Zpožděný začátek střední školy prospěje studentům
Z předchozích výzkumů pedagogové a psychologové již dlouho tušili, že zahájení školního dne o něco později ráno by studentům velmi prospělo. V Americe většina dnů středních škol začíná mezi 7:30 a 8:30 - to znamená, že děti a dospívající musí každé ráno vstávat docela brzy, aby si mohli včas domluvit.
Problém je v tom, že děti - a zejména teenageři - se vzdávají spánku, aby si tyto časné začátky počali. Protože spánek je tak zásadně důležitý jak pro naše celkové zdraví, tak i pro duševní zdraví, má to za následek méně než optimální akademický výkon dospívajících brzy ráno.
Nový rozsáhlý výzkum poskytuje lepší přehled o výhodách pozdějších počátečních časů na střední škole.
Vědci (McKeever & Clark, 2017) začínají tím, že poznamenávají: „Odborníci na spánek se shodují, že časy zahájení školy nejsou synchronizovány s adolescentními spánkovými cykly, což ovlivňuje učení a celkovou pohodu studentů. Vědecky prokázáno, že snaha usnout a bdít ze spánkových směn během dospívání. Předchozí studie naznačují, že adolescenti potřebují 9 a více hodin za noc, aby mohli pracovat na špičkovém výkonu ... “
Nedostatečné množství spánku každou noc vede k vážným problémům - zejména u dospívajících. Vědci například poznamenávají, že nedostatek spánku je spojen se zvýšením sebevražedných pokusů, zvýšením rizika zneužívání návykových látek, depresí a sebevražedných myšlenek. Bylo zjištěno, že dokonce i pokles spánku o 1 hodinu za noc zvyšuje pocit beznaděje, sebevražedných myšlenek a zneužívání návykových látek (Winsler et al., 2014).
Může se zdát, že i tak malá změna za pouhou jednu hodinu za noc by mohla mít u dospívajících takové významné problémy, a přesto výzkum důsledně ukazuje tento druh výsledků. „Odborníci zdůrazňují, že vztah mezi poruchami spánku a dokončenou sebevraždou je důležité si uvědomit a dále naznačit, že by to mohlo být použito jako indikátor k zahájení intervenčních a preventivních snah u dospívajících s rizikem sebevraždy“ (Goldstein et al., 2008).
Studium dopadu pozdějšího času zahájení v reálném světě
Současní vědci se rozhodli zjistit, jak bude v reálném světě fungovat pozdější čas zahájení školy. Nejen s jednou nebo dvěma třídami na jedné škole, ale s 8 školními obvody a 29 středními školami v 7 různých státech, což vedlo k vytvoření předmětu více než 30 000 studentů středních škol. Nejedná se tedy o malou studii, jejíž výsledky nebudou zobecnitelné; místo toho se jedná o robustní studii s jednoduchým pre-post testem provedeným v rámci předmětu.
Vědci shromáždili údaje o dvou primárních proměnných - míře docházky a promoce - aby zjistili, zda by zavedení nějakého pozdějšího začátku školního dne mělo nějaký dopad.
Většina škol posunula čas zahájení svého školního dne přibližně o hodinu dopředu, s novým časem zahájení mezi 8:35 a 9:15.
Před přechodem ke zpoždění začátku školního dne byla průměrná školní docházka na 90 procentní úrovni a kombinované školy dosáhly míry promoce 79 procent.
Po odložení začátku školního dne se průměrná školní docházka zvýšila na 94 procent a míra promoce vyskočila na 88 procent.
Ačkoli studie neměřila spánek konkrétně, lze ji vyvodit z důkazů, že pozdější čas začátku do školního dne by silně naznačoval, že dospívající spí. Vědci souhlasí a říkají: „Ačkoli tato studie konkrétně neměří množství spánku, výsledky jsou v souladu s předchozím výzkumem spojujícím pozdější časy zahájení školy s větším spánkem.“
Jak vědci uzavírají: „Každý student by měl mít stejnou příležitost absolvovat školu. Pokud zpožděný začátek později než v 8:30 podporuje lepší přístup studentů k docházce, učení a maturitě, pak to prospívá celé společnosti, protože vyšší dokončení maturit ovlivňuje kvalitu života. “
"Souvislost mezi pozdějšími počátky školní docházky a spánkem je důležitá, ale výsledky významného zlepšení míry promoce umožňují odborníkům vidět pozitivní a společensky důležitý výsledek takového posunu politiky, zvýšení promoce."
Nemohli jsme více souhlasit. Pokud jste škola (nebo školní čtvrť), která začíná školní den středoškoláků dříve než v 8:30, poskytuje tento výzkum další údaje, které podporují přesunutí začátku dne na pozdější dobu. Nejenže to pravděpodobně prospěje vašim studentům, ale pravděpodobně to bude také prospěšné i pro vaše zaměstnance a učitele.
Reference
Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Poruchy spánku předcházející úplné sebevraždě u dospívajících. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.
McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Zpožděné časy zahájení střední školy později než v 8:30 a dopad na míru promoce a návštěvnosti. Zdraví spánku. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Sleepless in Fairfax: the difference one hour of sleep can make for teen beznaděje, sebevražedné myšlenky a užívání návykových látek. J Youth Adolesc., 44, 362–378.
