Filtry spánku Emoční detaily při konsolidaci paměti

Jedním z tajemství vědy bylo vysvětlení, proč trávíme asi třetinu života spaním.

Nedávný výzkum začíná poskytovat odpovědi, protože vědci věří, že spánek pomáhá konsolidovat vzpomínky a upevňovat je v mozku, abychom je mohli později získat.

Další výzkum naznačuje, že se zdá, že spánek reorganizuje vzpomínky, vybírá emocionální detaily a překonfiguruje vzpomínky, aby vám pomohl vytvářet nové a kreativní nápady.

Tato vysvětlení jsou popsána v článku v Současné směry v psychologické vědě, časopis Asociace pro psychologické vědy.

"Spánek posiluje vzpomínky," říká Jessica D. Payne, Ph.D., z University of Notre Dame, která recenzi recenzovala s Elizabeth A. Kensinger, Ph.D., z Boston College.

"Zdá se také, že dělá něco, co je podle mě mnohem zajímavější, a to reorganizace a restrukturalizace vzpomínek."

Payne a Kensinger studují, co se děje se vzpomínkami během spánku, a zjistili, že člověk má tendenci zůstat na nejemotivnější části paměti.

Pokud je například někomu zobrazena scéna s emocionálním objektem, jako je rozbité auto, v popředí, je pravděpodobnější, že si emocionální objekt zapamatuje, než, řekněme, palmy v pozadí - zvláště pokud jsou testováno po noci spánku. Měřili také mozkovou aktivitu během spánku a zjistili, že oblasti mozku spojené s emocemi a konsolidací paměti jsou aktivní.

"V naší rychle se rozvíjející společnosti je jednou z prvních věcí, které musíme udělat, je náš spánek," říká Payne.

"Myslím, že je to založeno na hlubokém nedorozumění, že spící mozek nic nedělá."

Mozek je zaneprázdněn. Nejde jen o konsolidaci vzpomínek, jejich organizaci a vybírání nejdůležitějších informací. Myslí si, že to je to, co umožňuje lidem přicházet s kreativními, novými nápady.

Payne si vzal výzkum k srdci. "Každou noc si dávám příležitost na osm hodin spánku." Nikdy jsem to nedělal - dokud jsem nezačal vidět své údaje, “říká.

Říká, že lidé, kteří říkají, že budou spát, až budou mrtví, obětují svou schopnost mít dobré myšlenky.

"Můžeme se zbavit méně spánku, ale má to zásadní vliv na naše kognitivní schopnosti."

Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu