Lituji vražedných myšlenek

Začátkem října 2017 jsem tedy trpěl dotěrnými / vražednými myšlenkami. V podstatě jsem chtěl vystřelit svou školu. Řekl jsem o tom bývalému příteli a teď toho lituji. Bojím se, že to řekne mé škole nebo někomu obecně a strach mi ničí život. Abych objasnil, tyto myšlenky nebo naléhání už nemám. V té době jsem byl extrémně posedlý školními střelbami (například: orlíček). Myslím, že to je to, co mě povzbudilo, abych si myslel tyto věci, ale také mě povzbudila skutečnost, že jsem se nenáviděl. Vždy jsem byl nejistý. Nikdy jsem nebyl dost dobrý a to způsobilo, že jsem chtěl odstranit svůj hněv na ostatní. Můj domácí život je dobrý a neobtěžuji se, což mě zhoršuje, když mám tyhle myšlenky. Cítím se sobecký a hloupý. Dívka na Instagramu mi dokonce v jednu chvíli zaslala zprávu a zeptala se mě, jestli se chci účastnit školní střelby, a já jsem řekla ano (nikdy jsem s tím neprošla a řekla jsem jí to později). Jen jsem měl pocit, že nemám co ztratit. Měl jsem na sebe hněv, který mě vedl k hněvu na ostatní. Lituji, že jsem někdy měl tyto myšlenky, a to mě pronásleduje každý den. Mám pocit, že nosím toto obrovské tajemství a ničí mě to. Mám pocit, že kdyby všichni věděli, že by se mi nelíbili. Celá tato situace také způsobila, že jsem se po chvíli znovu čistil. Nenávidím se, že jsem chtěl někomu ublížit. Bolest, kterou jsem z toho cítil, je nesnesitelná. Přemýšlel jsem o sebevraždě, ale jsem odhodlaný cítit se lépe. Chci si odpustit, zapomenout a jít dál. Vaše rada by byla velmi oceněna. Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 28. září 2018

A.

A. Prožívali jste těžké období. Bojovali jste se silnými emocemi. Trpěli jste a hledali způsob, jak zmírnit bolest. Měl jsi myšlenky vražedné povahy, ale nebyly to nic jiného než myšlenky. Uvědomili jste si, že se mýlili a nyní litujete. Naštěstí se nic nestalo.

Neprovedli jste žádné děsivé události. Odolali jste dotěrným myšlenkám. Neudělali jste věci, na které jste mysleli. Máme svobodu myslet si, cokoli chceme, ale důležité je, zda podle nich jednáme. Měli jste na výběr a vybrali jste moudře. Možná to je rozdíl mezi dobrem a zlem, správným a špatným.

Je to téměř rok, co jste tyto komentáře poslal svému bývalému příteli. Kdyby vás měla nahlásit, pravděpodobně by to už udělala. Totéž platí pro dívku Instagram. Možná vás nebrali vážně. Možná to nemysleli vážně.

V mnoha ohledech jste to vy, kdo „uhnul kulce“. Jinými slovy, uvažovali jste o spáchání trestného činu extrémního násilí, který by zničil životy mnoha lidí, včetně vašeho. Školní střelci často umírají na místě těchto zločinů, protože jsou zabiti policií nebo sebevraždou. Ti, kteří přežijí utrpení, jdou na doživotí do vězení nebo dostanou trest smrti.Mnoho z nich je pravděpodobně nesmírně lítostivých, přesto jsou jejich životy skutečně u konce. To se vám naštěstí nestalo.

Nic z toho se nestalo. Myšlenky prošly a vy se snažíte jít dál ve svém životě. Musíte udělat vše, co je ve vašich silách, abyste zajistili, že se tyto typy myšlenek nikdy nevrátí. Řešením je poradenství. Naučí vás vhodnější a zdravější způsoby, jak vyjádřit své silné emoce.

Doposud vaše metody zvládání spočívaly v sebepoškozování a sebevražedných a vražedných myšlenkách. Je to důkaz nesmírného utrpení a nedostatku zvládání dovedností. Poradenství může tyto problémy vyřešit. Lidé chodí do poradenství, aby se naučili potřebné dovednosti pro řešení nevyhnutelných problémů, které v životě vzniknou. Pomůže také s problémy s nejistotou a sebedůvěrou.

Jedna poslední věc. Kdokoli, kdo si to přečte a přemýšlí o ublížení lidem, si uvědomte, že se velmi mýlíte, pokud si myslíte, že vám to nějak pomůže. Nic dobrého nepřijde, když uděláme něco špatně. Nejen, že zničí životy mnoha lidí, zničí váš život neopravitelně. Silné emoce mohou falešně budit dojem, že to, co cítíme, je přesné a je třeba s nimi jednat, ale zjevně to není pravda. Silné emoce se zmenšují a často úplně zmizí. Jen proto, že máte pocit, že je něco pravdivé, ještě neznamená, že je to pravda. Nakonec se můžete setkat s tím, že to, jak jste se cítili, nebyl přesným odrazem reality, a tedy ani něčím, na čem by se mělo jednat. Spisovatelův příběh je silným důkazem odvrácené krize. Poučte se z toho a aplikujte to na svůj vlastní život. Pocity přecházejí a situace se mění. Nedělejte něco, čeho budete později litovat.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo komukoli jinému, je bezpodmínečně nutné okamžitě vyhledat pomoc. Profesionálové v oblasti duševního zdraví vás mohou vést složitými emocionálními časy a pomoci vám naučit se lépe zvládat silné emoce. Získejte pomoc hned.

Dr. Kristina Randle