Strach z přijetí: Bojíme se odmítnutí nebo přijetí?
Hodně bylo napsáno o strachu z odmítnutí, ale nic moc o strachu z přijetí. Strach z odmítnutí dává zjevný smysl. Pokud jsme měli ustavičnou stravu, ve které jsme byli zahanbeni, obviňováni a kritizováni, zjistili jsme, že svět není bezpečné místo. Něco v nás se mobilizuje, aby ochránilo naše něžné srdce před dalšími bodnutími a urážkami.
Tento ochranný mechanismus nedělá jemnou diskriminaci. Naše obranná struktura nás chrání nejen před možným odmítnutím, ale také před vyhlídkou na přijetí a přijetí. Naše bděle skenující anténa, která nás chrání před nebezpečím, může také dávat falešné hodnoty.
Být přijat může být děsivé
Přijetí může mít děsivé důsledky. Potkáváte někoho na společenské akci, kdo vás má rád. Tato osoba požádá o vaše telefonní číslo. Co teď? Může vás zaplavit strach. Co když tato osoba začne vidět, kdo jste? Co by mohli vidět? Co když tě nemají rádi? A co když se vám zdá, že vás mají opravdu rádi?
Být přijat a mít rád může být děsivé, pokud:
- Máme bloky k přijímání.
Možná nevíte, co dělat s komplimenty nebo pozitivní pozorností. Mohli byste se vypnout, abyste nemuseli snižovat svoji obranu a nechat se vidět. A co když vás už v určitém okamžiku nepřijmou? To by mohlo opravdu bolet! Hrajte tedy na jistotu tím, že se budete distancovat jako preventivní obrana proti možné budoucí bolesti. - Držíme se základních negativních přesvědčení.
Když nás někdo má rád nebo přijímá, pak mohou být přezkoumány negativní základní přesvědčení. Pokud věříme, že jsme nemilovaní nebo že vztahy vždy selžou, možná nebudeme vědět, jak reagovat, když důkazy odporují naší základní víře. - Máme vyhýbavý nebo rozpolcený styl připoutání.
Strach z přijetí může působit, pokud máme tendenci vyhýbat se vztahům. Kromě toho, že se obáváme odmítnutí, můžeme se držet dál, protože nedůvěřujeme, že jakékoli počáteční spojení nebo přijetí vydrží. Pokud jsme ve vztazích nejednoznační - některá část z nás chce spojení a jiná se ho bojí - mohli bychom podlehnout svému strachu a odejít při prvních známkách sváru.
Překonání strachu z přijetí může znamenat prozkoumání bloků přijímání a zkoumání základních přesvědčení, které nás uvíznou. To může zahrnovat radikální změnu našeho sebevědomí. Když se na sebe díváme pozitivněji a náš potenciál milovat a být milován s větší nadějí, znamená to, že by se náš život mohl změnit. Změna může být děsivá.
Přijímáme se
Může být také děsivé přijímat sami sebe. Cvičení radikálního přijetí - objetí sebe samého takového, jaký jsme - znamená, že nebudeme soudit sami sebe, ale spíše ctíme celou škálu svých pocitů a tužeb. Může být děsivé otevírat se našim lidským bolestem a bolestem a přijímat, že to je prostě součást toho, kdo jsme. Nebo nám hanba může bránit vidět a ctít si své skutečné pocity.
Hanba vytváří vnitřní kontrakci, která nám brání v přijímání sebe sama takového, jaký jsme. Možná se budeme snažit být dokonalí, abychom se vyhnuli ostudě. Možná si myslíme, že musíme promítnout obraz silného, inteligentního, vtipného nebo nerušeného chování, abychom se vyhnuli odmítnutí nebo ponížení. Toto chování založené na hanbě nás odpojuje od sebe a izoluje nás.
Posouváme se k odvážnému sebepřijetí, protože si uvědomujeme, že jsme zranitelnou lidskou bytostí - stejně jako všichni ostatní.
Jak se cítíte uvnitř, když jste s někým, jehož chování nebo úsměv nebo laskavá slova naznačují, že vás respektuje nebo přijímá? Zaznamenali jste nějaké vnitřní svíjení nebo nepohodlí? Můžete dovolit, aby tam byly tyto pocity a byly k nim něžné? Možná se nadechněte a nechte se unést, jaký je to pocit být přijat. Možná se naučíte líbit.
Zvažte, prosím, že se mi líbí moje stránka na Facebooku.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
