Nebojte se, buďte šťastní - tím, že přestanete kouřit

Přestože jsou škodlivé lékařské účinky kouření dobře známy, odborníci si často kladou otázku, zda bude mít odvykání kouření pozitivní nebo negativní vliv na náladu jednotlivce.

Obavou (nebo vnímáním) je, že mnoho lidí kouří, aby zmírnilo úzkost a depresi.

V nové studii vědci sledovali příznaky deprese u lidí, kteří se pokoušeli přestat kouřit, a zjistili, že nikdy nebyli šťastnější, než když se jim nedařilo kouřit, jakkoli dlouho to však bylo.

Na základě jejich výsledků autoři článku publikovali v časopise Výzkum nikotinu a tabáku , doporučte, aby kuřáci přijali odvykání jako krok ke zlepšení duševního i fyzického zdraví.

Podle odpovídajícího autora Christophera Kahlera, Ph.D., ukončení ve skutečnosti není, jak se někteří kuřáci obávají, chmurnou psychologickou oběť, kterou je třeba učinit kvůli dlouhověkosti.

"Často se předpokládalo, že lidé mohou kouřit, protože má antidepresivní vlastnosti, a že pokud by to ukončili, mohlo by to demaskovat depresivní epizodu," řekl Kahler.

"Co je překvapivé, je to, že v době, kdy měříte kuřáckou náladu, i když se jim to podařilo jen na chvíli, už hlásí méně příznaků deprese."

Kahler a jeho kolegové z Brown University, The Miriam Hospital a University of Southern California zkoumali skupinu 236 mužů a žen, kteří se snažili přestat kouřit, a kteří také byli náhodnými sociálními pijáky.

Obdrželi nikotinové náplasti a rady ohledně ukončení léčby a poté souhlasili s datem ukončení léčby; některým byla také dána konkrétní rada ke snížení pití.

Účastníci absolvovali standardizovaný test příznaků deprese týden před datem ukončení a poté dva, osm, 16 a 28 týdnů po tomto datu.

Všichni kromě 29 účastníků vykazovali jedno ze čtyř různých způsobů odvykání: 99 subjektů se nikdy nezdrželo hlasování; 44 se zdrželi pouze při dvoutýdenním hodnocení; 33 se podařilo zůstat bez kouře na dvou- a osmitýdenních prohlídkách; 33 se podařilo zůstat mimo cigarety po celou dobu studie.

Nejvíce ilustrativní - a poněkud tragické - subjekty byly ty, které skončily pouze dočasně. Jejich nálady byly jasně nejjasnější při kontrolách, když byli abstinenti. Po návratu ke kouření jejich nálada potemněla, v některých případech na vyšší úroveň smutku než dříve.

Silná korelace v čase mezi zvýšeným štěstím a abstinencí je sdělovacím znamením, že ti dva jdou ruku v ruce, řekl Kahler z Brownova centra pro studium alkoholu a závislostí (CAAS).

Subjekty, které nikdy neopustily, zůstaly během studie nejšťastnější ze všech. Ti, kteří přestali a uvízli v abstinenci, byli nejšťastnější na začátku a zůstali po celou dobu na stejné silné úrovni štěstí.

Kahler uvedl, že je přesvědčen, že výsledky lze zobecnit na většinu lidí, i když kuřáci v této studii také pili na relativně vysokých úrovních. Jedním z důvodů je, že výsledky dobře korelují se studií kuřáků, kteří v minulosti měli epizody deprese, ale kteří nutně nepili. Další je, že změny štěstí měřené v této studii časově nekorelovaly se snížením pití, pouze se snížením - a obnovením - kouření.

Při pohledu na tyto údaje Kahler uvedl, že je těžké uvěřit, že kouření slouží jako účinný způsob léčby negativních pocitů a deprese, i když někteří lidé z tohoto důvodu uvádějí užívání tabáku. Ve skutečnosti se podle něj zdá pravděpodobnější opak - že odvykání kouření zmírňuje depresivní příznaky.

"Pokud přestanou kouřit, jejich depresivní příznaky se sníží a pokud dojde k relapsu, jejich nálada se vrátí tam, kde byli," řekl. "Účinné antidepresivum by tak mělo vypadat."

Zdroj: Brown University