Všímavá jóga může snížit rizikové chování v problémové mládeži

Nová studie ukazuje významné snížení rizikového sexu a zneužívání návykových látek u problémových osob ve věku 18 až 24 let po několika měsících účasti na vědomé józe a dalších pozitivních strategiích zvládání.

V rámci desetileté studie zaměřené na riskování a rozhodování se Dr. Jacinda Dariotis, výzkumník veřejného zdraví v University of Cincinnati, 12 měsíců věnoval stresorům raného života jako prediktoru rizikového sexuálního chování, zneužívání návykových látek, a kriminalita u více než 125 ohrožených mladých lidí.

Překvapilo ji, když zjistila, že malý počet se již sám zapojuje do konstruktivního zvládání.

Studie odhalila, že navzdory stresovým faktorům v raném věku může mít pozitivní chování při zvládání, ať už naučené nebo samo-generované, skutečně ochranný účinek.

"Zjistili jsme, že mnoho z těchto mladých lidí, kteří prožili stresující životní události a jinak by se dostali do pasti riskantního chování, mohlo mít ve skutečnosti pozitivní výsledky později v životě, protože se rozhodli zapojit se do prosociálních fyzických aktivit, jógy nebo meditace všímavosti," uvedl Dariotis řekl.

Během studie Dariotis zkoumal rozpojení mezi mladými lidmi, kteří chtěli mít pozitivní vliv na jejich život, ale neustále se nacházeli v chování, které mělo negativní výsledky. Našla souvislost mezi stresujícími životními událostmi a zvýšeným rizikovým nechráněným sexem, násilím a zneužíváním návykových látek.

"Zvolili jsme holistický přístup, dívali jsme se na tyto problémy ze sociálního a biologického hlediska," řekl Dariotis, také ředitel UC College of Education, Criminal Justice and Human Services Evaluation Services Center. "Kromě informací o otázkách a odpovědích jsme na začátku studie shromáždili vzorky moči pro potvrzení užívání drog a hladiny testosteronu, abychom zjistili, jak se hormony odehrávají v negativním chování."

Podle Dariotise může mít testosteron vliv na dominanci a agresivní chování, ale pokud je směrován prostřednictvím prosociálního chování, jako je sport, jóga nebo zdravá soutěž, může mít pozitivní výsledky.

"Pokud jsi ve svém sportovním týmu hvězdou, uspěješ," řekla. "Můžete být také akademicky konkurenceschopní tam, kde uspějete, když budete soutěžit se svými vrstevníky."

Před příchodem na univerzitu v Cincinnati strávil Dariotis poslední desetiletí na univerzitě Johnse Hopkinse shromažďováním většiny údajů, které zahrnují neurozobrazování a týdenní dotazování stovek mladých lidí ze všech oblastí života.

"Obzvláště mě zajímá výuka rizikových mladých lidí, aby regulovali své myšlenky, procesy a emoce," řekl Dariotis. "Neurozobrazování nám umožňuje vidět, co se aktivuje v mozku někoho v klidu nebo při plnění úkolů, které nám pomohou pochopit průnik mezi hormony, strukturou mozku a aktivitou."

Dariotis zjistil, že u rizikové mládeže, která dobrovolně tráví čas čtením knih, sportováním nebo zapojením do vyhýbání se chování, bylo dvakrát větší riziko, že se vyhne rizikovému sexuálnímu chování nebo zneužívání návykových látek. Příkladem chování při zvládání vyhýbání se je nemyslet na špatnou událost, ke které došlo, a místo toho přemýšlet o tom, co by mohlo být lepší, vysvětlila.

Dariotis zjistil, že u mladých lidí, kteří nebyli schopni vyvinout pozitivní strategie zvládání, bylo mnohem pravděpodobnější, že se obrátí k většímu riskantnímu chování, které zahrnovalo nechráněný sex nebo sex za peníze, zneužívání návykových látek, násilí a kriminalitu.

Účast na týdenních vědomých intervenčních programech jógy jako součást aktuální studie učila mladé lidi, jak převzít kontrolu nad svým dechem a emocemi, a pomohla jim rozvíjet zdravější dlouhodobé dovednosti zvládání.

„Tato zjištění zdůrazňují důležitost provádění pozitivních strategií zvládání rizikové mládeže, zejména při snižování užívání nelegálních drog a rizikového sexuálního chování,“ uvedla. "Programy jógy založené na všímavosti, jejichž cílem je zlepšit schopnost zvládat, jsou ve školách v raném věku potřebné, aby pomohly zranitelným mladým lidem efektivněji směrovat jejich dovednosti."

Vzhledem k relativně nízkým nákladům na tyto programy a snadnému přizpůsobení různým populacím a prostředí si Dariotis všiml, že návratnost investic může být značná, zejména pokud mohou snížit zatýkání, opakované trestné činy a další negativní výsledky pro riskující mládež.

Zdroj: University of Cincinnati

Fotografie: