Stanovení realistických cílů souvisejících s vyšší úrovní pohody

Nová studie ukazuje, že lidé, kteří si stanovují realistické cíle, mohou doufat v lepší pohodu.

Klíčem k pozdější spokojenosti je, zda jsou životní cíle považovány za dosažitelné, tvrdí psychologové na univerzitě v Basileji ve Švýcarsku.

Pro tuto studii vědci použili údaje od 973 lidí ve věku od 18 do 92 let žijících v německy mluvících částech Švýcarska. Více než polovina účastníků byla znovu dotazována po dvou a čtyřech letech.

Účastníci byli požádáni, aby na čtyřbodové stupnici posoudili význam a vnímanou dosažitelnost životních cílů v 10 oblastech: zdraví, komunita, osobní růst, sociální vztahy, sláva, image, bohatství, rodina a odpovědnost a péče o mladší generace .

Zjištění studie odhalila, že vnímání osobních cílů jako dosažitelných je indikátorem pro pozdější kognitivní a afektivní pohodu.

To znamená, že lidé jsou nejvíce spokojeni, pokud mají pocit kontroly a dosažitelnosti, vysvětlili vědci.

Podle zjištění studie životní cíle také obsahují prediktivní sílu pro konkrétní domény. Například účastníci, kteří si stanovili cíle sociálních vztahů nebo zdravotní cíle, byli spokojenější se svými sociálními vztahy nebo se svým vlastním zdravím.

Vědci také zjistili, že souvislost mezi životními cíli a následnou pohodou se jeví jako nezávislá na věku účastníků.

Věk však hrál faktor v tom, jaké cíle si lidé vážili.

Čím mladší byli účastníci, tím více hodnotili osobní růst, stav, práci a cíle v sociálních vztazích jako důležité. Čím starší byli účastníci, tím více hodnotili sociální angažovanost a zdraví jako důležité, podle zjištění studie.

"Mnoho našich výsledků potvrdilo teoretické předpoklady z vývojové psychologie," uvedla hlavní autorka Janina Bühler, Ph.D. student. "Pokud však prozkoumáme, zda tyto cíle přispívají k pohodě, zdá se věk méně relevantní."

Studie byla zveřejněna v European Journal of Personality.

Zdroj: University of Basel