Zneškodnění hanby jejím sdílením

Hanba by opravdu měla být na seznamu smrtelných nemocí. Nemusí ve skutečnosti zavraždit fyzické tělo, ale má schopnost propašovat duši až do psychologického uvěznění. Útočí na náš pocit vlastní hodnoty a ničí naši schopnost být plně naživu.

Pokud by to bylo skutečně účinné, připojil bych se k vám z celého srdce k vaší stávce proti hanbě, držel jsem znamení, aby to nebylo mimo psychiku, a řekl: „Hanba vám, hanba.“ Ale z mých zkušeností to obvykle vyroste v rozzlobené zvíře. Pronásleduje nás dnem i nocí, dokud s tím něco neuděláme.

Odstrčení hanby není odpověď. Tak co je?

To, co nás uzdraví, je sdílení hanby s důvěryhodnou osobou.

Pomysli na dobu, kdy jsi cítil hanbu. Možná je hanba spojena se slovem, fantazií nebo myšlenkou nebo akcí. Tady nějaké jsou:

• "Postavil jsem dobrou fasádu, jako bych měl všechno pohromadě." Ale já se rozbiju a pláču, když tu nikdo není. “
• "Jsem na mizině."
• "Myslím na podvádění svého manžela."
• "Podváděl jsem svého manžela."
• "Jsem ženatý se ženou, ale více mě přitahují muži."
• "Mám duševní nemoc."
• "Jako dítě jsem byl zneužíván."
• "Jsem týraná žena."
• "Nesnáším, jak vypadám."
• "Někdy své děti nenávidím."
• "Podvádím, abych měl ve škole dobré známky."
• "Vyhodili mě."
• "Lhal jsem o svém věku."
• "Vypadl jsem ze školy."
• "Moje rodina byla v pohodě."
• "Mám pohlavní choroby."
• "Mám AIDS."
• "Prostituoval jsem kvůli penězům."
• "Když jsem byl dítě, kradl jsem." Pořád ano. “
• "Mám závislost."
• "Beru léky na depresi."
• "Sní se mi hodně, ale jsem líný."

Pokud budete mít uvnitř hanbu, vyvolá to ve vašem těle těžký pocit. Ale všimněte si, co se stane, když to sdílíte s někým, komu důvěřujete, s někým, kdo vás nebude soudit. S největší pravděpodobností to bude zpočátku trapné. Ale jakmile budete znovu a znovu sdílet stejný příběh, bude hanba schopna projít transformací.

Nakonec hanba nad vámi již nebude mít stejnou moc. Nakonec se budete moci ohlédnout a říct si: „Nemůžu uvěřit, že jsem se za to tak styděl.“

Zkuste použít obrázky, které vám pomohou. Představte si hanbu být dítětem, které zvenčí vypadá vyděšeně, ale uvnitř se bojí a saje si palec. Buďte zvědaví, z čeho je to dítě tak vyděšené. Posuňte se k tomu a zeptejte se ho, co potřebuje. Držte ji v náručí s velkou péčí, zvědavostí a empatií.

Když se budete stydět, osvobodíte se od zajetí. Budete moci znovu cítit radost a chodit s důvěrou. Skutečnost, že se necháte být tím, kým jste, vás osvobodí od bolesti spojené s hanbou. Je také přísadou pro zdravé sebeúcty. Nakonec zjistíte, že nejste tak špatný člověk.