Studie na potkanech naznačuje, že i povinné cvičení snižuje úzkost, depresi

Nový výzkum využívající krysy naznačuje, že i když jsou jednotlivci nuceni cvičit, stále mají prospěch ze snížené úzkosti a deprese.

Předchozí výzkumy ukázaly, že dobrovolné cvičení je metodou ke zmírnění stresu, ale odborníci si nebyli jisti, pokud jde o duševní přínos cvičení, když je cvičení nařízeno.

Vědci z University of Colorado Boulder konkrétně chtěli studovat, zda osoba, která se cítí nucena cvičit, eliminuje vnímání kontroly, bude stále těžit z výhod cvičení v boji proti úzkosti.

Mezi příklady povinného cvičení patří režimy umístěné na střední, vysoké a profesionální sportovce, vojáky nebo ty, kterým lékař předepsal cvičební režim, uvedl Benjamin Greenwood, Ph.D., asistent profesora výzkumu na CU-Boulder Oddělení integrativní fyziologie.

"Je-li cvičení vynucené, přinese to i nadále výhody pro duševní zdraví?" řekl. "Je zřejmé, že nucené cvičení bude stále přinášet periferní fyziologické výhody." Ale přinese to výhody úzkosti a depresi? “

Aby našli odpověď, Greenwood a kolegové navrhli laboratorní experiment s použitím krys. Během šestitýdenního období zůstaly některé krysy sedavé, zatímco jiné cvičily běh na kole.

Krysy, které cvičily, byly rozděleny do dvou skupin, které probíhaly zhruba stejně dlouho. Jedna skupina běžela, kdykoli si to přála, zatímco druhá skupina běžela na mechanizovaných kolech, která se otáčela podle předem stanoveného plánu.

Pro tuto studii se motorizovaná kola zapínala při rychlostech a po dobu, která napodobovala průměrný vzor cvičení zvolený krysami, které dobrovolně cvičily.

Po šesti týdnech byly krysy vystaveny laboratornímu stresoru a následující den byly testovány jejich úrovně úzkosti. Úzkost byla kvantifikována měřením toho, jak dlouho krysy ztuhly - což je jev podobný příslovečnému jelenovi ve světlech - když byly umístěny do prostředí, které bylo podmíněno strachem.

Čím delší je doba mrazu, tím větší je zbytková úzkost ze stresu předchozího dne, uvedli vědci. Pro srovnání byly některé krysy testovány také na úzkost, aniž by byly den předem stresovány.

"Bez ohledu na to, zda se krysy rozhodly utéct, nebo byly nuceny běžet, byly chráněny před stresem a úzkostí," řekl Greenwood, hlavní autor studie uvedené v European Journal of Neuroscience.

Sedavé krysy ztuhly po delší dobu než kterákoli z aktivních krys.

"Důsledky jsou, že lidé, kteří vnímají cvičení jako vynucené - možná včetně těch, kteří mají pocit, že musí cvičit ze zdravotních důvodů - možná ještě získají výhody, pokud jde o snížení úzkosti a deprese," řekl.

Zdroj: University of Colorado v Boulderu