Nedostatek spánku může zvýšit riziko cukrovky

Nedostatek spánku v noci snižuje citlivost těla na inzulín, což znemožňuje jeho schopnost regulovat hladinu cukru v krvi, a tím zvyšuje riziko cukrovky, podle nové společné studie vědců z University of Colorado Anschutz Medical Campus a University of Colorado Boulder .

Zjištění přispívají k rostoucímu množství důkazů, které spojují nedostatek spánku s řadou špatných zdravotních podmínek, včetně obezity, metabolického syndromu, poruch nálady, kognitivních poruch a nehod.

"Zjistili jsme, že když lidé příliš málo spí, nechává je vzhůru v době, kdy jim jejich hodiny těla říkají, že by měli spát," uvedl hlavní autor studie Kenneth Wright Jr., Ph.D., profesor integrativní fyziologie na University of Colorado, Boulder a také profesor medicíny na University of Colorado School of Medicine.

"A když ráno něco jedí, zhoršuje to jejich schopnost regulovat hladinu cukru v krvi."

Wright a spoluautor Robert Eckel, MD, endokrinolog a profesor medicíny na University of Colorado Anschutz, hodnotili 16 zdravých účastníků mužského a ženského pohlaví. Polovina účastníků původně spala pět dní v noci po dobu pěti dnů, aby simulovala běžný pracovní týden. Poté pět dní spali až devět hodin v noci. Ostatní účastníci udělali totéž, ale v opačném pořadí.

Krevní testy později ukázaly, že ti, kteří spali pět hodin v noci, měli sníženou citlivost na inzulín, což by časem mohlo zvýšit riziko vzniku cukrovky. Když účastníci spali devět hodin v noci, orální citlivost na inzulín se vrátila k normálu.

I tak to nebylo dost času na obnovení intravenózní citlivosti na inzulín na výchozí hodnoty.

"V loňském roce jsme provedli studii, která prokázala, že přírůstek hmotnosti je způsoben nedostatkem spánku, a nyní zjišťujeme, že může existovat také riziko cukrovky," uvedl Eckel, odborník na cukrovku, kardiologii a aterosklerózu. "I když přesné mechanismy nejsou známy, je jasné, že nedostatek spánku způsobuje metabolický stres."

Vědci se domnívají, že odpověď by mohla spočívat v hodinách našeho těla.

"Máme v mozku hodiny, které řídí 24hodinové vzorce naší fyziologie a chování." Řídí také uvolňování hormonu melatoninu, který signalizuje našemu tělu, že je noční doba, “řekl Wright, ředitel laboratoře spánku a chronobiologie. "Vysoká hladina melatoninu v noci nám říká, abychom spali."

Ale pokud člověk během této doby místo spánku spí, může to změnit způsob, jakým tělo reaguje na jídlo, a snížit citlivost na inzulín, řekl.

"Tělo musí uvolňovat více inzulínu, aby udržovalo hladinu cukru v krvi normální," dodal Wright. "Naše těla se mohou zpočátku přizpůsobit, ale z dlouhodobého hlediska to nemusí být schopno udržet."

Míra cukrovky roste celonárodně, uvedl Eckel. Do roku 2050 poznamenal, že až 33 procent všech Američanů může mít cukrovku typu II.

"V této studii máme co do činění se zdravými jedinci," řekl Eckel. "Myslím, že dalším krokem je otestovat osoby s vyšším rizikem cukrovky."

Oba vědci uvedli, že studie zahrnovala jedinečnou úroveň spolupráce.

"Bob je odborník na cukrovku a já jsem odborník na spánek a zde jsme spojili naše odborné znalosti," řekl Wright. "Toto je skvělý příklad vědy o spolupráci."

Zdroj: Lékařský kampus University of Colorado Anschutz Medical Campus