Pro mladší mozek zůstaňte ve škole a vydejte se po schodech

Trekking po třech schodech do třídy angličtiny IV bude mít dvojnásobně pozitivní dopad na váš mozek, tvrdí nová studie na univerzitě Concordia.

Zjištění ukazují, že čím více schodů člověk vyleze a čím více let člověk dokončí, tím „mladší“ se jeho mozek fyzicky objeví. A pokud se budeme i nadále učit a vydávat se po schodech, náš mozek bude těžit z výhod po celý náš život.

Vědci zjistili, že věk mozku klesá o 0,95 roku za každý rok vzdělávání a o 0,58 roku za každý den stoupání po schodech (schody mezi dvěma po sobě jdoucími patry v budově).

"Tato studie ukazuje, že vzdělání a fyzická aktivita ovlivňují rozdíl mezi fyziologickou predikcí věku a chronologickým věkem a že lidé mohou aktivně udělat něco, aby pomohly jejich mozkům zůstat mladými," uvedl vedoucí studie Dr. Jason Steffener, vědec z univerzity v Concordii Montrealské centrum PERFORM.

"Ve srovnání s mnoha jinými formami fyzické aktivity je schodiště něco, co většina starších dospělých může a již dělá alespoň jednou denně, na rozdíl od energických forem fyzické aktivity." To je povzbudivé, protože to ukazuje, že jednoduchá věc, jako je lezení po schodech, má velký potenciál jako intervenční nástroj na podporu zdraví mozku, “uvedl Steffener, který je také výzkumným pracovníkem na Institut universitaire de gériatrie de Montréal.

Pro tuto studii použil Steffener a jeho spoluautoři pomocí magnetické rezonance (MRI) neinvazivní pohled na mozek 331 zdravých mladých i starších dospělých ve věku od 19 do 79 let.

Vědci měřili objem šedé hmoty nalezený v mozku subjektů, protože jeho redukce způsobená zmenšením nervů a ztrátou neuronů je velmi viditelnou součástí procesu chronologického stárnutí. Nakonec porovnali objem mozku s hlášeným počtem stoupání schodů účastníků a ukončenými roky školní docházky.

Zjištění byla jasná: čím více schodů vylezlo a čím více let školní docházky skončilo, tím mladší byl mozek. Výsledky byly konzistentní bez ohledu na věk a odhalily, že tyto praktiky mají i nadále vliv, a to i ve vyšším věku.

„V kancelářských prostředích a centrech veřejné dopravy již existuje mnoho kampaní„ Vyjděte po schodech “,“ říká Steffener. "Tato studie ukazuje, že tyto kampaně by měly být rozšířeny i pro starší dospělé, aby se mohli snažit udržet svůj mozek mladý."

Zjištění jsou zveřejněna v časopise Neurobiologie stárnutí.

Zdroj: Univerzita Concordia