5 tipů, které vám pomohou dosáhnout vašich předsevzetí
1. Podplaťte se.
Tzv. Expert na rodičovství, kterého jsem četl minulý týden, tvrdil, že podplácení vašeho dítěte, aby ho přimělo něco udělat, bylo příkladem nezodpovědného a neúčinného rodičovství. Mám podezření, že ten samý muž sedí ve své tiché a uklizené malé kanceláři, která si takhle radila, zatímco jeho žena nebo chůva doma přebalovala plenky a rozdávala oddechové časy. Podívejme se na to, uplácení cítí jako jeden z nejúčinnějších nástrojů k tomu, aby někdo - vaše dítě, vaše tvrdohlavá matka, váš zlatý retrívr nebo vy - něco udělal.
Můj běžecký trenér použil tuto brilantní metodu, aby mě naučil běhat 18 mil.Před naším během schovával Jolly Ranchers po naší trase každé dvě míle, takže mi řekl, když jsem chtěl zastavit: „V další půl míli dostanete lahůdku! Pojďte, zvládnete to! “ A jako krysa, která si všimla napůl sežraného párek v rohlíku, utekla jsem k bonbónu.
Chcete se ujistit, že se držíte svého rozhodnutí? Podplatte se tam po silnici: u značky jedna čtvrtina, polovina a tři čtvrtiny.
2. Spojte se.
Vzpomeňte si na systém kamarádů od skautů - spolupráce s někým znamená, že musíte nést odpovědnost. Musíte se někomu nahlásit. Což snižuje vaše procento podvádění o 60 procent, nebo něco takového. Zvláště pokud jste potěšením lidí jako já. Chcete být dobří a získat A, tak se ujistěte, že někdo takové recenze rozdává.
Existuje také síla v číslech, a proto se dnes systém párování používá v mnoha různých kapacitách: na pracovišti k zajištění kontroly kvality a podpoře lepší morálky; ve dvanáctikrokových skupinách na podporu podpory a mentorství; ve cvičebních programech, abyste dostali zadek venku na tmavé, zimní ráno, kdy si raději uložíte kávu a sladké rohlíky se svým partnerem při chůzi.
3. Vhoďte gimme.
Tím se zajistí, že 31. prosince příštího roku uspějete v jednom cíli. Usnadněte si to: „Vyhoďte můj vánoční svetr s řazeným sobem,“ „Rozložte mi ponožky s golfovými míčky a dvěma velkými otvory v prstech,“ „Rozdejte moje Yanni CD,“ „Zarámujte si rodinnou fotografii, kterou jsem měl pořízeno před dvěma léty. “ Vidíš, kam jdu s tímhle? Sakra, pokud vyjmenujete spoustu gimmů, budete se cítit ještě lépe, když přijdete příští prosinec.
4. Povolte zpětné sledování.
Myslím, že většina z nás říká „do pekla s tím“, kolem třetího lednového týdne, protože mozku trvá tak dlouho, než si uvědomí, že k udržení rozlišení bude potřebovat matku disciplíny a náš cíl není tak už novinka a pohoda. Stejně jako loni v květnu, kdy jsem se rozhodl jíst podle stravy „Skinny Bitch“. Konzumoval jsem hummus a celer tři týdny rovně, cítil jsem se fantasticky pokaždé, když jsem si zapnul volné džíny. Pak jsem dostal pořádný hummus a celer ... bylo mi z nich tak špatně, že je dodnes nemohu sníst.
Musíme se pustit do našeho řešení s vědomím, že se velmi pravděpodobně pokazíme za pár týdnů nebo možná dní, a to je v pořádku, protože za každé dva kroky zpět uděláme další půl kroku vpřed. Technicky jej tedy můžeme kategorizovat jako „pokrok“. Kromě toho, pokud ztratíme své černobílé myšlení a upravíme své vidění tak, abychom viděli více barev - situace a události, ve kterých nemůžeme jíst jen celer a hummus -, pak se budeme moci držet svých předsevzetí až do února, a možná i červen!
5. Noste nějaké rozlišení bling.
Dovolte mi to vysvětlit. Má to něco do činění s mým obsedantně kompulzivním já a vychováváním mnoha jeptišek, které držely spoustu růženců a svěcené vody a dalších předmětů víry. Potřebuji připomenutí - v ideálním případě 234 z nich - aby mě osvěžily cíle, sliby a modlitby, které jsem si slíbil nebo ráno přednesl s kávou. A protože tetování jsou drahé a dobře, permanentní, jdu se šperky, medailemi a korálky, na které se můžu zavěsit.
Například mým letošním předsevzetím je méně se starat a více důvěřovat Bohu, zejména po finanční stránce: být obecně trochu uvolněnější a pokusit se nechat toho velkého chlapa nahoře řešit, než mu to vezmu, syčící záchvat. Toto je v podstatě modlitba Serenity: přijmout věci, které nemohu změnit, a znát rozdíl mezi věcmi, které nemohu změnit, a věcmi, které mohu.
Takže nosím klidný modlitební náramek, přičemž každý korálek symbolizuje část modlitby. Můj přívěšek na klíče drží velký kříž s vyrytou modlitbou klidu a při jízdě vydává cinkavý zvuk, aby mi připomněl, že přede mnou ten chlapík s mozkem, který mě nenechá kolem sebe, je jedna věc, nemůže změnit.
