Na ramenou je příliš velká váha

Z Anglie: Mám dobrou práci, která mě (trochu) baví, ale v poslední době mám pocit, že všichni, se kterými pracuji, čekají, až to pokazím. Nemám v sobě tolik důvěry a vždy mám pocit, že mě každý soudí. Když dělám dobře a mám pocit, že jsem dosáhl něčeho, vždy mi někdo řekne, že to bylo špatně, nebo jsem udělal nesmyslnou práci a pak se cítím opravdu špatně a smutně.

Když jsem byl ve škole, zvykl jsem si nabalit všechny své emoce a jen na sebe bičovat a podřezávat se nebo si nějakým způsobem ublížit a mám pocit, že se to opakuje, jako by se všechno tlačilo dolů na moje ramena a chtělo, abych spadnout zpět do toho bodu v mém životě.

Také, když jsem doma, dávám přednost tomu, abych byl sám ve svém pokoji (ale pak mě nazývají líní), protože můj starší bratr říká věci, kvůli kterým se cítím špatně a říká mi jména, ale neuvědomuje si, jak to dělá já cítím. Jednou ve škole jsem na týden přestal jíst, protože mi začali říkat jména, ale nikoho to nezajímalo. Když jsem kolem lidí, raději budu sám, ale když jsem sám, chci být s lidmi.

Když dokončím směnu v práci, budu jen spát, když se vrátím domů, a pak se znovu připravit do práce. Nemám čas dělat cokoli, co chci, protože každý chce, abych pro ně vařil nebo zůstal, zatímco jdou ven. Mám chuť křičet nebo se rozbít a prostě mám pocit, že tíha světa je na mých ramenou a já nevím, co mám dělat.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkujeme, že jste si našli čas a napsali nám zde na . Uvedli jste svůj věk jako 23 let a věřím, že primárním cílem by mělo být vymanit se z vaší životní situace, protože to zní, jako by vám nenabídlo místo k rozkvětu. Uvědomuji si, že to nemusí být něco, co můžete udělat rychle nebo okamžitě, ale mít konečný cíl najít místo k životu, které je příznivější pro vaši pohodu, je důležité.

I když určitě věřím, že individuální nebo skupinová terapie bude užitečná, myslím, že existuje několik knih o svépomoc, které vám mohou poskytnout určité dovednosti pro zvládání a růst. Naše vlastní Marie Hartwell Walker má úžasnou knihu,Odemykání tajemství sebeúcty, které si myslím, že pro vás budou docela užitečné. Zde je úvodní video o její práci.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @