Sny jsou klíčem k paměti

Nová studie obhajuje snění jako klíčový nástroj ke zlepšení paměti a učebních dovedností.

Vědci z Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) v Bostonu tvrdí, že nová zjištění naznačují, že sny mohou být způsobem spánku mozku, který nám říká, že je těžké pracovat na procesu konsolidace paměti.

To zahrnuje integraci našich nedávných zkušeností, které nám pomohou s úkoly souvisejícími s výkonem v krátkodobém horizontu, a v dlouhodobém horizontu převedení tohoto materiálu na informace, které budou mít široké uplatnění v našich životech.

Studie je uvedena v online vydání Aktuální biologie.

"To, co nás opravdu vzrušuje, je to, že po téměř 100 letech debat o funkci snů nám tato studie říká, že sny jsou mozkovým způsobem zpracování, integrace a skutečného porozumění novým informacím," vysvětluje hlavní autor Robert Stickgold, PhD, Director of the Center for Sleep and Cognition ve společnosti BIDMC and associate professor of psychiatry ve společnosti Harvard Medical School.

"Sny jsou jasným znamením, že spící mozek pracuje na vzpomínkách na několika úrovních, včetně způsobů, které přímo zlepší výkon."

Na začátku autoři předpokládali, že snění o zážitku z učení během spánku nonrapid eye movement (NREM) by vedlo ke zlepšení výkonu při úloze prostorové paměti závislé na hipokampu. (Hipokampus je oblast mozku odpovědná za ukládání prostorové paměti.)

Aby si tuto hypotézu otestovali, vyšetřovatelé nechali 99 subjektů strávit hodinu tréninkem na „úkolu virtuálního bludiště“, počítačovém cvičení, ve kterém byli požádáni o navigaci a naučení se rozvržení komplexního 3D bludiště s cílem dosáhnout koncového bodu jako co nejrychleji.

Po tomto úvodním školení byli účastníci přiřazeni buď k 90minutovému zdřímnutí, nebo k tichým činnostem, ale zůstat vzhůru.

V různých dobách byly subjekty také požádány, aby popsaly, co jim prochází myslí, nebo v případě plenek to, o čem sní. Pět hodin po počátečním cvičení byly subjekty znovu testovány na úkolu bludiště.

Výsledky byly zarážející.

Non-nappers nevykazoval žádné známky zlepšení ve druhém testu - i když hlásili, že přemýšleli o bludišti během doby odpočinku. Podobně subjekty, které si zdřímly, ale které nehlásily, že by během spánku uslyšely sny nebo myšlenky související s bludištěm, vykazovaly malé, pokud vůbec nějaké zlepšení.

Naplňovače, které popsaly snění o úkolu, však ukázaly dramatické zlepšení, 10krát více než u těch, které uvedly, že nemají žádné sny související s bludištěm.

"Tito snílci popsali různé scénáře - vidět lidi na kontrolních stanovištích v bludišti, být ztraceni v netopýří jeskyni nebo dokonce jen poslouchat hudbu na pozadí z počítačové hry," vysvětluje první autorka Erin Wamsley, PhD, postdoktorandka v BIDMC a Harvard Lékařská fakulta.

Tyto interpretace naznačují, že ke „konsolidaci“ informací nebyl nutný jen spánek, ale že sny byly vnějším odrazem toho, že mozek byl zaneprázdněn prací právě na tomto úkolu.

Za zmínku stojí zejména autoři, subjekty, které dosahovaly lepších výsledků, neměly větší zájem ani motivaci než ostatní subjekty. Ale říkají, že byl zaznamenán jeden výrazný rozdíl.

"Subjekty, které sní o bludišti, si během tréninku vedly relativně špatně," vysvětluje Wamsley.

"Naše zjištění naznačují, že pokud je pro vás něco obtížné, je to pro vás smysluplnější a spící mozek se proto zaměřuje na tento předmět -" ví ", že na tom musíte pracovat, abyste se zlepšili, a zdá se, že právě tam může být snění. největší užitek. “

Kromě toho toto zpracování paměti záviselo na tom, že je v režimu spánku. I když probouzející se subjekt „nacvičil a zkontroloval“ cestu bludiště ve své mysli, pokud nespal, neviděl žádné zlepšení, což naznačuje, že fyziologie mozku během spánku má něco jedinečného, ​​co umožňuje toto zpracování paměti .

„Ve skutečnosti,“ říká Stickgold, „to může být jeden z hlavních cílů, které vedly k vývoji spánku. Pokud zůstanete vzhůru [po testu], budete při následném úkolu horší. Vaše paměť se vlastně rozpadá, bez ohledu na to, jak moc si o bludišti myslíte.

"Neříkáme, že když se něco naučíte, sní to, abyste si to zapamatovali," dodává.

"Spíše se zdá, že když máte novou zkušenost, uvede do pohybu řadu paralelních událostí, které umožňují mozku konsolidovat a zpracovat vzpomínky."

Nakonec, jak říkají autoři, se zdá, že spící mozek plní dvě samostatné funkce: Zatímco hipokamp zpracovává informace, které jsou snadno srozumitelné (tj. Procházení bludištěm), současně vyšší kortikální oblasti mozku tyto informace aplikují na problém, který je složitější a méně konkrétní (tj. jak procházet bludištěm formulářů žádostí o zaměstnání).

"Náš [nevědomý] mozek pracuje na věcech, které považuje za nejdůležitější," dodává Wamsley. "Každý den shromažďujeme a setkáváme se s obrovským množstvím informací a nových zkušeností," dodává.

"Zdá se, že naše sny si kladou otázku:" Jak mohu použít tyto informace k informování svého života? ""

Zdroj: Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC)