3 důvody, proč vyhledat odbornou pomoc (i když se bojíte)

Když mi bylo 23, vydržel jsem svůj první a jediný záchvat paniky (klepání na dřevo). Bylo to bezpochyby nejděsivější a nejvíce znervózňující pár minut mého života. I když jsem měl krátké trvání, byl jsem vyděšený utrpením z jiného. Takže jsem v této oblasti našel terapeuta a během týdne jsme společně procházeli základními příčinami epizody, o nichž jsem ani nevěděl, že vůbec existují.

Rychle jsem se naučil, jakou hodnotu má terapeut, osoba, která vám pomůže bojovat s životními výzvami a souženími. Všichni máme osobní problémy, ale mnozí dávají přednost tomu, aby byli plněni, místo aby se otevírali profesionálům a riskovali, že budou zranitelní. Ať už je to kvůli strachu ze stigmatu, rodičům, kteří odrazovali od diskuse o emocích, nebo společnosti s mentalitou „jen to vysát“, mnozí odmítají hledat pomoc, kterou zoufale potřebují.

Ale lidé, kteří by mohli mít největší užitek, jsou často ti, kteří se bojí otevřít. Pokud to zní jako vy, máte tři důvody, abyste se zbavili strachu a otevřeli se terapii:

1. Strach obvykle naznačuje, že je třeba jednat.

Strach, i když je nepříjemný, je užitečná emoce. Může to znamenat, že jsme v nebezpečí s divokým zvířetem, což nás motivuje k tomu, abychom utíkali o život. Může však také zaměřit naši pozornost na věci, kterým musíme čelit, než abychom utekli.

Za našimi obavami je vždy vysvětlení. Převzetí iniciativy na to nás může zachránit před budoucím utrpením. Pokud víte, že máte problém vyřešit, ale představa otevření se cizímu člověku vás děsí, použijte tento strach jako znamení toho, že musíte jednat.

2. Problém lze vyřešit pouze tím, že ho projdeme, nikoli kolem něj.

Zpočátku se zdá snazší zamést problémy pod koberec, než jim čelit. Ale nakonec vám dojde úkryt a zjistíte, že tato metoda z vaší strany vytvoří mnohem více práce. Ignorování problémů neznamená, že zmizí; prostě je potlačuje.

Lepším rozhodnutím bude vždy vyřešit problém tak, že ho rozložíte a budete se s ním vypořádávat krok za krokem, jakkoli to bude obtížné. To je nepochybně náročné, zvláště když máte celoživotní zásobu potlačených problémů. Spolupráce s profesionálem, který vám může poskytnout vhodné nástroje, ho může mnohem lépe zvládnout.

3. Výhody stojí za riziko otevření.

Je děsivé sdílet naše nejhlubší obavy s kýmkoli. Bojíme se úsudku, výsměchu a rozpaků. To je zcela normální a součástí lidské existence. Narazíme však na potíže, když dovolíme, aby nás tyto věci odradily od pomoci, o které víme, že ji potřebujeme.

Když se rozhodneme tyto obavy prosadit a staneme se zranitelnými, pak se můžeme skutečně začít léčit. Uvolnění veškeré bolesti, kterou jsme tak tvrdě bojovali, abychom udrželi tajemství, vytváří prostor pro svobodu, radost a spokojenost. Vážení výhod může způsobit, že jakýkoli počáteční strach a váhání hledat pomoc zvenčí se budou cítit téměř druhořadé.