Je vaše bolest v dolní části zad mechanická?

Bolesti v dolní části zad a bolesti bederní páteře jsou běžné - je to celosvětově největší příčina zdravotního postižení. Téměř 80% populace bude trpět alespoň jednou epizodou bolesti zad. Existuje mnoho příčin bolesti zad, ale bolest bederní páteře lze klasifikovat jako organickou nebo mechanickou . Jaký je rozdíl a proč je odpověď pozoruhodná někomu, kdo má bolesti zad? Pokračovat ve čtení.

• Organické bolest může být způsobena onemocněním, jako je rakovina nebo spinální aneurysma aorty.
• Mechanický znamená, že páteř přijímá síly, které poškozují tkáně a způsobují bolest.

Chronickou bolest v dolní části zad lze lépe popsat jako vícenásobné akutní mikroúrazy páteře, které se akumulují po celý den. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Jak se může rozvíjet bolest v zádech?

Odpověď je trauma - může být velká nebo menší. Hlavní trauma je snadno identifikovatelné a zahrnuje skluzy a pády, zranění související se sportem nebo dopravní nehody. Menší traumata, která zahrnují opakující se traumata (např. Nadměrné poranění), je však obtížnější rozpoznat. Mezi drobná traumata patří fyzické pohyby, držení těla a zatížení umístěná na páteři způsoby, které způsobují poškození tkáně a které mohou nakonec způsobit bolest. Drtivou většinu pacientů s bolestmi v zádech trpí tento osud.

Jak může být bolest v zádech chronická

Chronickou bolest v dolní části zad lze lépe popsat jako vícenásobné akutní mikroúrazy páteře, které se akumulují po celý den. Poškozené tkáně se stanou senzibilizovanými a malé pohyby mohou způsobit bolest, která může být intenzivnější a déle vydrží. Je to jako udeřit palcem kladivem. Jakmile je palec senzibilizován, způsobí větší bolest jen nepatrný náraz. Pokud se váš palec nikdy nemůže uzdravit, bolest se bude dále zhoršovat. Tento scénář je stejný pro pacienty s chronickou bolestí zad. Každodenní pohyby, držení těla a zatížení záleží!

Pohybová bolest dolních zad

Odpověď může být stejně jednoduchá jako hodnocení vašich pohybů a korekce chybných pohybových vzorců. Mark je příklad. Mark měl chronickou bolest v dolní části zad a vyboulení disku v pravé oblasti L4 (disk ve čtvrté úrovni obratlů páteře).

Mark oznámil, že nemá žádnou bolest vyzařující (cestující) po jedné noze. Když se však posadí, sklouzne, což svědčí o jeho špatném držení těla. Když se Mark zvedne, naklání se dopředu a ohne páteř. Poté, když si sundá boty, znovu ohne páteř. Jeho práce zahrnuje ohýbání vpřed a otáčení jeho těla doleva pro práci na konkrétním stroji. Navíc se Mark často dívá na svůj chytrý telefon a znovu si protahuje páteř. Jeho příznaky jsou na konci dne horší.

Mark dělal cvičení v ohybu (flexe) a natáhl své těsné hamstringy. Markova léčba zahrnuje léky proti bolesti, fyzikální terapii a domácí strečink. Ale nezlepšuje se. Mark nebyl učen, jak se správně pohybovat, což zahrnuje sezení, postavení, ležení, vstávání a převalení. Pokud síly těchto nesprávně provedených pohybů způsobí nebo přispějí k jeho bolesti v dolní části zad, pak se může jakákoli léčba ukázat jako neúčinná, pokud se Mark bude i nadále pohybovat způsoby, které zhoršují jeho páteř.

Pohybové záležitosti k úlevě od bolesti zad

Naučit se, jak se správně pohybovat, je nezbytné pro zmírnění a zvládnutí bolesti zad. Až se příště setkáte s lékařem o své chronické bolesti zad, zeptejte se, jak se můžete naučit správné bederní mechanismy páteře a každý den aplikovat tyto principy pohybu a držení těla. Budete ohromeni tím, jak rychle se může bolest v dolní části zad zmírnit a vyřešit.