Snaha o porozumění: Potřeba schválení

Všiml jsem si, že po většinu svého života jsem cítil tuto silnou touhu, někdy téměř potřebu, aby lidé kolem mě pochopili, co prožívám. To se děje zejména u těch, kterým mám nejblíže, a zvláště v určitých situacích.

Například, když procházím výzvou, chci, aby milovaná osoba do určité míry pochopila, jaké to je. Mám sklon věřit, že když něco velmi dobře vysvětlím, mohu jim umožnit pochopit, co se děje.

Problém je v tom, že nejsem vždy schopen přimět někoho jiného porozumět. A když se k nim dostanu, všiml jsem si, že téma se znovu objeví za pár týdnů a zjistil jsem, že musím začít znovu, tentokrát mnohem frustrovaněji, že prostě neposlouchají.

Všichni máme různé důvody, proč chceme, aby nám někdo rozuměl. Ale mnoho z nich je podobných. A tak sdílím svou vlastní situaci, protože vím, že mnoho dalších se cítí tak, jako já. Uvědomuji si, že jediným velkým důvodem, proč jsem chtěl, aby mi ostatní rozuměli, je to, že jsem chtěl schválení a ověření. Chtěl jsem pocit, že mě neobviňují z toho, co zažívám, vědí, že je to typické (jak vím, že je), plně to přijímají a stále si o mě myslí dobře.

Prostě jsem potřeboval schválení.

Když jsem čelil této skutečnosti, byl jsem ohromen a ve skutečnosti jsem docela obtěžován. Neuvědomil jsem si, že jsem tolik chtěl souhlas ostatních. Myslel jsem, že jsem docela sebevědomý člověk. Nevěděl jsem, že v mé sebeúctě byly díry, které jsem podle všeho zaplnil názory ostatních. Ale zjevně tomu tak bylo.

Pravdou je, že mnozí z nás hledají souhlas těch nejbližších na té či oné úrovni. A často je to maskované touhou nechat někoho pochopit, o čem mluvíme nebo prožíváme, cokoli, co je pro nás důležité o nás samotných. Vždy jsem si myslel, že jsem jen chtěl, aby to „dostali“. Ve skutečnosti jsem chtěl, aby to dostali, aby se mnou byli v pořádku.

Vezměme si další příklad. Jednou jsem se potýkal se špatnou fyzickou nemocí, ale nebylo to diagnostikováno lékaři. Cítil jsem strach, že si lidé kolem mě budou myslet, že to není tak špatné, a představoval jsem si to. A byl jsem velmi rozrušený, když se mnou byli frustrovaní kvůli mé únavě, když jsem to nemohl zastavit sám a zkoušel všechno. Začal jsem online provádět výzkum a vysvětlovat svým blízkým, co zjišťuji, že vím, že je použitelné. Ale někdy uvěřili tomu, co jsem věděl, a někdy ne, bez ohledu na to, jak jsem to vysvětlil.

Uvědomil jsem si, že musím začít měnit toto zaměření na ostatní lidi, abych v sobě cítil mír. A věděl jsem, že si musím začít dávat najevo, že jsem svou vlastní osobou, a pokud něco vím sám, stačí to.

Někde na naší životní cestě se lidé jako já dozvěděli, že na názorech jiných lidí velmi záleží. A jsme v bezpečí, pouze pokud dáváme pozor na to, co si myslí. Jsme zodpovědní za jejich myšlenky a jsme hluboce ovlivněni jejich myšlenkami na nás. Pak si neseme velké břemeno, že se snažíme splnit očekávání ostatních, bojíme se, že to neděláme, a dychtíme dokázat svou hodnotu těm, kteří jsou nám nejblíže. Není to žádná zábava.

Co s tím děláte? Pokud jste se nikdy nedívali na to, co děláte, a zvážili jste, proč to děláte, začněte tam jako já.

