World-Of-Psychologie-Blog

Jarní úklid psychiky

Netrvejte na tom, abyste šli tam, kam si myslíte, že chcete jít.
Zeptejte se jara.
Vaše živé kousky vytvoří harmonii. ~ Rumi

Jak celý ten chaos v našem světě, přetížení informací na našich počítačích a každodenní testy naší emoční rovnováhy zůstanou? Jak udržujeme jasnou mysl, srdce a ducha v tom, na čem záleží nejvíce?

Při procházení seznamů úkolů a zdokonalování našeho zaměření na konkrétní úkoly, které máme před sebou, si můžeme také udržovat vědomé povědomí o pozadí této životní cesty. Říká se tomu dvojí pozornost (nebo dvojité povědomí). Jde o to, abyste pro větší obraz nechali otevřený širokoúhlý objektiv a vnitřní GPS ukazovalo cestu vpřed.

V duchu jarního úklidu pojďme začít cestovat lehce. Když v této sezóně odmítneme své schránky, pracovní prostory a domovy, můžeme také zhodnotit, co může být uvolněno z našich životů a pozváno do nich.Všichni máme sklon mít minulé psychologické zavazadlo, které nás tíží. Rozhodněme se, že to nestojí za to, jako jsou poplatky za letecké kufry za kufry s nadváhou. Místo toho si ponechejme pouze to, co je nezbytné pro trajektorii růstu podél cesty před námi.

Naším závazkem je nejlepší směr vpřed, nikoli výsledek, který nemůžeme ovlivnit. Někdy pomáhá mít terapeuta, přesto ten, kdo vidí svou roli průvodce na křižovatce v kritickém okamžiku naší cesty. Je tam váš terapeut, který vás vybaví na psychologické cestování nebo nekonečné vážení zavazadel? Jsou-li pro nás pomocníci prospěšní, je to proto, že mají širokoúhlý objektiv, který umožňuje prozkoumat emocionální krajinu pro univerzální směry terapeutické cesty. Je to stejné pro každého, kdo má motivaci být na cestě z:

naše současná situace do našeho preferovaného stavu
kde jsme v životě tam, kde chceme být
problémy s možnostmi
opakující se vzorce pro rozhodování na základě zmocnění
nepřímé utrpení úmyslné naděje
na čem opravdu nezáleží, na čem záleží nejvíce
co musíme přestat dělat s tím, co chceme začít dělat
co nám nepatří, co dělá
otroctví minulosti s přijetím nových začátků
co je třeba uvolnit tomu, co lze pozvat do našich životů

Jsme také povoláni na cestu od konečného k nekonečnému, ale to je jiný příběh.

Je užitečné pojímat tyto stavy „před a po“ jako dva koncové body na řádku. (Odpusťte často bolestivé povědomí o propasti mezi nimi.) Uprostřed je místo přechodu, překročení prahu do nového území, které je plné odporu ke změně. Současnost může být nesnesitelná, ale růst se mění. Změna obsahuje veškeré obavy spojené s nejistotou. Může být úlevou opustit staré a obejmout nové. Přesto mi připomínají dvě housenky vzhlížející k motýlům. Jeden řekl druhému: "V jednom z nich mě nikdy nevstaneš!"

Můžeme současně procvičovat uvolňování něčeho ze svého „starého já“ s tím, že věci jsou vymazány a vědomě odstraněny z našeho životního prostoru. Na této úrovni vyvlastnění se díváme na to, co pro nás stále žije, a rezonuje s energií toho, na čem záleží. Pokud to neumožňuje úmyslnou cestu, je to pravděpodobně zastaralá těžká zavazadla, která nás váží. Poslední překážkou v pohybu vpřed je nadměrné připoutání k identitě spojené s věcmi a příběhy, které již neslouží současným potřebám. Obnova začíná inspirativní vizí ideálního transformovaného stavu. Tento upřednostňovaný stav je na druhé straně bolesti současných okolností.

Chcete-li rozeznat svůj preferovaný stav, přemýšlejte o těchto otázkách:

Když jste na druhé straně současné nesnáze a jste od ní osvobozeni, za co budete svobodní? Co se bude lišit? Co tedy budete dělat? Když držíte tuto vizi, můžete se podívat na to, co můžete začít dělat, aby byla pro vás ústřední.
Co ve svém životě zdůrazňujete a kultivujete? Jaké malé kroky můžete podniknout k tomu, co je dobré a správné, aniž byste požadovali nějaké výsledky od sebe nebo od ostatních?
Můžete si vybrat, které části své psychiky budete živit. Co to bude?