Už se necítím jako sám

Nedávno jsem byl pod velkým tlakem vyplňováním přihlášek na vysokou školu, selháním dvou mých tříd a plaváním 6 dní v týdnu. Myslel jsem, že se zlepší, když jsem dokončil přihlášky a dostal známky, ale prostě se cítím hůř. Jsem vždy naštvaný, když jsem kolem svých přátel, a kdykoli jsem sám, cítím se v depresi. Mám chuť se vším přestat jen proto, že si myslím, že to všechno zmizí. Nejsem si jistý, co se děje. Zkoušel jsem mluvit se svými rodiči a přáteli, ale zdá se, že nikdo nechápe, co prožívám. Cítím se stále tak depresivní a naštvaný po celou dobu z toho, co vypadá jako takový důvod. V některých dnech, bezdůvodně, budu mít dobrou náladu, ale následující den to okamžitě zmizí a zdá se, že mě všichni odstrkují a dostává se do bodu, kdy už nejsem jistý, co mám dělat.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Jste pod velkým tlakem. Pocit deprese a vzteku je pravděpodobně výsledkem vašeho současného stresu. Přihláška na vysokou školu může být stresující. Akt vyplňování přihlášek na vysokou školu by mohl upevnit realitu, že ve velmi blízké budoucnosti se váš život změní. Vyplnění přihlášek na vysokou školu znamená, že v zásadě „dáváte písemně“, že budete opouštět svůj domov, rodinu a přátele. Předvídání takové velké životní změny vám může způsobit větší stres, než si uvědomujete.

Selhání dvou tříd je zjevně problematické. Mohlo by to vykolejit vaše vysokoškolské plány. Vaši rodiče jsou pravděpodobně naštvaní, že neprocházíte. Přidaný tlak na to, že musíte plavat téměř každý den, může být v tuto chvíli prostě příliš mnoho na to, abyste to zvládli. Je důležité si uvědomit své limity.

Existuje někdo, s kým byste se mohli svěřit, jak se cítíte? Existuje mentor, poradce, důvěryhodný učitel, pečovatel nebo rodič, kterému důvěřujete? Může být velmi osvobozující diskutovat o svých obavách a frustraci s důvěryhodnou a starostlivou objektivní stranou.

Pokud vaše příznaky přetrvávají, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví. Psychoterapeut vám může pomoci rozvíjet dovednosti v oblasti řešení problémů, které by mohly pozitivně ovlivnit kvalitu vašeho života a zlepšit vaši náladu. Může vám stačit několik sezení s vyškoleným psychoterapeutem, které vám pomohou překonat toto těžké životní období.

Dr. Kristina Randle