Můžete být k sobě upřímní, protože za nic se nemusíte stydět ani se stydět. Děláme to, co děláme, protože jsme se to naučili, obvykle když jsme byli mladí, v době, kdy jsou všichni lidé ovlivňováni svým okolím a životními zkušenostmi. Běžnou věcí je příliš se starat o myšlenky ostatních na nás a vzhledem k naší minulosti to často dává smysl. Nebuďte na to na chvíli tvrdý. Stačí uznat, že tam je, abyste se mohli posunout vpřed a cítit se lépe.

Poté, co čelíte těmto pravdám, inklinujte k sobě. Jak jsem právě řekl, řekněte si, že je to v pořádku a srozumitelné a vaším cílem pro změnu není udělat ze sebe lepšího člověka, ale objevit svobodu a mír, které mohou být vaše. Často jsme se cítili zraněni, když nás ostatní nedostali, takže je důležité být k sobě laskavý a milující. To je to, co nás unstuck. Zaměření na negativy je naprosto kontraproduktivní. Začněte se schvalovat.

Přijměte a oddechněte si

Naše potřeba souhlasu a touha být pochopena se obvykle cítí spěchána; zvláště za chvíli se snažíme dokázat sami sebe. Nezastavujeme se nad myšlenkou nechat bod jít, prostě necháme, aby nás proud potřebných pocitů předběhl, a dáme nám větší smysl dokázat náš bod. Místo toho se zastavte a vydechněte. Ať už v tuto chvíli, nebo při zvažování toho, co se již ve vaší situaci stalo, zastavte se a dovolte si zvážit jiný způsob pohledu.

Promluvte si

Když si toho uvědomujeme nebo ne, často mluvíme sami pro sebe a říkáme, že jsme v tom byli dobří, špatní atd. A to, co si říkáme, má skutečně dopad na to, jak se cítíme. Řekněte si nyní: „Víš co, to je v pořádku. Je v pořádku, pokud to nedostane tak, jak já. To, co si myslí, na mě nemá vliv. “ Slyšeli jste tu poslední část? To je jádro věci. Názor této osoby s vámi nemá nic společného.

Zvažte hranice

Důvod, proč nemusíme být ovlivňováni někým jiným, je ten, že jsme jednotlivci. Někdy ti z nás, kteří se těmito problémy zabývají, nikdy plně neuvědomili hranice mezi námi a ostatními. Ve všech ohledech jsem svou vlastní osobou, protože vy jste svou vlastní osobou. Na vašem názoru záleží. Vaše vlastní porozumění je dost. Nejste polovina sebe a polovina někoho jiného. Jste naprosto jedinečná osoba, která udává tón pro váš vlastní život a pocity. A stojí za to se o sebe postarat. Tolikrát jsem si řekl: „Co vím, je dost.“ Čím více tomu říkáme, tím více tomu můžeme věřit.

Milujte a respektujte se

Obvykle je to cesta, abychom získali hlubší pocit vlastní hodnoty, ale můžeme být rádi, že touto cestou kráčíme krok za krokem. Můžeme se naučit, že žádná jiná osoba nemá větší hodnotu než my. Názor žádné jiné osoby tedy nestojí víc než náš vlastní. Nemáme nic, co bychom dokázali ostatním lidem, protože to, na čem záleží, je prostě to, že sami sebe schvalujeme. A můžeme, plně. Můžeme se milovat s vědomím, že nás Bůh hluboce miluje a že máme skutečný účel, abychom se narodili a žili. Můžeme se milovat bez ohledu na své chyby, protože každý z nás je na cestě a my se můžeme naučit dobré věci z jakéhokoli zlozvyku. Můžeme být k sobě laskaví a pokud se potřebujeme oddělit od toxických věcí nebo lidí, máme na to právo. Začněte od místa lásky a sebeúcty a nebudete jej muset hledat od jiných lidí.

Mějte s ostatními lidmi

Často, když je nám něco tak jasné, přemýšlíme, proč to není jasné ostatním. Pravdou je, že to nejsou my, mají jiné zkušenosti než my, myslí jinak, a to je v pořádku. Nejsme si všichni podobní. Jiní dělají to nejlepší, co vědí, a někdy prostě musíme být chápaví a neočekávat tolik, když nemusí mít kapacitu to dát. Přijměte, že všichni pocházíme z různých hledisek a schopností porozumět, a to je v pořádku.