Pohledy na osamělost

Odborníci nás varují, že jsme uprostřed epidemie osamělosti. Ve skutečnosti Spojené království nedávno jmenovalo ministra osamělosti, aby se vypořádal s tím, co premiérka Theresa May říká, že je „smutnou realitou moderního života“. Naše mobilní společnost (s tím, že se lidé stále více vzdalují rodině a přátelům), naše technologicky propojená kultura (kde se lidé méně angažují ve svém reálném prostředí a dalších lidech v něm) a rostoucí tlak na větší práci (tedy částečně , že lidé mohou konzumovat více), vytvořit jakýsi existenciální guláš, který přispívá nejen k osamělosti, ale také k celkové ztrátě propojenosti.

Osamělost napadá stále více životů lidí, zvyšuje stres, deprese a dokonce ovlivňuje fyzické zdraví (je spojeno s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění a výzkumy ukazují, že to pro zdraví lidí škodí stejně jako kouření 15 cigaret denně). Ale co může člověk udělat, vzhledem k současným překážkám, které mohou vést k těmto pocitům izolace? Možná jde o budování vlastních malých komunit v širším kontextu společnosti, vytváření smysluplných spojení v samotných situacích a strukturách, které mohly v první řadě přispět k naší osamělosti.

Osamělost může předjet lidi v malých, klidných městech a ve velkých rušných městech. Může přemoci rodiče, kteří zůstávají doma, i vrcholového vedení velké korporace. Bez ohledu na to, kde žijete nebo co děláte, odpověď je o navazování kontaktů s lidmi, kterým na vás záleží - a na kterých vám také záleží. Ať už jste se přestěhovali od rodiny a přátel nebo se cítíte izolovaní ve svém rodném městě, existují způsoby, jak najít nový systém podpory.Někdy je to tak jednoduché, jako vstoupit do klubu nováčků nebo vyzkoušet skupiny, jako je kniha, jídlo a pití nebo turistický klub (meetup.com uvádí mnoho různých kategorií - hudba, film, sociální média a technologie jsou jen několika příklady). Moje přítelkyně také říká, že bojuje s osamělostí tím, že pravidelně chodí do posilovny, což nejen pomáhá jejímu fyzickému a duševnímu zdraví, ale také ji udržuje ve spojení s komunitou, kterou si pomalu, ale jistě vytváří a na kterou ráda odkazuje. jako její „fitness rodina“.

Ačkoli kluby a tělocvičny jsou skvělými způsoby, jak se setkat a spojit se s lidmi, kteří mají podobné zájmy, někdy osamělost pramení z něčeho většího než z obecného nedostatku komunity. Osamělost někdy zasáhne lidi, protože mají pocit, jako by nikdo v jejich životě nemohl pochopit jejich boje a bolest. Z vlastní zkušenosti vím, že když jsem poprvé pocítil úzkost, nikdy jsem se necítil tak sám. I když jsem měl kolem sebe rodinu a přátele, vypadalo to, jako bych uvízl na jakémsi emotivním pustém ostrově.

Postupem času jsem se naučil používat mnoho modalit, abych pomohl osvobodit mou mysl od neustálých myšlenek „co kdyby“ (včetně katarzního psaní, nahrazení negativního sebevyjádření produktivními výroky a studium knih o svépomoci o úzkosti). Součástí mého uzdravovacího procesu bylo také spojení s dalšími osobami trpícími úzkostí na Twitteru. Vědomí, že ve svých bojích nejsem sám, snížilo můj celkový pocit izolace - a ano, dokonce i samotu. Četl jsem také mnoho podobných nálad online. Takže i když naše technologicky posedlá kultura může zvýšit odcizení a osamělost, může mít také zcela opačný účinek. Učí se, jak to využít ve svůj prospěch tím, že se spojíte s ostatními, kteří procházejí podobnými boji, a to nejen získáním podpory, ale také poskytováním.

Osamělost může také pramenit z pracovního vyčerpání. Ve skutečnosti článek v Harvard Business Review (29. června 2017) uvádí, že téměř 50% lidí v Obecném sociálním průzkumu z roku 2016 uvedlo, že byli kvůli práci často nebo vždy vyčerpáni. Jedná se o 32% nárůst oproti pouhým 20 letům - a je důležité si uvědomit, že existuje výrazná korelace mezi pocitem osamělosti a vyčerpáním z práce. (Tento článek také konstatuje, že výzkum Sarah Pressman z Kalifornské univerzity v Irvine ukazuje, že osamělost snižuje dlouhověkost o neuvěřitelných 70%). Vzhledem k těmto překvapivým statistikám je důležité si uvědomit, zda jsou pocity trvalé osamělosti způsobeny vyhořením v práci. A pokud tomu tak je, pak může být čas zpochybnit priority a najít zdravější rovnováhu života.