Vlastnit naše temné strany
Můžete být kritičtí, slabí, naštvaní, líní, sobeckí nebo ovládající. Možná to na sobě nenávidíte. Nebo jste mohli tyto vlastnosti pohřbít tak hluboko, že si ani neuvědomujete, že existují.
Ale přijetí těchto negativních vlastností ve skutečnosti otevírá dveře ke štěstí, naplnění a „skutečnému osvícení“, uvádí Debbie Fordová ve své knize The Dark Side of the Light Chasers.
Naše temné stránky jsou součástí toho, kým skutečně jsme. Odhalením a obejmutím své stinné stránky se stáváme celými.
"Každý náš aspekt má dar." Každá emoce a každá vlastnost, kterou máme, nám pomáhá ukázat cestu k osvícení, k jednotě, “píše Ford, který byl řečníkem, učitelem a koučem.
Například Ford sdílí příběh Stevena, muže, který se obával, že bude „slaboch“. Když mu bylo pět let, Steven řekl svému otci, že se bojí jezdit na ponících. Jeho otec odpověděl: „Jakého muže budeš dělat? Nejsi nic jiného než malý slaboch, jsi v naší rodině trapný. “
Tato slova zůstala u Stevena. Ve skutečnosti udělal vše, co mohl, aby dokázal, že není slabý - od černého pásu v karate po zvedání závaží. Také nesnášel, když viděl slabost u ostatních. Po rozhovoru s Fordem si však Steven uvědomil, že v některých oblastech svého života je stále slaboch a být šimpanzem mu vlastně pomohlo.
Díky tomu, že byl slaboch, byl opatrný. To ho nejen „drželo mimo boje,“ píše Ford, ale na vysoké škole ho to také přimělo jít dál se svými přáteli, protože nechtěl řídit opilý nebo být v autě s lidmi, kteří pili. Jeho přátelé skončili v jízdě mimo silnici. Jeho nejbližší přítel zemřel a všichni ostatní byli vážně zraněni.
Když nevlastníme část sebe sama, může to vést naše životy. Můžeme se tak snažit nevykazovat slabost nebo hloupost nebo nedokonalost, abychom začali honit sny, které ani nechceme. Plníme dny prázdnými povinnostmi. Stali jsme se lidmi, které ani neuznáváme všichni, protože se snažíme dokázat naši hodnotu. Podle Forda: „Když se snažíme, vyčerpáme své vnitřní zdroje ne být něčím. “
V knize Ford obsahuje cvičení, která čtenářům pomohou odhalit a obejmout jejich temné stránky. V jednom cvičení navrhuje představit si, že je o vás napsán novinový článek.
Napište si pět věcí, které byste o sobě nechtěli říci. Dále si představte pět věcí, které by o vás noviny mohly psát, ale to by na vás nezáleželo.
Pak si položte tyto otázky: „Je prvních pět věcí pravdivých a dalších pět nepravdivých? Nebo jste se s pomocí své rodiny a přátel rozhodli, že prvních pět věcí je špatných, a proto nechcete, aby o vás řekli? “
Nakonec si zapište rozsudek, který vynesete, ke každé napsané větě. Pokuste se určit čas, kdy jste poprvé učinili tento úsudek, a místo, odkud pochází.
Dalším způsobem, jak odhalit svou temnou stránku, je věnovat pozornost zvláštnostem, které vás u ostatních trápí. To, co Stevena původně vedlo k tomu, aby si uvědomil, že je slaboch, byla jeho nechuť k jinému muži na Fordově semináři. "Je to šprýmař a já nesnáším šimpanzy," řekl Fordovi.
Ford navrhuje vytvořit seznam vlastností, které se vám u ostatních nelíbí nebo které nenávidíte. Pomyslete na okamžik ve svém životě, kdy jste zobrazili každý znak, nebo když si někdo jiný myslel, že jste to udělali. Prozkoumejte své úsudky o jednotlivých vlastnostech spolu s vašimi úsudky o lidech, kteří tuto vlastnost projevují.
Po odhalení své temné stránky zvažte, jak vám tyto negativní vlastnosti pomohly. Udělala z vás vaše nedokonalost soucitnějšího rodiče? Pomohla vám stejně jako Steven vaše opatrnost vyhnout se potenciálně nebezpečným situacím? Díky vaší „slabosti“ jste zranitelnější a pomohl vám vybudovat užší pouto se svým manželem?
Uznání našich negativních vlastností může být těžké. A možná budete v pokušení nadávat těmto rysům. Místo toho se snažte být soucitní. Pamatujte, že dokonalost neexistuje.
Jak píše Ford:
Žijeme pod dojmem, že aby něco mohlo být božské, musí to být dokonalé. Mýlíme se. Ve skutečnosti je pravý opak pravdou. Být božský znamená být celistvý a být celistvý znamená být vším: pozitivním i negativním, dobrým i zlým, svatým člověkem a ďáblem. Když si uděláme čas na objevení našeho stínu a jeho darů, pochopíme, co měl Jung na mysli: „Zlato je ve tmě.“ Každý z nás potřebuje najít to zlato, aby se znovu spojil s naším posvátným já.
Přijměte svůj stín. Nechte temnotu koexistovat se světlem, protože to je to, co nás dělá celými. To je to, co nás činí autentickými. To je to, co nás činí lidmi.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
