Trpím třesem a úzkostí po téměř smrti mého nejlepšího přítele

Můj nejlepší přítel měl před 4 měsíci strašlivou autonehodu s vážným poškozením mozku a poraněním hlavy, všichni lékaři řekli, že to nezvládne, říkali, že čekají jen na to, až zemře nebo zůstane v kómatu, a že už nic nezbývá dělat. V té době jsem byl naprosto zničený a měl jsem opravdu těžké časy. Asi měsíc byl v kómatu, ale po několika úspěšných operacích se začal probouzet a navzdory všemu přežil. Zranění, která utrpěl, byla velká, ale nyní, po 4 měsících, se pomalu zotavuje, naučil se znovu chodit, poznává svou rodinu a mě, jeho dlouhodobá paměť je víceméně v pořádku. Jeho krátkodobá paměť je však docela špatná a kvůli nehodě nemůže otevřít oči a není jisté, zda bude v životě vidět znovu. Jsme nejlepší kamarádi z vysoké školy, já žiji na Slovensku, on žije v České republice, takže jsme se mohli vídat jen ve škole, ale vždy jsme byli spolu, ať už ve škole, nebo když jsme chodili do barů atd. Zotavuje se v České republice, v současné době žiji na Slovensku, takže ho tak často nevidím. Problém je v tom, že jsem si zvykl na to, že už se mnou nebude chodit do školy a že ho pravidelně nevidím. Rád však mluví po telefonu (samozřejmě, že je někdy zmatený), a kdykoli mi zavolá jeho rodina a já mluvím s nimi a jím, začnu se třást, otřásat, najednou mi bude zima a zabere mi to tělo asi půl hodiny odpočívat. To není nic vážného, ​​ale myslel jsem si, že jsem nad úzkostí, že ho někdo zraní nebo umírá, zotavuje se a každým dnem se zlepšuje. Ale jen před několika dny, když mi jeho rodina zavolala (asi po téměř měsíci), jsem se okamžitě začal třást a znovu zažívat tyto pocity. Chtěl bych vědět, co dělat, nebo jak překonat tuto úzkost, chci být svému příteli nápomocný a necítit se tak slabě, když s ním mluvím. Děkuju

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vaše úzkost spojená se zraněným přítelem vás neoslabí. Tato myšlenková linie je problematická, protože posiluje příliš časté vyprávění, že psychická tíseň je známkou slabosti, hanby a rozpaků. To, že vás otřáslo trauma vašeho přítele, z vás dělá člověka a ukazuje to, že vám na něm záleží. Někdo, na kom vám záleží, byl vážně zraněn při vážné nehodě. Byl to neočekávaný důkaz, že se naše životy mohou změnit v okamžiku. Z psychologického hlediska lze tuto realizaci obtížně zvládnout.

Vaše příznaky mohou naznačovat sekundární trauma. Sekundární trauma zahrnuje nepřímé vystavení traumatu prostřednictvím vyslechnutí zprávy z první ruky nebo vyprávění traumatické události. Pouhé slyšení o traumatické události může způsobit příznaky a reakce, které jsou velmi podobné nebo dokonce napodobují posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Léčba sekundárního traumatu často zahrnuje sdílení příběhu o tom, co se stalo, a mluvení o terapii.

Bylo by užitečné dozvědět se více o únavě ze soucitu, zprostředkovaném traumatu a péči o sebe. Knihy na toto téma vás mohou naučit o každodenních činnostech, které vám mohou pomoci zmírnit stres. Doporučil bych také poradenství při učení relaxace a dalších technik, které vám pomohou s úzkostnými reakcemi. Vyberte si terapeuta, který se specializuje na přeživší po traumatu. Možná budete potřebovat jen několik sezení ke zmírnění příznaků. Hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle