Deficity spánku Pomalý pracovní výkon

Jste typ, který si vystačí s méně než osmi hodinami spánku za noc? Věříte, že váš pracovní výkon je stejný po noci méně než ideálního spánku?

Nový výzkum zjistil, že i když si myslíte, že se necítíte unavení, může nedostatek spánku ovlivnit způsob, jakým provádíte určité úkoly.

Vědci z Brigham and Women’s Hospital (BWH) zveřejnili svá zjištění v online vydání The Journal of Vision.

"Náš tým se rozhodl podívat se na to, jak může spánek ovlivnit složité úkoly vizuálního vyhledávání, protože jsou běžné v činnostech citlivých na bezpečnost, jako je řízení letového provozu, detekční kontrola zavazadel a monitorování provozu elektrárny," uvedla Jeanne F. Duffy, Ph .D., MBA, hlavní autor této studie.

"Tyto typy úloh zahrnují procesy, které vyžadují opakované rychlé kódování paměti a načítání vizuálních informací v kombinaci s rozhodováním o těchto informacích."

Ve studii vědci shromáždili a analyzovali data z úkolů vizuálního vyhledávání od 12 účastníků během jedné měsíční studie.

V prvním týdnu měli všichni účastníci spát 10–12 hodin za noc, aby se ujistili, že jsou dobře odpočatí. Následující tři týdny měli účastníci spát ekvivalent 5,6 hodin za noc a také měli své spánkové časy naplánované v 28hodinovém cyklu, což odráží chronické jet lag.

V experimentu dostali účastníci počítačové testy, které zahrnovaly úkoly vizuálního vyhledávání. Počítačový software zaznamenal, jak rychle mohli účastníci najít důležité informace a také jak přesní byli při jejich identifikaci.

Vědci uvádějí, že čím déle byli účastníci vzhůru, tím pomaleji identifikovali důležité informace v testu.

Kromě toho během biologické noci, 12:00 - 6:00, účastníci (kteří si během studie neuvědomovali čas) také prováděli úkoly pomaleji než během dne.

"Tento výzkum poskytuje cenné informace pro pracovníky a jejich zaměstnavatele, kteří provádějí tyto typy vizuálních vyhledávacích úkolů během noční směny, protože to budou dělat mnohem pomaleji, než když pracují během dne," uvedl Duffy.

"Čím déle je někdo vzhůru, tím více je bráněna schopnost vykonávat úkol, v tomto případě vizuální vyhledávání, a tento vliv bdělosti je v noci ještě silnější."

Jak se výzkum vyvíjel, přesnost účastníků zůstávala poměrně konstantní, i když s postupujícími týdny identifikovali relevantní informace pomaleji.

Zatímco vnímání účinků ospalosti jednotlivci se během druhého a třetího týdne ve studijním plánu zvýšilo jen mírně, vědci zjistili, že úkoly vizuálního vyhledávání prováděli výrazně pomaleji než v prvním týdnu.

Toto zjištění naznačuje, že něčí vnímání toho, jak jsou unavení, nemusí vždy odpovídat jejich výkonnostní schopnosti, řekl Duffy.

Zdroj: Nemocnice Brigham and Women’s Hospital