Paradox stanovování cílů

V poslední době mluvím s několika svými pacienty o typech cílů, které si stanovili, a proč jim věci nefungují. Uznáváme některé důsledně kontraproduktivní vzorce víry a chování.

Tito jedinci se zaměřovali výhradně na vyhýbání se negativním výsledkům, spíše než na dosažení pozitivních.

Paradoxně jim nejen chybělo dosažení jakýchkoli pozitivních výsledků - za daných okolností pochopitelných -, ale vytvořily téměř přesně ty negativní výsledky, kterých se obávali.

Nedávno mi umělec jménem Lulu přiznal, že s randením a milostným vztahem neměla úspěch. Nikdy nebyla vdaná a ve svých 42 letech měla historii velmi neuspokojivých vztahů. Sdílela, že jejím cílem bylo „vyhnout se rozvodu, na rozdíl od vdávání“.

Výsledkem je, že skončila sama.

Giselle, další žena, se kterou pracuji, mi řekla, že jejím cílem vždy bylo vyhnout se kritice za to, že na první pokus nedělala něco dokonale. Vyhýbání se tomuto potenciálnímu negativnímu výsledku ji ve většině oblastí života účinně paralyzovalo. Giselle je tak posedlá vyhýbáním se nedokonalosti, že se o nic nepokouší, pokud si není jistá, že to zvládne perfektně hned od začátku.

Výsledkem je, že se nepokouší prakticky o nic a žije ve strašlivé chudobě a osamělosti.

Nadia je jazzová zpěvačka, která nemohla dokončit své první CD. Nedávno se mi přiznala, že jejím cílem bylo „nezkazit to“. Samozřejmě, její zaujetí neúspěchem selhalo, protože byla stále více znepokojená, roztržitá a dezorganizovaná. Ve svém tísni udělala Nadia několik závažných chyb, například ztrátu základních poznámek k záznamu. To jen posílilo její přesvědčení, že se musí ještě více snažit „nezkazit to“.

Čtvrtým a nejtragičtějším případem tohoto zaostalého způsobu stanovování cílů je Ellen, jasná a talentovaná mladá podnikatelka. Bohužel jejím cílem v práci bylo vyhnout se špatným výkonům a vyhodit se. Ve svých posledních dvou zaměstnáních byla tak znepokojená pravděpodobností selhání, že byla neustále nervózní a roztržitá.

Ellenina úzkost přeměnila jinak kompetentní osobu na osobu, která není schopna zvládnout ty nejzákladnější úkoly, a nakonec byla propuštěna z obou zaměstnání. Nyní, když je téměř tři roky nezaměstnaná, je přesvědčena, že je skutečně odsouzena k neúspěchu.

Negativní stanovení cílů není tak neobvyklé. Mnoho lidí věří, že je dobrý nápad udělat každý pokus, aby nedošlo k negativnímu výsledku. Nevidí však to, že čím více se zaměřují na negativní, tím více činí takový výsledek nevyhnutelným, jak ilustrují výše uvedené příklady.

Kromě paradoxu vytváření přesně toho, čeho se obáváme, věnování přílišné pozornosti tomu, aby nedocházelo k negativním, odvádí čas a energii, které by člověk mohl investovat do vytvoření pozitivního výsledku.

Jediným způsobem, jak zabránit výše uvedeným typům negativních výsledků, je paradoxně pustit se z cíle vyhnout se negativním výsledkům. Místo toho se zaměřte na to, co můžete, aniž byste byli příliš vázáni na výsledky. Každý, kdo se někdy pokusil stanovit si pozitivní cíle, ví, že neexistuje žádná záruka, že úspěch bude následovat. Tím, že se nezaměříme na záporné stránky, nebude alespoň nevyhnutelné selhání.