Čtyři kroky k lepší osobní hranici

Cítím se jako takový pokrytec, když píšu o hranicích, protože i když se zoufale snažím postavit nějaké ve svém životě, zdá se, že pluh prochází každý den, aby se ujistil, že nikdo nezůstane déle než 24 hodin.

Ale poté, co jsem si dnes ráno přečetl duchovního autora Henriho Nouwena, myslím, že chápu, proč je pro mě vytváření hranic tak obtížné, a proč se cítím tak odmítnut, když někdo v mém životě drží svůj znak „Promiň, uzavřen pro podnikání.“ V „The Inner Voice of Love“ (moje Bible, pokud jste si ji ještě nevšimli):

Velkým úkolem je prosadit se sám za sebe, abyste mohli uspokojit své potřeby v mezích svého já a držet je v přítomnosti těch, které milujete. Opravdová vzájemnost v lásce vyžaduje lidi, kteří mají sebe sama a kteří si mohou navzájem dávat, zatímco se drží své vlastní identity. Abyste se mohli efektivněji věnovat a byli více soběstační ve svých potřebách, musíte se naučit stanovit své lásce hranice.

V tuto chvíli předpokládám, že jsem „uzavřený“, a to samo o sobě příliš přispívá k mé horské dráze nálad. Ve dnech, kdy dostanu do schránky několik teplých fuzzů, se cítím skvěle. Ve dnech, kdy někdo zadržuje její lásku, pláču. Kdybych byl „soběstačný“, existoval bych s jakýmsi plastikovým obalem sebepřijetí a božské lásky kolem sebe, takže bych nebyl tak ovlivněn zpětnou vazbou a rozhovory po celý den. Možná budu schopen psát a milostivě dávat, aniž bych na oplátku něco očekával.

Jsem ve svém vytváření hranic dále, než jsem byl tentokrát v loňském roce. Teď vím, jaké jsou hranice, jak vypadají, a že musím postavit co nejrychleji. To je pokrok! To znamená, že jsem na třetí příčce ze čtyř kroků k osobním hranicím, které jsem vymyslel:

1. Nejprve jste nevědomě nekompetentní.

Nevíte, kolik toho nevíte. A vaše nevědomost může být blaženost, dokud neochoríte nebo nebudete trpět příznaky souvisejícími se stresem, jako jsou závratě, podivná vyrážka nebo chronická únava. Jste zmateni, proč jste vždy na dně, protože si neuvědomujete, kolik energie používáte ve věcech, které nejsou vaším problémem

2. Pak se stanete vědomě nekompetentní.

Svaté hranice! říkáš si po probuzení jednoho dne. Mám všude úniky energie a nemám nejmenší nápad, jak je všechny zapojit. Nyní se někam dostáváte! S únavou můžete něco udělat, protože jste identifikovali problém ... hranice, které vypadají jako okenní obrazovky vaší babičky: s více otvory než drátem a naprosto neúčinné. Ve dvanáctikrokovém jazyce by to byl asi první krok: přiznat si, že nemáte žádné hranice - že váš život se stal nezvládnutelným.

3. Zatřetí, stanete se nevědomě kompetentní.

Ve třetí fázi začnete stavět hranice a starat se o sebe, ale ještě si to neuvědomujete. Jak jsem zmínil výše, tady jsem. Začínám být schopen tvořit souhlásku „n“ a doufám, že samohláska „o“ ji bude možná brzy následovat.

4. Nakonec jste vědomě kompetentní.

Jo! To je cíl: být si tak jisti svými hraničními schopnostmi, že si už nemusíte dělat starosti s tím, že nejste milí nebo velkorysí. Vaše hranice se automaticky postaví v nebezpečných situacích, kdy dochází k úniku energie, takže nemusíte trávit tolik energie a času jejich analýzou nebo tím, zda je budujete správným způsobem. Osoba ve čtvrté fázi je důkazem, že věci v Serenity Prayer jsou možné: přijmout to, co nemůžete změnit, změnit to, co můžete, a znát rozdíl.

Pokud mohu i nadále říkat ne věcem, které prostě nechci dělat, nejen že budu mít více energie, budu schopen bez rozhořčení přijmout hranice těch milovaných v mém životě. Píše Nouwen:

Součástí vašeho boje je stanovit hranice své vlastní lásce - něco, co jste nikdy neudělali. Dáváte vše, co od vás lidé požadují, a když žádají více, dáváte více, dokud se necítíte vyčerpaní, zvyklí a manipulovaní. Pouze když budete moci stanovit své vlastní hranice, budete schopni uznat, respektovat a dokonce být vděční za hranice ostatních.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!