Ničí nám životy smartphony, droidy a iPhone?
Od té doby se téměř úplně stal novým světem. A nejzábavnější je také to, jak moc se svět točí kolem mobilních telefonů a jejich bratří chytrých telefonů - telefonů jako iPhone a Droid. Tyto smartphony se nyní sotva používají jako telefony, ale spíše jako kapesní počítače.
V mé práci jako terapeuta je společným tématem touha lidí opakovat život, se kterým byli vychováni. U lidí starších zhruba 28 let, když si vzpomínají na dětství a vyberou si části, které chtějí opakovat jako dospělí, obrázky, které vyčnívají, nezahrnují počítače ani mobilní telefony. Méně se dalo rozptýlit a více se soustředit na přítomnost.
Ideály, které často vidím v relacích, jsou velmi podobné (každý má své jedinečné variace). Drtivá většina lidí chce manžela / manželku nebo životního partnera, většina (ne všichni) chce děti, dům nebo velký byt, dovolenou s rodinou, rodinnou večeři, bezpečnou kariéru nebo práci a přátele. Ale většina chce ještě jednu věc: Připojení. Ne prostřednictvím mobilního telefonu nebo internetu, ale citové spojení s rodinami, přáteli, partnery, manželi a dětmi.
Lidé nyní mají tolik přístupu a spojení s jinými zájmy, že je snadné ztratit ze zřetele naše cíle a ideály. Pro ty, kteří jsou ve vztazích, významná pozornost a čas strávený na sociálních médiích (včetně chatování na počítači nebo textových zpráv) odvádějí pozornost od potenciálu vztahů. Pro ty, kteří jsou nezadaní, je mnohem snazší upadnout do denního rytmu, kde je naším společníkem náš smartphone nebo počítač.
Tendence lidí izolovat se výrazně zvýšila, ne proto, že je to žádoucí, ale proto, že je to spravedlivé příliš snadné Nyní. Možná stále existuje touha po vztahu, ale je stále těžší se motivovat, když je nyní tak snadné se bavit.
Pomáhají nám naše smartphony žít v alternativní realitě?
Internet a smartphony se v podstatě staly způsobem, jak žít život v alternativní realitě. Kolik pozornosti se věnuje hraní s počítačem nebo mobilním telefonem, než trávení času s rodinou nebo přáteli, nebo přátelské konverzace v řadě v obchodě nebo ve veřejné dopravě? Jak často jsme venku s někým nebo lidmi a zjistíme, že odpovídáme na textové zprávy (nebo sledujeme, jak ostatní odpovídají na jejich), nebo se díváme na Facebook nebo tweeting?
Přístup, který máme nyní, má určitě výhody. Ale pro lidi usilující o život napodobující věk, kdy nejlepší formou komunikace byl bezdrátový nebo kabelový telefon, se nám zdá, že sníme o realitách, které se do dnešní reality těžko vejdou. Výsledkem je narůstající zklamání, že věci nejsou takové, jaké si lidé představovali. Může to být osamělé, když máme na Facebooku 500 přátel; ale když se chceme setkat osobně, nikdo tam není, protože už nejsme zvyklí mluvit hlasem ani osobně.
Cítíme se potěšení mít mnoho přátel v našem internetovém světě, ale často zapomínáme na vytvoření sítě také v našem nevirtuálním světě. Realita prošla podstatnou změnou a nyní nám zbývá rozhodnout, jak moc chceme formovat naši realitu tak, aby odpovídala našim ideálům, přetvářet naše ideály tak, aby vyhovovaly dnešním realitám, nebo některým z obou.
Odpovědí samozřejmě není vzdát se našich gadgetů sociálních médií. Problém nastává, když se naše dávky alternativní reality a skutečného života dostanou do rovnováhy až do bodu, kdy alternativní realita převezme kontrolu. Zjistili jsme, že více interagujeme s technologií před námi - i když na druhé straně je člověk - na rozdíl od živých lidí, včetně našich rodin.
Odpojení od smartphonu a opětovné připojení k vašemu životu
Co s tím uděláme? Zde je několik návrhů:
- Použijte funkci telefonu. Chytré telefony mají telefony! Mnoho z nás možná zjistí, že v dnešní době je to zbytečná funkce s tolika způsoby, jak mluvit prsty, ale udělat si cíl oslovit lidi, kteří jsou ve vašem životě důležití, pomocí vašeho hlasu. Zvýší propojení a kvalitu přátelství a vztahů a přivede je živěji na rozdíl od za obrazovkou. Možná místo psaní „Všechno nejlepší k narozeninám!“ na stěnách Facebooku je zavolejte.
- Naplánujte si využití. Pokud je problém s nadměrným používáním, stanovte si každý den konkrétní časy, kdy si můžete dovolit být na počítači, kontrolovat a odpovídat na e-maily, odpovídat na méně důležité texty atd. V zásadě stanovte limity množství času stráveného střídáním realita. (To se může trochu lišit, pokud se vaše práce spoléhá na aktuální informace).
- Naplánujte si své aktivity. Spíše než plánování počítačového času si naplánujte aktivity ve volném čase: 17:00 - 18:00, čtení; 18:00 - 19:00, hrajte s dětmi; 21:00 - 22:00 trávím kvalitní čas se svým partnerem; 19:00 - zbytek večera, setkejte se s konkrétními přáteli na pití atd. Plánování věcí, které chcete dělat, vám pomůže zajistit, že je budete skutečně dělat. Nezapomeňte naplánovat časy, nejen datum nebo aktivitu. Díky tomu je plán efektivní - nejen vědět, co chcete dělat, ale i to, kdy to budete dělat.
- Nechte telefon doma. Pamatujete si, jaké to bylo jít ven a nemít mobilní telefon nebo kapesní počítač? Zkuste telefon ponechat po určitou dobu doma, aby vám nějakou dobu trvalo, aniž byste byli připojeni. Možná se můžete projít bez telefonu nebo jít na večer bez něj. Pokud vás znepokojují mimořádné situace nebo potřebujete koordinovat schůzky s lidmi, vezměte si telefon s sebou, ale držte ho vypnutý, pokud nepotřebujete najít své přátele nebo nemáte potíže. Je úžasné, jaký rozdíl může udělat právě vypnutí telefonu.
Nakonec doufejme, že malé rozpojení připraví půdu pro opětovné připojení k těm ideálům a cílům, které jsou pro vás nejdůležitější, i když tyto ideály byly vytvořeny ve světě, který je zcela odlišný od současnosti.
