každou manželskou nebo rodinnou interakci a obavy o duševní zdraví vašeho dítěte. Rodiny někdy vytvářejí „homeostázu“ nebo komfortní zónu, ve které se pozornost soustředí na duševně nemocné dítě (tj. Duševní zdraví dítěte dává odpojeným rodičům něco, o čem je řeč, a sourozenci terčem jejich hněvu). Díky tomu je neuvěřitelně obtížné dosáhnout a udržet stabilitu dítěte. Udržujte pravidelné rodinné výlety, tradice nebo interakce, které nemají nic společného s lékařskými schůzkami nebo duševním zdravím.
• Od mladého věku vyžadujte, aby se vaše dítě účastnilo alespoň jedné mimoškolní aktivity nebo organizovaného koníčka mimo dům. Umožněte mu vybrat si, co je založeno na jeho zájmech, osobnosti a úrovni pohodlí. Může to být cokoli, od individuální umělecké třídy po týmový sport.V době, kdy je teenager, se předpokládá, že si vypěstoval zájem a dovednosti, které přispívají k sebeúctě a kvalitě života.
• Spánek, cvičení a výživa jsou důležité. Nakonec také otevřeně promluvte o rizicích pro alkoholismus a zneužívání návykových látek za účelem znecitlivění nebo samoléčby.
• Jen poslouchejte (pokud mluví) nebo buďte zticha (pokud nemluví). Nepokoušejte se ho napravit nebo ho přimět mluvit. A falešně nevíte, jaké to je, pokud ne. Čím více se vzdáte kontroly, ale zůstanete zapojeni, tím více se dítě otevírá.
• Věnujte zvláštní pozornost všem úzkostem nebo obavám, které byste mohli nechtěně přenášet na své dítě. Pracoval jsem s mnoha dětmi, které říkají, že se bojí něčeho na základě něčeho, co slyšeli říkat rodiče, nebo na základě reakce, kterou pozorovali u svých rodičů. Věnujte také pozornost nevysloveným zprávám, které dáváte svému dítěti o světě. Pokud jej například nikdy nepustíte z dohledu, dáte jim vědět, že svět je nebezpečné místo.
• Přijměte vše, co říkají, v nominální hodnotě. Jejich pocity vám možná nedávají smysl, ale to je nijak nezmenšuje. A děti jistě říkají a dělají věci pro pozornost, ale často hledají pozornost, protože legitimně ubližují. Věřte jim, když volají o pomoc, ale zároveň je povzbuďte, aby se zeptali přímo na to, co potřebují nebo chtějí.
• Znát rizikové faktory pro sebevraždu a mít systém „odbavení“ s dítětem, který pro něj pracuje. Pro dítě je někdy těžké vysvětlit slovy, jak se cítí. Alternativy zahrnují použití stupnice od 1 do 10, vizuální teploměr nebo obrázky zobrazující různé nálady.
• Mějte velmi jasná a věcná behaviorální očekávání, rutiny a komunikaci. Buďte jasní a spolupracujte se svými limity, očekáváními a důsledky. Diskutujte se svým dítětem a jeho terapeutem o tom, jaké jsou rozumné cíle a očekávání. Kdykoli je to možné, zapište si smlouvy o chování, domácí práce a plány. Stabilita a znalost toho, co lze očekávat, minimalizuje úzkost a minimalizuje pravděpodobnost, že se dítě přizpůsobí a katastrofizuje, když bude vyžadovat disciplínu.
• Seznamte se s dítětem tam, kde je, ale udržujte přiměřená očekávání. Pokud dítěti chybí motivace a energie, podle toho snižte jeho zátěž, ale ujistěte se, že dělá alespoň nějaký malý úkol. Pokud je vaše dítě agorafobické a bojí se odejít z domu, poznejte jeho omezení, ale přesto ho držte odpovědného za to, že s vámi alespoň jede v autě do obchodu s potravinami.
• Nechoďte na vaječné skořápky, buďte příliš tolerantní nebo příliš shovívaví, protože se obáváte, že se vaše dítě stane depresivním nebo nestálým, pokud nastavíte limity.
• Zbavte se potřeby porozumět, opravit nebo ovládat. Nezpůsobili jste depresi nebo úzkost svého dítěte a nemůžete to napravit nebo vyléčit. Biologie, různé stresory a způsoby myšlení a chování vašeho dítěte - to vše přispívá k prezentaci těchto komplexních poruch duševního zdraví. Řízení nemoci vašeho dítěte závisí na všech těchto faktorech.
• Pravidelně poskytujte přístup k terapii. Léčba je významně ohrožena, když děti a dospívající (zejména s úzkostí) navštěvují terapii jen sporadicky. Poraďte se s psychiatrem, abyste se dozvěděli o svých možnostech a zvážili výhody a nevýhody léčby léky u dětí a dospívajících.
• Potvrďte hněv, smutek, sobectví, frustraci nebo jiné nepříjemné pocity a chování vašeho dítěte. Hluboko kopejte, abyste mohli vnímat pocity a chování svého dítěte jako srozumitelné. Pokud bylo chování vašeho dítěte nevhodné a je vyžadován trest, vždy nabídněte ověření před následkem. "Dává to smysl, že byste raději hráli videohry než dělat domácí úkoly." A chápu, proč byste byli v pokušení lhát a říkat, že jste si udělali domácí úkol, ale to byla špatná volba a mojí prací je naučit vás dělat lepší volby. “
• Nepodceňujte dopad vzájemného vlivu a důležitosti, zejména u starších dětí a dospívajících. Stabilní domácí život bude stále důležitý, ale méně než vliv vrstevníků, jak vaše dítě stárne. Sledujte, co se s vaším dítětem děje společensky, nejen ve škole a osobně. Pokud máte podezření, že sociální média nejsou zdravým sociálním odbytištěm, prozkoumejte to a prodiskutujte to se svým dítětem dále.
• Postarejte se o sebe upřednostňováním vlastního spánku, cvičení a výživy. Záměrně si udělejte čas na manželství nebo vztah a rozvíjejte přátelství. Často jsou velmi užitečné podpůrné skupiny pro rodiče s vašimi jedinečnými výzvami.