Nejnaléhavější důvod, proč potřebujeme pomoci našim dětem v pohybu
"NÁS. patří mezi země s nejnižším dnem v oblasti fitness mládeže, uvádí studie “
Zařadili bychom 47 z 50.
Nezáležalo mi na tom, že bychom byli mezi poraženými v globálním poli. Koneckonců, tlak vždy zvítězit, spíše než se bavit, je klíčovým důvodem, proč většina dětí v USA odchází z organizovaného sportu do třinácti.
Tato zpráva mě zarmoutila, protože je pravděpodobné, že nedostatek fyzické aktivity mezi naší mládeží a nakonec i mezi těmito budoucími dospělými bude mít nepříznivý vliv na to, jak se cítí - o sobě a svých životech.
Mohl bych snadno rozložit skóre na skóre výzkumných studií, které znovu a znovu dokazují výhody cvičení pro dobré zdraví. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá předcházet a / nebo lépe zvládat cukrovku typu 2, srdeční choroby, určité druhy rakoviny, artritidu a další chronická onemocnění. Cvičení se také ukázalo jako zvýšení kognitivní síly. Studie ukazují, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá dětem lépe se soustředit a pomáhá zlepšit jejich akademický výkon. Navíc přibývá důkazů, které ukazují, že cvičení nám může dokonce pomáhat chránit nás před kognitivním poklesem, jak stárneme.
Co mě ale opravdu mrzelo, když jsem si přečetl tento nadpis, bylo poznání, že nás bolí to, že jsme jako společnost nevytvořili pro naše děti kulturu ctící fyzickou aktivitu jako nepostradatelnou součást každodenního života.
Někde v linii se naše společnost stala příliš sedavou. Sedíme více v práci. Sedíme více ve škole. Sedíme více v autech. A sedíme více doma, před našimi televizory, počítači, videohrami a smartphony.
Někde podél linie jsme „postoupili“ do bodu, kdy jsme z našich životů „vyspěle“ pohybovali; a ve výsledku příliš mnoho dětí už nevidí běhání venku jako zábavu.
Upřímně řečeno, nedosáhli jsme.
Jako společnost jsme neudělali dost pro to, abychom své děti inspirovali, umožnili jim a pracovali s nimi vstávat, vystupovat a pravidelně se hýbat, jako přirozená a příjemná součást každého dne.
A se vší pravděpodobností to zraní jejich šance na štěstí.
Víme, že existuje souvislost mezi fyzickou aktivitou, vlastní účinností a štěstím.
Většina lidí slyšela o těch skvělých chemikáliích, které se cítí dobře a které váš mozek uvolňuje při cvičení. Ale je toho víc než to. A výzkum to potvrzuje.
Studie ukazují, že lidé, kteří jsou fyzicky aktivnější, jsou šťastnější, prožívají větší vzrušení a nadšení a jsou spokojenější se životem, méně úzkostliví a mají vyšší sebeúctu. Cvičení má také důležitou roli v prevenci a léčbě deprese a úzkosti.
Stručně řečeno, existuje mnoho, mnoho důvodů, proč je cvičení tak důležité pro tělesnou, duševní a emoční pohodu našich dětí.
Z těchto důvodů nemůžeme jen tak spadnout zpět na gauč a vzdát se.
Je čas, abychom povstali v našich domovech, na našich školách, v našich komunitách, na našem pracovišti a v našich místních, státních a federálních vládách, abychom znovu vytvořili identitu americké kultury - na takovou, která neumožňuje pohodlí technologie vytlačit pohyb z našich životů; ale místo toho být tou vzkvétající, optimistickou a živou americkou společností, která zahrnuje a oslavuje fyzicky aktivní životní styl jako nedílnou součást způsobu života našeho národa.
Že Amerika je opravdu na dosah. Jde o to opustit naše pracovní stoly a projít se v poledne, zapnout si hudbu doma a náhodně tančit na pár písní, ocenit tělesnou výchovu a přestávky a vybudovat hnutí ve výuce ve třídě, přidělit prostředky na městské parky a chodníky a přijmout legislativu, která činí cvičební zařízení a kurzy cenově dostupnější pro všechny.
Jízdenka je, musíme se starat.
A pak musíme jednat.
Pojďme se tedy hýbat.
Na tom může velmi dobře záviset dlouhodobé štěstí našich dětí.
