Nálada při nárazu zmeškaného spánku zhoršuje rozhodování

Nedostatek spánku může podle výzkumníků z Kalifornské univerzity v Berkeley a Harvardské lékařské školy vést ke krátkodobé euforii, která může vést ke špatnému rozhodování a riskantnímu chování.

Studie odhalila, že obvod potěšení v mozku dobrovolníků dostal po zmeškaném spánku nový start. Stejná nervová dráha, která spouští euforii, stejně jako pocity odměny a motivace, však může také vést k chancy chování.

"Když funguje správně, mozek najde sladké místo na spektru nálad." Mozek bez spánku se však bude hýbat do obou extrémů, z nichž ani jeden není optimální pro moudré rozhodování, “řekl Dr. Matthew Walker, hlavní autor a docent psychologie a neurovědy na UC Berkeley.

Zjištění zdůrazňují potřebu, aby lidé v kritických profesích a za určitých okolností nevynechali spánek, uvedl Walker.

"Musíme zajistit, aby lidé, kteří se rozhodují ve vysokých sázkách, od zdravotníků přes piloty leteckých společností až po nové rodiče, měli dostatek spánku," řekl Walker. "Na základě těchto důkazů by se mě obával lékař na pohotovosti, který byl vzhůru po dobu 20 hodin a rozhodoval o svém zdraví racionálně."

Předchozí studie ukázaly, že spánkové vzorce jsou narušeny u jedinců trpících poruchami nálady. Spící tělo obvykle v noci střídá dvě hlavní fáze: Rapid Eye Movement (REM), kdy aktivita těla a mozku podporuje sny, a Non-Rapid Eye Movement (NREM), kdy odpočívá mozek a svaly.

Ve snaze pochopit, proč tolik lidí s klinickou depresí má tendenci se cítit lépe po bezesné noci (alespoň dočasně), vědci použili funkční magnetickou rezonanci (fMRI) k pozorování mozků 27 mladých dospělých; polovina se dobře vyspala a druhá polovina neměla žádný.

Dobrovolníci se podívali na různé obrázky, včetně příjemných scén (například zajíčků nebo zmrzlinových pohárů), a poté hodnotili obrázky neutrálně nebo pozitivně. Naproti tomu ti, kteří vytáhli all-nighter, dali pozitivnější skóre pro všechny obrázky, zatímco dobře odpočatí dobrovolníci dali mírnější hodnocení.

Kromě toho mozkové skenování bezesných jedinců odhalilo silnější aktivitu v mezolimbické dráze, mozkový obvod poháněný dopaminem, neurotransmiter spojený s pozitivními pocity, motivací, závislostí, chutí, sexuální touhou a rozhodováním.

I když se krátkodobé zvýšení hladiny dopaminu může zdát jako dobrá věc, může být tento jev nebezpečný, pokud lidé dělají impulzivní rozhodnutí, protože se cítí příliš optimisticky, tvrdí studie.

Výsledky přispívají k předchozímu výzkumu Walkera a jeho týmu, který ukazuje, jak deprivace spánku uzavírá klíčové oblasti rozhodování mozku, zejména prefrontální kůru, a zároveň spouští více primárních mechanismů, jako je reflex boj nebo úlet v amygdale.

"Po dobrém spánku jsou oblasti čelního laloku silně spojeny s oblastmi odměny za dopamin, ale po noci bez spánku tomu tak není," řekl Walker.

Podle Walkera není spánková deprivace schůdným řešením pro osoby s klinickou depresí. "Elastický pás deprivace spánku lze natáhnout pouze tak daleko, než se zlomí," řekl.

Studie je zveřejněna v Journal of Neuroscience.

Zdroj: Kalifornská univerzita