Psychologická pohoda souvisí s větší fyzickou aktivitou u starších dospělých

Nová studie zjistila souvislost mezi zvýšenou fyzickou aktivitou u dospělých nad 50 let a psychickou pohodou.

„Vědci již dlouho studovali, jak fyzická aktivita může vést ke zlepšení nálady a pocitu pohody,“ uvedla Julia Boehm, Ph.D., hlavní autorka studie, Julian Boehm z Chapman University. "Méně dobře pochopitelné však je, zda být šťastný a optimistický může skutečně povzbudit člověka k fyzické aktivitě."

"To, co jsme chtěli v této studii udělat, bylo posoudit psychickou pohodu před hodnocením fyzické aktivity, abychom zjistili, zda šťastnější dospělí mají větší pravděpodobnost cvičení než jejich méně šťastní vrstevníci," vysvětlila.

Fyzická aktivita je klíčovým zdravím spojeným s lepším fyzickým a duševním fungováním a sníženým rizikem hlavních příčin úmrtí, včetně rakoviny a srdečních onemocnění.

Psychická pohoda je spojena se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění, kognitivních poklesů a úmrtnosti. Vědci spekulují, že psychická pohoda může souviset se zlepšením zdraví, protože u šťastnějších lidí je větší pravděpodobnost, že se budou věnovat fyzické aktivitě.

Míra fyzické aktivity je u dospělých ve středním věku relativně nízká a ve starší dospělosti se dále snižuje a po 75. letech se podstatně zhoršuje. Klíčovou výzvou tedy je identifikovat nejen modifikovatelné faktory, které snižují pravděpodobnost poklesu úrovně aktivity, ale také faktory, které přispívají k zahájení a udržení fyzické aktivity ve vyšším věku, uvedli vědci.

Intervence, které zvyšují počet fyzicky aktivních lidí, mohou snížit zátěž špatného zdraví v pozdějším životě.

Během 11leté studie byli účastníci dotazováni na frekvenci a intenzitu jejich fyzické aktivity jak v práci, tak ve volném čase, a poté byli rozděleni do kategorií sedavé činnosti, nízké aktivity, střední aktivity a vysoké aktivity.

Vědci zjistili, že vyšší psychická pohoda na začátku studie byla spojena s vyšší úrovní fyzické aktivity po více než deset let. Navíc u lidí na začátku studie, kteří měli vysokou úroveň psychické pohody a kteří byli zpočátku také fyzicky aktivní, bylo méně pravděpodobné, že se časem stanou neaktivními.

"Tato zjištění mají důsledky pro zdravotní péči, protože zdravotničtí pracovníci mají často potíže s přesvědčováním dospělých ke zvýšení fyzické aktivity," řekl Boehm.

"Výsledky této studie naznačují, že vyšší úroveň psychické pohody může předcházet zvýšené fyzické aktivitě, proto je možné, že psychická pohoda může být novým způsobem, jak nejen zlepšit psychologické zdraví, ale také zvýšit fyzickou aktivitu - což zase by mohlo zlepšit fyzické zdraví velké části lidí ve stárnoucí společnosti. “

Studie zahrnovala 9 986 dospělých Angličanů ve věku nad 50 let, kteří byli hodnoceni až šestkrát v průměru za 11 let. Průměrný věk účastníků byl 63,7 let, přičemž 55 procent účastníků byly ženy a 97 procent vzorku bylo označeno jako bílý.

Zdroj: Chapman University